Szymen-w drodze do 150 kg w WL a'la Kondzio i Aksel

Dynamiki mi nie brakuje bo trenowalem ww :)

k00ndzi00

Dynamiki mi nie brakuje bo trenowalem ww :)

właśnie ale mi brakuje . Jak skończymy program(mam nadzieję, że zgodnie z planem) to będę kombinować. Na razie na ten miesiąc jeszcze będę się słuchał i cisnął wg wskazań

pozdro

Ciezko wyczuc bo nie wrzucasz filmów

To ładnie wygląda zaliczone 140 kg na dolnym skosie-

Bariera psychiczna przełamana-teraz pora wziąc to klasycznie

Szymen-fajnie dajesz radę wyniki sa -w dowód uznania otrymujesz bon do sklepu SFD na dowolnie wybrane suple.Przyjdzie na Twój mail na który sie rejestrowałeś na SFD.

Pewnie ok 10-12 kwietnia-trzeba sprawdzać,zamówić i podobna paczka zjawi się w Twoim domu :)

Gratulacje!

Super! Nie mogę się doczekać, muszę teraz pomyśleć nad tym co by tam sobie wziąć :).

Dzięki też za miłe słowa, na chwilę obecną myślę, że 140kg jest w moim zasięgu, zrobię też podejście do 145(po wcześniejszym udanym wyciśnięciu 140kg) może się uda.

Życzę też wszystkim spokojnych świąt, udanej regeneracji lub intensywnych treningów pozdro!

Po konsultacji z Kondziem podszedłem dzisiaj pod rekord.

Ostatni trening klaty wypadł w czwartek. Piątek miałem wolny od siłowni. Następnie zacząłem świetowanie (sobota) ogólnie trochę się zresetowałem, wypiłem całkiem sporo. Niedziela cześć dalsza świętowania ale po sobotnim pijaństwie zostałem tylko przy jedzeniu, tak samo minął mi poniedziałek. Pełen czillout, obżarstwo i spanie.

Dzisiaj czułem się średnio, wiadomo jak miło się wraca do roboty po wolnym, ogólnie byłem już blisko decyzji, żeby dzisiaj jednak zbastować ale myślę sobie, że jak nie dziś to nigdy. Tak więc::


Wyciskanie leżąc

60kg x10
80kg x10
100kg x8
110kg x3
120kg x2
130kg x1
135kg x1
140kg x1














I tutaj niespodzianka !!! !!!!!



145kg x1










Wyciskanie skosdzisiaj z powodu oblężenia sprzętu zrobiłem na hanltach
10x 29kg
10x31kg
10x33kg
8x36kg
8x39kg
8x36kg

rozpiętki -bramka
10x6 sztab
10x7 sztab
10x7 sztab
10x8 sztab


prostowanie rąk na wyciągu

4 serie

Na tym skończyłem trening tricepsa, ogólnie byłem już nieźle spompowany i zmęczony, a nie chciałem też dotyrać łokcia któego już czułem w końcowce treningu.



Jestem zaj**iście mocno zadowolony z wyniku, szczerze to się nie spodziewałem

ps. sory za jakosc filmikow ale po aktualizacj telefonui do lolipopa aparat zaczal ssac...

Zmieniony przez - Szymen1948 w dniu 2015-04-07 20:32:22

Zmieniony przez - Szymen1948 w dniu 2015-04-07 20:39:41

Zmieniony przez - Szymen1948 w dniu 2015-04-07 20:40:22

Super!!!!

"na kacu najlepiej sie bije rekordy" heh

Jestem max dumny :)