chce do cwiczen

nie chce zasmiecac forum wiec zadam krotkie pytanko do filara53(trójboista z duzym doswiadczeniem). zdiagnozowano u mnie chorobe zwyrodnieniowa stawow ? kolan, lekarz stwierdzil ze powinienem się pozegnac z przysiadem i martwym ciagiem. oczywiście biore leki, w tygodniu czeka mnie usg kolan. Czy po zaleczeniu(wiem ze można skutecznie zaleczyc ta [...]

[...] a teraz jeszcze kolejne cele. Wniosek? Ważne, aby realizować SWOJE REALNE cele, a nie że 50 kg chłopaczek, który jest najsłabszy, najmniejszy, najmniej wysportowany chce zrobić z siebie strongmena... Potem kogoś takiego spotyka tylko wielki zawód. Dla jednego sukcesem będzie wyciśniecię 200 kg, a dla drugiego 80 kg to będzie ogromne [...]

[...] dopiero do mnie dotarło, że to wcale nie jest najważniejsze. Apropo tej przemiany tłuszczu w mięśnie to mnie troszeczkę źle zrozumiałeś, wiem że coś takiego nie istnieje... Ja poprostu nie chce zbytnio stracić na objętości:( Nic tylko pozostaję ciężki trening i wytrwałość do sukcesu której możecie mi życzyć. Pozdrawiam wszystkich forumowiczów:)

[...] przed glowa siedzac oparty: 12 10 10 8 w pochyleniu wyrzuty reki w bok z hantlem: 12 10 10 8 i tam przedramie jeszcze robie do tych barkow. Nóg wogole nie robie boo... nie chce :P mam nadzieje ze nie jest taki zly ten plan bo go dostalem od znajomego ktory ma dosc duzy staz na silowni ;) do oceny :) Zmieniony przez - jacaa89 w dniu 2008-02-06 [...]

[...] grzbietem na S i troszke ugiętych kolanach i czułem komfor przy ćwiczeniu. Przy przysiadach wykrocznych też było ok. Jedyny problem był przy zwykłych przysiadach do których chce wrócić. Troszke odczuwałem dyskomfort. Jutro mam w planie MC. Spróbuje z lekkim ciężarem i zobaczymy jak zadziała. Wcześniej robiłem zamiast MC z atlasu ćwiczenie na [...]

Nie będę mówić o szczegółach, dotyczących elementów usuniętych z systemu czy mocno skorygowanych, bo nie chcę krytykować mojego nauczyciela z poprzedniego stowarzyszenia. Ale nie obrażę chyba nikogo jeśli powiem, że zmieniliśmy metody treningowe, mamy w programie sparingi w kaskach i ochraniaczach, sporo ćwiczeń ogólnorozwojowych. Nauka [...]

[...] 2ćwiczenie 15-10-5 3ćwiczenie 15-10-5 Na mnie ten trening zadziałał i odblokował mnie, co nie znaczy że na każdego to działa. Ja za wysoko postawiłem sobie poprzeczkę na początku i teraz już muszę kombinować z ramionami a inne partię rosną pomimo tylko 7 serii na nie(tylko 7 bo łapy odstają od reszty i nie chce powiększać dysproporcji)

Jak mówiłem wcześniej miałem trening 6x8 bez zmieniania ćwiczeń i efektow nie było więc postanowiliśmy zaatakować z innej strony. Robie serie do upadku bo nie chce ściągać obciążenia bedac na masie i cyklu xD głupi przykład.. Robiłem Uginanie sztangi łamanej stojąc z 20 kg na patyku, nie wiem ile sztanga waży ale nie wazne. To teraz robię to samo [...]

[...] tameshigiri - określone cięcia" ==(pobrałem ten text z pewnej strony o battodo)== co do Iaido to nie wiem czy jest sens abym coś o tym pisał, nie to że mi sie nie chce ale jest mase artykułów na ten temat w necie.np. (http://www.iaido.org.pl)(http://www.mushinkan.net/iaido.htm) I - być, AI - harmonia, DO - droga IAIDO jest to jedna z [...]

[...] nie wyglądam tak jak przed dolegliwościami bo uważam , że wtedy miałem świtną jak dla mnie przynajmniej sylwetkę mimo , że ważyłem te 8-9 kg mniej niż teraz, mięśnie były pełniejsze i twardsze, nieraz jestem tak zniechęcony, że az żyć się nie chce, ale powiedziałem sobie że dośc użalania się nad sobą i marazmu, biorę się za siebie i tyle, pozdro

Link nie działa z poziomu forum ale zaglądnąłem do tego linka i musisz wrzucić tutaj ułożony przez siebie plan to znaczy jakie ćwiczenia wybierasz do swojego zestawu bo to ma kolosalne znaczenie. "Dietę mam ułożoną to znaczy racjonalne odżywianie i odżywek, suplementów nie biorę i nie chcę" nie rozumiem tego zdania odżywki to właśnie suplementy to [...]

[...] go poskręcał. Potem zrobiłem ostre rozciąganie,jestem ciekaw jak się teraz czują Dalej już standardowo kihon,kumite i ze trzy razy kata. Dziś mam zajęcia ze starszą grupą, chce im trochę elementów samobrony pokazać...Poszukam trochę po Forum, może znajdę coś ciekawego... Dzięki wszystkim za propozycje nowych ćwiczeń i zabaw Matters of great [...]

1. Każda tzw. "aktywność fizyczna" pomoże. 2. Przecież dziewczyna nie chce chodzić po ulicy i szukać sparingpartnerów, więc jakie ma znaczenie styl. 3. A jak chcesz być "żylasta" to po prostu dużo ćwiczeń bez obciążeń. 4. A Champion zaczął "bo BJJ jest lepsze" 5. Idź do paru klubów i przyjrzyj się treningom i zobacz [...]

Pewnie że chcę ale zawsze jak zjem coś to mi samopoczucie. Lubię jeść ale.. Zamiast czuć się dobrze z tego powodu, że w brzuchu mi nie burczy i że mam co jeść to gorzej z samooceną. Wiecie może ile powinna ważyć dziewczyna w moim wieku? I czy to zależy też od budowy kości? A co do tych ćwiczeń UNKNOVVN to masz rację, dlaczego? A dlatego bo [...]

Ze stażem sprawa nie jest do końca jasna. To, że jestem wysportowany, nie ulega wątpliwości, od zawsze byłem ruchliwy itp. Od 3 lat biegam sprinty, ostatnie pół roku spędziłem trenując boks. Jednak musiałem całkiem niedawno przestać z przyczyn zdrowotnych. I gdy odstawiłem boks, po tygodniu po prostu poczułem, że jak mam mniej ruchu to nie jestem [...]

a co to spinning?? przepraszam ale o tym nie czytałam... ogólnie to nie narzekam na moją sylwetkę chce mieć po prostu ladne i jędrne ciało i nie ma żadnych ćwiczeń które bym mogła wykonywać w domu, a ktore pomogłyby mi zredukować tłuszcz na nogach??? a co do diety to może dorzucę trochę tych płatków do śniadania i jakąś rybę skoro za mało :D

Witam ponownie! Zdam króciutką relację, ponieważ byłem już na 4 treningach w klubie, i muszę powiedzieć że nie wygląda to za różowo. 3 razy graliśmy na polu bez ćwiczeń, na 2 bramki tylko np. z jakimś założeniem. Brakowało mi szybkości, wytrzymałości, zwrotności przyspieszenia no dobra można powiedzieć że prawie wszystkiego ale czegóż się można [...]

nie no juz czytalem naprawde duzo na forum,tylko chodzi mi o to ze nie chce robic typowej redukcji/rzezby...ze zmiana diety,treningu i wogule.chcialem tylko zapytac o te cwiczenia, bo jak juz mowilem nierobiac nic z tego typu cwiczen,robiac mase,chudlem w pasie. no i w koncu jak by to wygladalo gdybym dolozyl do nowego cyklu jakies areoby??jak tak [...]

[...] Podoba mi sie opcja z ustawianiem ciezaru od 50% 5RM do 105% - wychodzi 12 treningow, zakladajac ze w lecie cwiczylbym 3 x w tygodniu, daje to 4 tygodnie - dobra opcja jesli chce sie skonczyc cykl wlasnie w takim czasie, czyli tak jak zamierzam. Mysle nad takim zestawem: 1. przysiad/MC 2. wyciskanie plasko 3. wioslowanie w opadzie 4. wyciskanie w [...]

Widze ze trening 100pompek.pl robi zawrotna kariere. Natomiast fakt ze w linku obok opisali a6w jako cudowny trening na ABS budzi moje watpliwosci co do skutecznosci tego treningu w kwestii pompek. Jak dojdziesz Mieczu94 do 100 pompek tym treningiem to napisz jak przebiagaly treningi i na ile trzymales sie tego programu. Jak dotad nikt kto zaczal [...]