140

Artek dobrze jest ja przy wadze 85kg tylko 140 :( w ostatniej po treningu BARY+TRIC

praktyczny??? z 1.4 tsi 140 a nie 120 wyciagaja. kiedys golf to byl niemiecki... a teraz juz tak niema... teraz hiszpanski leon jest niemiecki... peugot 207 ma silniki produkowane w bmw... skoda tez niemiecka... fiat dla mnie odpada... niepodobaja sie mi te auta.. nowe bmki tez sie pieprza .... kumpel kupil passata 2.0tdi i co 1000km musi [...]

koło 140 chyba kosztuje

[...] kg -82,5 kg 1 miejsce – Kandefer Piotr 620 kg -100 kg 1 miejsce – Bejgrowicz Tomasz 535 kg -110 kg 1 miejsce – Rafalski Tobiasz 590 kg 2 miejsce – Wieczorek Adam 537,5 kg -140 kg 1 miejsce- Makarewicz Marek 780 kg Masters 50+ -125 kg 1 miejsce – Cerignano Carlo 695 kg Masters 60+ 1 miejsce – Sochański Stefan 475 kg Junior Open 1 miejsce – [...]

[...] i dawkowanie to przecież poniekąd indywidualna sprawa znalazlem rownież takie dawkowania cynku: ( w celu minimalizacji retencji ) : Waga Ilosc cynku 65-75kg ok 60mg 75-85kg ok 90mg 85-95kg ok 120 mg >100kg + 140 mg jednak widzilem negatywne opinie na temat dawkowania cynku powyzej 100mg cd lakcid razem ze srodkiem oralnym,za kazdym razem

[...] diety licze sie z tym, ze na poczatku waga moze jeszcze wzrosnac generalnie celem bedzie lekka redukcja PONIEDZIALEK MICHA nawet podliczylam :P dostarczono 1 892,5 kcal b: 140,3 g (29,7%) w: 185,2 g (39,2%) t: 65,6 g (31,2%) wegle podciagam do gory tluszcz w okolicach 70g bede trzymac. Moze w DNT wyzej. Za to wegle nieco nizej. 1.omlet [...]

pewnie siadalbym juz i po 140 kg, tylko pewnie skonczyloby sie tym, ze kolano po 2 treningach znowu padnie%) no i 6x40 min cardio daje tez ostro no o regeneracje trudno może wówczas być jak intensywność byłaby wysoka

ja mam traumę i nie wyciskam więcej niż te 130-140 w serii

Dzisiaj dzień treningowy. A wyglądało to tak: 30min. rowerek z tętnem 120 do 140, i 6 obwodów następujących ćwiczeń : -wiosłowanie sztangielką w opadzie -stojąc zginanie przedramion łamaną podchwytem -naprzemienne wyciskanie sztangielek stojąc -ściąganie szerokim chwytem drążka wyciągu górnego do klatki -wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce [...]

Białka co najmniej 100g, ww max 140. Ale jeżeli nie planujesz włączyć chociażby jajek do tej diety, to kiepsko to widzę. Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2014-02-03 07:12:37

[...] ps 2 ale mnie nuki napyerdalają to chyba po tym truchtaniu a może po treningu barków na stojaka i bicepsie w wykroku? czy też szrugsach na 140 ? http://wiadomosci.gazeta.pl/Wiadomosci/1,98993,7257891,Toksyny_zmieniaja_mozgi_chlopcow_w__dziewczece_.html trzeba się szczepić Zmieniony przez - Saddath w dniu [...]

Chodzilo o to czy lepiej jest robic przez dluzszy czas interwaly np 5min truchtu i kilkanascie sek szybszego biegu, lub czy lepiej jest biec truchtem przy tetnie 130-140 pozniej szybki bieg do 170-180 i trucht dopoki puls nie wroci do normy? Chyba ze takie cos nie nazywa sie interwalami to sorki za mylenie pojec :D

[...] lat silka to dodatek do SW, dla Ciebie to wszystko, i jak widze zaawansowanych judokow czy zapasnikow ktorzy do silowni podchodza tak jak ja, jak do dodatku, to oni waza po 140 kg czesto , maja troche w pasie ale ich sila i spwanosc ogolna to cos o czym ty marzysz probujac podrapac sie po plecach. Wiec po co kozaczysz skoro wieksi sa od Ciebei [...]

[...] i 2 jest z sumowany przyjąłem, że tak nie wliczyłem carbo ani whey a dodam oddzielnie kaloryczność Zatem: Kcal po odjęciu strat 3080 b-206,7 w- 278,5 t- 132 Do tego Carbo ok 30g dodajesz 120kcal whey 30g ma ok 120-140 kcal mniej więcej to dodaj błonnik bez warzyw 16 kw tł nasycone 32 jednonienasyc 63 wielonienasyc 25 sacharoza 2,2 laktoza ok 6

takie tam na świeżo ,,dexterpro jesteś na forum 140 dni i jesteś jakiś ninormalny w wypowiedziach masz 17 lat a wypowiadasz sie i wtrącasz do tych co mają staż jak ja 4 lata, niewypowiadaj sie! sam pewnie nie masz diety i wygladasz jak suchoklates... " kolega został szybko stłumiony przez odpowiednie osobistości 8-)

ostatnio podniosłem w MC 6x 120kg , myślę, że 140-145 bym dźwignał

Ej, niech ktoś zrobi temat o powrocie Brocka i możliwej walce z Reemem. http://www.fight24.pl/brock-lesnar-wraca-do-treningow/ http://www.boxingnews.pl/index.php?option=com_content&view=article&id=26486:overeem-vs-lesnar-na-ufc-140-&catid=48:ksw-news&Itemid=74

Ebersole vs Macdonald na UFC 140 yebane karny

Tego w tabletkach? Jestem na redukcji wlasnie (tzn. minimalizuje ilosc wegli do sensownych wymiarow, zytni chleb zamiast pszennego, 0 slodyczy i sokow itd.) i biegam od tygodnia w tempie 120-140 + 3xw tygodniu trening silowy ACT dla poczatkujacych Mawashiego, ale efekty poki co zadne :/

Czy bieganie aero w tempie 120-140 w celu spalenia tluszczu ma sens (polaczone z treningiem silowym ACT 3x w tygodniu i zmniejszaniem liczby weglowodanow) i czy warto je robic wiecej niz 1h dziennie?