140

[...] R. Seniorzy Lp. NAZWISKO I IMIĘ KLUB ROK UR. WYNIK MIEJSCE KAT. 67,5 KG 1 Chrzanowski Tomasz (L) Olszanka Pogorzela 1980 157,5 kg I 2 Wojdak Adrian Hutnik Pieńsk 1984 140 kg II 3 Gulajski Zbigniew UKS Eugen Knurów 1971 137,5 kg III 4 Liwowski Dariusz Pover Kuźnik Chorzów 1984 130 kg IV 5 Draczyński Grzegorz (L) Olszanka Pogorzela 1984 115 [...]

[...] Boss szary 100ml 151 Hugo Boss szary 100ml test 129 Hugo Boss zielony 150ml tester 120 Joop Homme 125ml tester 95 JOOP! Homme 125ml 130 Joop! Homme 125ml + after shave 75ml 140 Kenzo L`eau Par Kenzo Homme 100ml 136 Lacoste Challenge 90ml test 175 Lacoste Essential zielona 125ml test 140 Lacoste Pour Homme 100ml 134 Lacoste Pour Homme szara 100ml [...]

[...] naramiennego , a z nagdarstkowego zawsze sa nizsze o 10-15 punktow Czyli na nagdarstkowych mam cisnienie super a na naramiennym jak widac Lekarz powiedzial zebym mial do 140/90 i bedzie dobrze Na naramiennym nieraz sie zdarza ze mam pierwszy pomiar na prawej 155/80 a po 5minutach na tej samej rece 140/70 i po nastepnhm 5minutach 135-140/70-75 [...]

[...] x9 42,5x15/ 45x10/45x12 40/42,5 x15/ 45x12 37,5/40 x15/42,5x9 35/37,5/40 x 15 30/35/37,5 x15 2b. wyciskanie suwnicy 3x 12-15 90sek przerwy (ciężar samych talerzy) 130/140/150 x15 120/130/140 x15 110/120/130 x15 100/110/120 x15 90/100/110 x15 50/70/90 x15 3. wyciskanie sztangielek na klatkę skos góra 4x 8-10 60 sek 12/14/14 x10/14kg [...]

[...] w rckik. Hemoglobina z palca była 13.5. Oddałem 450ml. Dziś zrobiłem morfologie. Wrzucam wyniki. Jak widać mega nisko wszystko. Żadnych odbić nie ma. A leci teśc, tren i rad 140. Samopoczucie swietne. Żadnych zadyszek etc. Upusty załatwiły problem gęstej krwii na dobre. /SFD/2022/12/22/b0946dfe007046559e530df33bf220f2.jpg Zmieniony przez - [...]

[...] podłogi, a nie dolnej normy, a potem oddasz krew/zrobisz upust to już tak szybko Ci to wszystko nie wróci do góry. Ja lecę 600 testa trochę trena a praktycznie wszystko stoi w miejscu na mega niskich poziomach (w zasadzie to anemia lekka) i nic nie odbija w górę. A pamiętam jak na 140 testa miałem hematokryt 60% i już szpital niestety był.

U mnie rbc jest na tym samym poziomie co 2 tygodnie temu tylko mcv się podniosło. Zelazo z 68 urosło do 140 praktycznie nie zmieniając diety dodając tylko testosteron. Podwoiłem dawkę kurkumy i zobaczymy.

[...] 120mg Ed. Oto wyniki. Hmmm. Sam nie wiem co myśleć. Rbc poszlo trochę do góry. Hb dolna norma, HTC ładnie nisko. Leciał test i master w tym czasie. Przez miesiąc był też rad 140 i mk677 Chya całkiem nieźle to wygląda. Rbc mi zupełnie takie nie przeszkadza kiedy dalej htc jest nisko. Polecę tak jeszcze 3 miesiące, od dziś wlatuje tren. I zrobię [...]

Sobota 27.12. Eurosport: 11:00 KOMBINACJA NORWESKA: Puchar Świata Oberhof HS 140 11:45 BIEGI NARCIARSKIE: Oberhof 13:00 BIEGI NARCIARSKIE: Oberhof 14:15 KOMBINACJA NORWESKA: Puchar Świata Oberhof Gundersen Niedziela 28.12. Eurosport: 10:30 NARCIARSTWO ALPEJSKIE: Puchar Świata Semmering Gigant kobiet - pierwszy przejazd 11:15 KOMBINACJA NORWESKA: [...]

Poniedziałek 05.01.2009. Eurosport: 16:30 SKOKI NARCIARSKIE: Bischofshofen HS 140 - kwalifikacje Wtorek 06.01.2009. Eurosport: 15:15 NARCIARSTWO ALPEJSKIE: Puchar Świata Zagrzeb Slalom mężczyzn - pierwszy przejazd 16:15 SKOKI NARCIARSKIE: Bischofshofen HS 140 18:30 NARCIARSTWO ALPEJSKIE: Puchar Świata Zagrzeb Slalom mężczyzn - drugi przejazd TVP1: [...]

[...] Świata - Tour de Ski Praga Sprint kobiet i mężczyzn stylem dowolnym Wtorek 05.01.2010: Eurosport: 16.30 SKOKI NARCIARSKIE: PŚ - Turniej Czterech Skoczni Bischofshofen HS 140 - kwalifikacje Środa 06.01.2010: Eurosport: 12.30 BIEGI NARCIARSKIE: Puchar Świata - Tour de Ski Dobbiaco 30km mężczyzn stylem dowolnym 14.00 BIATHLON: Puchar Świata [...]

[...] tak jak rozmawiałyśmy kiedyś na prv, chyba że masz jakieś inne propozycje treningu Tylko nie mam gin-maszyny na siłowni I BTW lekko zmienię chyba. Myślałam o wyższych tłuszczach, żeby nie schodzić z kcal, a przyciąć białko i ww - DT 1800 140/84/120(ewentualnie DNT 1700 140/84/100). Może być? Zmieniony przez - Lejjla w dniu 2011-01-30 13:26:40

Jest i film http://www.youtube.com/watch?v=TQgsCsx8bdU http://www.youtube.com/watch?v=otv0_3bWhQE Serie robie do czubka bani Przed serią 140-tką zrobilem serie 120;p .Niestety w srode robiłem katabolizacje przez co 140 poszlo mi only 1x. Ps. mimo wszystko 140 4x poszlo mi w max formie wiec nawet bez katabolizacji bylo by ze 2/ 3 ruchy ;p A tu [...]

[...] na DT i DNT (szczegolnie rozne ilosci tluszczu), bo ze wzgledu na prace nigdy nie moglam przewidziec czy uda mi sie pocwiczyc. - ostatecznie skonczylam z rozkladem DT BTW 140/80/230 2200kcal, DNT 140/80/180 2000kcal na ktorym czuje sie najlepiej :-D - 3 ostatnie tygodnie miska nieliczona ze wgledu na brak czasu przez prace Bialka zawsze mi [...]

klata : 140 martwy ciag : 140 przysiad : 100 fajnie klata 140 mc 140 a przysiad 100 ?????? o co tu chodzi ????

[...] dodaje 5kg aż dojdę do : Serie Ciężar Powt 1 137,5 3 1 137,5 3 1 137,5 3 później robię dwójki : Serie Ciężar Powt 1 140 2 1 140 2 1 140 2 i przez następne 4 tyg dodawać +2,5-5kg tak, żeby dojśc na : Serie Ciężar Powt 1 150-152 2 1 [...]

[...] wg przepisu z neta, co podobno nigdy za pierwszym razem się nie udaje :-( (jestem optymistką na razie, ale jak mi się uda to naprawdę będzie cud), a jakbym mogła żytnią to by było o niebo łatwiej pewnie. I znalazłam jeszcze to: http://forum.celiakia.pl/viewtopic.php?t=140 i mam mętlik w głowie. Zmieniony przez - Agnese w dniu 2012-12-26 09:57:42

[...] Od niedawna zatem oglądasz moje biegi :-) Od kilku tygodni realizuję plan na maraton i tam w zaleceniach mam bieg konwersacyjny. Tak sobie przyjąłem, że u mnie będzie to 133-140 BPM. Co prawdą nie jest, bo dzisiaj bez patrzenia na puls po prostu biegłem full comfort oddechowy i mięśniowy z tętnem powyżesz 140 BPM, ale nawet o tym nie wiedziałem. [...]

[...] w biegach ). Chcę aby wyglądało to tak: Poniedziałek – HIIT Wtorek – klasyczne aeroby – bieg na bieżni, 45 minut, tętno 130 – 140 Środa – HITT Czwartek – klasyczne aeroby j.w. Piątek – klasyczne aeroby – basen, 45 minut, tętno 130 – 140 Sobota [...]

Ja bym to widział tak: 110-120-130-140- a tutaj moze i tez 140, a moze i 150 zalezy jak czujesz, pamietaj ze robisz to raz na 2 tyg i w zasadzie tylko przez 6 tyg