140

[...] Rafał { Wałcz } 80 kg - 34 powtórzenia MARTWY CIĄG JUNIORZY: I Żabka Szymon 84,5 kg { Drawsko Pom. } - 180 kg II Ulikowski Tomasz 74,4 kg { Jankowo } - 140 kg III Aleniak Michał 85,0 kg { Jankowo } - 100 kg SENIORZY: I Matwin Łukasz 86 kg { Gliwice } - 280 kg II Gałecki Zdzisław 93,3 kg { Kosobudy } - 265 kg III [...]

[...] zrzeszony w federacji IFSA i obecnie sklasyfikowany na 2 pozycji. Michaił Koklajew lubi grać na akordeonie i pianinie. Jest żonaty z Roksaną. Wymiary: * wzrost 192 cm * waga 140 kg Rekordy życiowe: * przysiad 360 kg * wyciskanie 240 kg * martwy ciąg 400 kg. Zmieniony przez - zaba2461 w dniu 2008-09-07 12:36:36

[...] Bruce Wilhelm(1977r.) 5. Wstaw zdjęcie i krotko opisz jednego z poniższych strongmanow: Rene Minkwitz Duński strongman ur. 7 lutego 1970r w Roskilde. Wiek: 38 lat Waga: 140 kg Wzrost: 191 cm Życiówki: Wyciskanie na ławie: 225 kg Przysiad: 360 kg MC: 380 kg Lubi amerykańskie samochody i heavy metal Był w Polsce na zawodach Polska-Skandynawia [...]

[...] sił. I tu mam pytanie Czy na moim poziomie muszę przejmować się tętnem itp podczas ćw.? Coś tam dzisiaj sobie mierzyłam na bieżni i wychodziło mi powyżej zalecanego tj ok 140 a powinno być 121 jak na mój wiek (200- wiekx80%) Czy po prostu biegać swoim tempem? Dzisiaj warzywa: cukinia, kiełki brokuła i rzodkiewki suple: mg, omega3 [...]

[...] kiedy spotkali się w finałach Konferencji Wschodniej, wygrywając jedynie 4. mecz (u siebie) po tym, jak 76ers łatwo wygrali 3 razy. Philadelphia zwyciężyli ostatecznie 140-116 w 5. meczu, a następnie rozegrali pozbawione napięcia finały NBA, w których pokonali San Francisco Warriors w 6 meczach. W trakcie obchodów 35. rocznicy NBA w 1980, [...]

[...] 5s 15+15+15 -wspięcia na palce obunóż+jednonóż 1s bez przerwy (30obu,15jed,26ob,13j,24ob,12j,20ob,11j,16ob,8j,21ob) AEROBY: Dzisiaj padł rekord na aerobach 63minuty z tętnem 140-150... ( fotka...) :-)) KUCHNIA: Dzisiaj wyjątkowo dam jeszcze fotkę jedzenia- posiłek po treningowy 200g wołowiny, czerwona papryka i dla kuracji 4x 125mg WIT C + [...]

[...] 20x przenoszenie w przód i w tył na prostych nogach w jednej płaszczyźnie. -uginanie podudzi siedząc 1s 10+10+10 AEROBY: Po treningu 65minut na cross'ie. Tętno znowu wysoko 140-150, ostatnio lubię dokręcić...;-D KUCHNIA: Fotka mojego 4 posiłku, nie ważne gdzie i jak daleka jest ta podróż- dieta musi być dopięta... ;-D;-) Na zdjęciu posiłek: 200g [...]

[...] jeszcze 2 dni temu, teraz siłowo również zaczynam powoli wracać... jutro plecy, powinno być nieźle... :-)) TRENING: -przysiad ze sztangą z tyłu 8s (20, 60, 90kg x21 ) ( 120, 140 x12) (160, 180kg x10 !! ;-) ) i w ostatniej serii 100kg x21 :-)) / gdy czwórki były dobrze rozgrzane można było przejść do wykroków ;-) -wykroki chodzone ze sztangą na [...]

[...] wrócił ze zgrupowania w Portugalii. Jedną przeszkodę już pokonał - wagę. - Obecnie wskazówka wędruje na 128-130 kg. Gdy zaczynałem treningi po przerwie zatrzymywała się na 140 kg. Trzeba było nad tym popracować, ale w tej chwili nie ma tutaj problemu. Z tym się już uporałem - powiedział Małachowski. W zeszłym roku podopieczny Witolda Suskiego [...]

Witam 18 listopada 2013 miałem gino plus lipo po 140 z kazdej strony został usuniety fat i gruczoły. Efekt super wyszedł tylko jedno mnie meczy...lewa pierś jest zapadnieta a prawa wyglada normalnie...czy ktos miał taki problem?? Słyszałem że moze byc tak że skóra przykleiła sie do mięsnia i potrzebne sa jakies masaże?? Zmieniony przez - koleNNN w [...]

***DZIEŃ 5*** PODSUMOWANIE: - Trening Aerobowy w postaci biegów. 33min truchtu (tętno w okolicach 140) Siłownie rozpoczynam od Poniedziałku ze względu na jej remont. Ostatnio wygrzebałem mój stary dres w którym dzisiaj biegałem. Nie, nie jestem dresiarzem! to były stare czasy Zdjęcia Okolic: *mam nadzieję że zdjęcia się spodobają Ze względu na [...]

[...] otrzymałem nówkę ciśnieniomierz. Od Poniedziałku zacząłem mierzyć sobie ciśnienie z rana. 150/78 <- poniedziałek 147/79 <- wtorek 151/80 <- środa gdzie norma to 140/80 ? Powyżej daje zdjęcie mojego sprzętu! dobre cacko z pomiarem arytmii i z ilością uderzeń serca na minutę. Zaznaczę jeszcze że trening na siłowni rozpoczynam od [...]

wydaje mi się że źle pokazuje łączną trasę przejechaną bo mam cały czas tętno 140/min. Rower stacjonarny tylko awaryjnie używam.

[...] jeden film bo zapomniałem :-P /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/18997f85bef24415a9ca5c74773fac63.jpg jeden filmik (w tle motywacja by duży Michał };-)) MC rampa 8 60,80,100,120,140,160x5 szrugsy sztangą rampa 10 40,40,60,70 unoszenie bokiem+wznosy w opadzie rampa 12 10,10,11,11 zginanie pojedynczo (dwójki) 20/ 15/ 12 uginanie stojąc z supinacją [...]

Wygląda na to ,że 140 kg juz powinno być zaliczone :0 Przyjdzie pora to Kondzio rozpisze odpowiednie podejścia..

To ładnie wygląda zaliczone 140 kg na dolnym skosie- Bariera psychiczna przełamana-teraz pora wziąc to klasycznie

raz jak cwiczylem przysiad , zabralem sie za 120 bez rozgrzewki, mysle se jak biore 140 to na 120 nie potrzebna jest zadna rozgrzewka, no wiec podchodze do stojakow, zdejmoje sztange, robie przysiad, az tu nagle cos mnie lupnelo w kolanie tak, ze ukleklem na jedno kolano i czekalem az funfle zdejma z mi to z barow, skonczylo sie na 2 tygodniowej [...]

[...] puscil p***** i mu spadla sztanga ze smiechu 2.) chcielismy sobie potrzymac na ławce z kumplem dość duże ciężary (jak dla nas) noi najpierw rozgrzewka 100, 110, 120, 130, 140, 147 (maks ile dam rady zalozyc) podalismy mu, on mowi pusccie, puszczamy a to mu na ryj leci korwa co sie smialem po tym 3.) ja robiłem tricepsa sztangielką na stojąco [...]

Dobra to teraz też coś dodam od Siebie Jakiś czas temu na siłce kumpel po dobrym rozgrzaniu się ,chciał rekordzik walnać. Było to 140-145kg, nie pamiętam dokładnie. No i on zakłada z jednej strony obciążenia ,ja z drugiej. Założyliśmy, on mi mówi ,żeby zanim stanąć ,ale ma krótkie ręce i później zawsze ma problem odłożyć na stojaki i się po mnie [...]

[...] rozruch, siedzialem sobie grzecznie na laweczce. Nagle podszedl kox i mowi "naloz mi 70 kg na te strone..."... no ok, zalozylem. On na druga 70, a wiec 70+70 = 140, + 20 kg gryf wiec 160 kg. I po 2 serii mowi do mnie tak... "Staniesz za mną?"...Wyobrazcie sobie moja mine, gdy to uslyszalem... xD na szczescie nie musialem [...]