chce do cwiczen

Właśnie mam pootwierane dość sporo kart, zapoznaję się z podpiętymi tematami i ogólnie z forum, odwiedziłam dział Ladies, obserwuję juniorów, bo jestem dopiero początkująca i chyba dość młoda, w porównaniu do tutaj znajdujących się ludzi z wieloletnim doświadczeniem. Nie chcę na siłę, jakoś głupio i bezsensownie podchodzić do ćwiczeń i marnować [...]

[...] ww też nie wypełniona) - woda i inne płyny ("normalnie" to ja mogą o 1,5-2 szklankach płynu cały dzień przeżyć i nie odczuwam pragnienia, chyba że się zsapię to chce mi się pić; teraz z rozsądku pijam więcej, ale czasem jak się zagapię to do 1,5l brakuje) - mobilizacja do ćwiczeń aero -szczególnie, że pogoda się psuje; Wybrałam się [...]

Hej Marta Cieszę się, że do mnie zajrzałaś, ponieważ sama chciałam się do Ciebie odezwać w ciągu najbliższych dni i zapytać właśnie jak długo jeszcze powinnam robić obecny trening:-) A tu proszę, chyba telepatycznie Cię wezwałam;-) Masz rację, że jestem osobą ambitną, chciałabym jak najwięcej wyciągać z każdego treningu, ale w sumie nie czuję [...]

[...] "chcialabym miec ladny brzuszek" "by sie przydalo troche kg mniej" i jak zacznie czlowiek im tlumaczyc to "eee ja tak nie moge, ja wole sobie zjesc to co lubie i kiedy chce" "ale ja pompek nie bede robic, tak samo przysiadow, bo pozniej mnie bedzie wszystko bolec" 8-) Oczywiscie bez obrazy kobiety, nie kazda taka jest ale wiekszosc, a [...]

radosuaf To nie jest dzial AD, więc nie wszystko musi ci sie podobac, ktos wybiera takie FBW, to co w tym zlego?chce niech ćwiczy, nie każdy musi iśc tokiem dzialu AD. Chamillion Co do twojego planu to kolejnosc zmien na nogi,plecy,klatka,barki,tric,bic co do ćwiczen: nogi plan A przysiad+cw na dwuglowy plan B wykroki + cw na dwuglowy tric plan [...]

radosuaf To nie jest dzial AD, więc nie wszystko musi ci sie podobac, ktos wybiera takie FBW, to co w tym zlego?chce niech ćwiczy, nie każdy musi iśc tokiem dzialu AD. Chamillion Co do twojego planu to kolejnosc zmien na nogi,plecy,klatka,barki,tric,bic co do ćwiczen: nogi plan A przysiad+cw na dwuglowy plan B wykroki + cw na dwuglowy tric plan A [...]

[...] (13:29) pochwal sie Zawodny (13:29) obecnie 80 Zawodny (13:30) waga 76kg Mamut nowy nr (13:30) ja mam zamiar sie na silke zapisac Zawodny (13:30) Zawodny (13:30) chcesz byc taki jak ja Zawodny (13:30) Mamut nowy nr (13:30) a potem moze jakies szczaly w pupcie Zawodny (13:30) hehe Mamut nowy nr (13:30) taki jak ty to nie [...]

[...] tyłu przy dużych obciążeniach:) no i prawde mówiąc jak już mam spory ciężar + końcowe powtórzenia to nie moge tak kręgosłupa blokować i koci się robi powoli:< a tego nie chcemy:) czekam na mojego "guru" hehe:) w skórcie co na tego bica jak z tym obciązeniem, progresją w tych ćwiczeniach co z obciążeniem np w wykrokach? w assistance [...]

[...] mięśnie i inne takie ale nie uważałem, że mają za mało odpoczynku biorąc pod uwagę, że nie biorę dużych ciężarów. po 2. sezonowców znam i się nie uważam za takiego mimo, że chce któreś partie większe a któreś nie tak duże. napisałem, że przez ten czas miałem efekty w łapach jakieś i naramiennych a klata dostała małego kształtu ale nie rosła [...]

Cześć mam problem.Czy mogę przez dwa miesiące,czyli czas wakacji urosnąć ok 13 cm ?Aktualnie mam 177 cm ,ale chcę mieć ponad 190.Czy to jest raczej nie możliwe,lecz ponoć Michael Jordan urósł przez wakacje ok 15 cm. (''Nikt z jego rodziny nie miał więcej niż 170 cm wzrostu. MJ był troszeczkę wyższy, ale i tak za niski [...]

Też byłam zdziwiona, że zaleciła odstawienie tabletek. Powiedziała, że biorę je być może za długo (7 lat). Poprzednia pani doktor użyła stwierdzenia: "jak pani chce" - w odpowiedzi na pytanie czy powinnam je odstawić czy też nie... Jak już pisałam ten trening to moje dzieło ;) - poprostu wybrałam sobie te ćwiczenia, które najbardziej lubię - po [...]

Lunika mam jakas plytke z serii " Chce miec takie cialo" ale osobiscie wole Mel B -- bardziej dynamiczne no i Mel B bardzo mobilizuje do cwiczen Obecnie robie je jako rozgrzewke - trening na cale cialo ( juz wtedy czasem wymiekam)przed cwiczeniami z pilka a po nich robie na brzuch. Ponoc sa tez do sciagniecia na Chomiku, ale ja nie [...]

[...] to min. 2300kcal, jaki nie więcej. W życiu mi nie chodzi o zrzucenie tych 15 kg! Jeju, tylko nie myślcie sobie, że jestem jakąś zakompleksioną nastolatką, która chce zostać modelką, bo ten okres mam dawno za sobą (może nie chciałam być modelką ale byłam niezadowolona ze swego wyglądu :p). Po prostu chcę, ni mniej, ni więcej zbudować [...]

Cokta dzięki bardzo na pewno pomoże . Tylko że mój problem nie leży w bólu podczas treningu, jeszcze nie trenowałem od 4 dni bo na piłce się wywaliłem i widocznie stłukłem prawy rękę ;) (odczułem skutki dopiero 1h po piłcę Ale tak czy siak za pomoc sog się należy ;). Boksero chciałbym to robić z lenistwa uwierz :( ... Dzisiaj też nie ćwiczyłem [...]

Po testach jestem. Penthathlon: One Arm Clean - 25 kg - 120 x 3 = 360 One Arm Clean&Press - 16 kg - 60 x 2 = 120 One Arm Jerk - 16 kg - 120 x 2 = 240 One Arm Half Snatch - 16 kg - 108 x 2 = 216 One Arm Push Press - 16 kg - 120 x 2 = 240 ------------------------------------------- Razem: 1176 high Nie wiem co pieprzyłem poprzednio, bo dzisiaj bez [...]

Wygląda na to, że nie jest tak źle . 8-) Dziś czuję się dużo lepiej. Nie boli mnie wcale. Zdarzy się, że czuję dyskomfort np. przy siadaniu na niskiej kanapie. Może nawet spróbuję po południu się poruszać ostrożnie :). Pewnie spanikowałam bo kiedyś zbagatelizowałam objawy choroby i skończyłam w szpitalu z zapaleniem żył i zastrzykami w brzuch [...]

[...] partie miesniowe naprzemian kiedy jedna trenuje to druga odpoczywa i skrocic czas treningu a nastepnie kolejna seria od 1 do 14 az do ostatniej trzeciej. W zwiazku z tym chce zmodyfikowac trening dokonujac poprawek, zmniejszajac ilosc cwiczen i powtorzen natomiast wiekszajac serie +1 i wykonywac po 4 serie kazdego cwiczenia i ulozylem plan w [...]

witaj, startowałam z podobnej wagi do Twojej i też nie miałam dostępu do silowni.Jeśli czegoś sie bardzo chce to zawsze znajdzie się rozwiązanie a ja chciałam. Nie kupiłam nowej większej bluzki tylko piłkę do ćwiczen w domu. Początkowe ciężarki pożyczyłam od znajomych. Teraz ćwiczę na siłowni, ale jest tutaj wiele dziewczyn, które w warunkach [...]

[...] są szczupłe uda z zarysowanymi mieśniami, a u mnie tego nie ma. Dążenie do chudości i takie tam owszem, ale 10 lat temu. Teraz zależy mi na zdrowej i ładnej sylwetce. Nie chce redukować się do upadłego, tylko wyregulować jedzenie i mieć siłę do ćwiczeń. Suchości i kościstości nie lubię, więc nie szufladkowałabym tak od razu do wora ProChudość. [...]

Zapomniałam wrzucić jeszcze 2 filmiki: Unoszenie przodem (3,4kg) http://www.youtube.com/watch?v=gJDFSFLXqXY Unoszenie bokiem (2,3kg) http://www.youtube.com/watch?v=AkuFxKa3Nss Dzięki Arphiel za kolejne sugestie, nie chcę się w żaden sposób tłumaczyć, przy najbliższym treningu postaram się zastosować do twoich zaleceń. W czwartek nie miałam jakoś [...]