140

140+ /SFD/2018/5/12/0c7b33d9d851496383338d8c7d2a5f8a.jpg

140+ posortowane ;) /SFD/2018/5/12/ae94005b65434c488986e9fb1421adba.jpg

[...] 138 http://images21.fotosik.pl/176/6b41218a6ad4f4c4med.jpg 139 http://images21.fotosik.pl/176/fe1b3491b7aa002fmed.jpg 140 http://images21.fotosik.pl/176/555285e1e2fd626amed.jpg 141 http://images20.fotosik.pl/231/2d608b87e15fc6b4med.jpg [...]

[...] 138 http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/pelny/6b41218a6ad4f4c4.html 139 http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/pelny/fe1b3491b7aa002f.html 140 http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/pelny/555285e1e2fd626a.html 141 http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/pelny/2d608b87e15fc6b4.html [...]

ech a jestes na cyklu kretki jesli tak to juz wiesz od czego,ja mam normalnie 115 na 60 a an cyklu 140 na 85

[...] 4-0 Chievo - Reggina 1-1 Milan - Sampdoria 1-3 Palermo - Siena Tabela TYPERA po 22 kolejce włoskiej SERIE A 1.BeeV.......... 147 (7) (22)-, śr. 6,68 2.bodymaker... 140 (7) (21)+1, śr. 6,67 3.Siwy21....... 139 (4) (22)-1, śr. 6,32 4.Vieira.......... 131 (8) (21)-, śr. 6,24 5.Impostor...... 116 (8) (17)+1, śr. 6,82 6.NukL3o1D..... 115 (-) [...]

Ja jjem mniejwiecej 3 g na kg tyle ze 140-150 z diety i ok 60 z odrzywki. I jakos klopotow z kibelkiem jescze nie odnotowalem . Jesli masz ochote na zrobienie czegoś , zrob to zanim ci sie odechce .

[...] za łapówki (wyrok na razie jest nieprawomocny). Sprawa wyszła wiele lat temu, a on nadal rządzi, na referendum dot. jego odwołania przyszło może kilkaset osób (miasto liczy 140 tys.), więc je odwołali. W wielu innych miastach również zdarzały się podobne sytuacje. Jest jednak pozwolenie społeczne na obecność takich ludzi u steru pomimo oskarżeń, [...]

[...] na przerwach zawsze sie buja, jak sie przebieramy na WF to on zdejmuje koszulke i rozne takie pozy robi. Ale mi to nie przeszkadza, przynajmniej posmiac jest sie z kogo. Udaje takiego pakera i mowi ze bral mete i 140 na klate ciagnie, a raz mu zalozylismy na Wf (akurat mielismy na silowni) 80 kg i chyba 4 razy wzial. Mowil ze go reka boli

[...] pierwszy w 100-letniej historii IAAF: 160 krajów startujących podczas Mistrzostw. 1500 zawodników, trenerów i VIP. po 13 konkurencji lekkoatletycznych kobiet oraz mężczyzn. 140 milionów widzów podczas wszystkich transmisji TV z Mistrzostw. transmisja TV na żywo do 87 krajów, skróty zawodów w 180 krajach. ponad 1 800 godzin transmisji [...]

[...] WYDATEK ENERGETYCZNY w kcal/h czytanie na głos 105 jedzenie 98 mycie okien 240 odkurzanie mebli 220 odkurzanie odkurzaczem 240 pisanie na maszynie 140 prasowanie 120 rozwiesznie prania 300 śpiewanie 126 trzepanie dywanów 360 ubieranie się i rozbieranie 118 wchodzenie na schody 1100 zamiatanie [...]

ale nudny post.. ale moje popłudnie jeszcze nudniejsze to was czytam ja nadal obstaje że taki after max to zbawienie - 20 porcji za ok.140-160zł. W każdej porcji: 40g protein (50g odżywki białkowej) czyli 1000g łącznie odżywki białkowej w produkcie - mieszanki - cena ok. 75-80zł. 40g węglowodanów mix czyli ok. 1000g carbo za 25-29zł 100g [...]

to jest fotka ze wczorajszej imprezy w nowym targu,zieleniecki jest taki wielki że już ledwo chodzi, powaga. Lepiej by mu sie było turlać niż chodzić.Wygląda na jakieś 140 kg

[...] wózek to nie wie jakie błędy robi wandzik.to że sztanga była śliska to prawda ale lekko na treningu 320 tu pali trzy razy 290 to po co zaczynał tak wysoko jak widział co jest grane ze sztangą i że pomost jest śliski?spice to samo siadać 290 i ławka 140 ledwo coś tu nie tak.przy takich postępach na ławce to nie zrobicie nigdy dużego wyniku.

[...] ze względu na mocne obniżenie węglowodanów i zbijanie tłuszczu, którego miałem też niemało. Na przysiad ze sztangą (ćwiczenia raczej nie robie za często, ze względu na kręgosłup), to ciągnę z 130-140 kg. Wykrok ze sztangą to taka seria mniejsza z 70 kg. Nie wiem co jeszcze podać... Sory że w 2 wiadomościach ale mi sie omyłkowo Enter wcisnął...

[...] bym zostawił na koniec dieta - za dużo białka i to dużo za duzo, białko przyspiesza metabolizm a ty jako ektomorfik i tak ztym bedizesz miał problemy, ja bym tego dał góra 140, reszta chyba oki ale nie chce mi sie liczyc kalorii, cos koło 3000 chyba?? carbo mozesz miodem zastapic po treningu - soczek to troche za mało, ewentualnie zwykła [...]

[...] z kazdej strony całość ma długość 175 cm (czesc wewnetrzna 115 i po 30 cm na nakład z każdej strony) Ale i tak jest wytrzymały testowałem na nim juz 115 na klatke i kumpel 140 w martwym i się jak dotąd nie wygina taki gryf mozna miec za smieszne pieniadze bo nie problem skombinowac rury (złom, chata, stara instalacja wodociągowa, sąsiad... [...]

kupiłem amlozek dziś 3 tab i już jest lepiej 140 na 80 :)

Masz rację nie zauważyłem to nie miało być 120 tylko do 140. Choć są doniesienia naukowe,że trening do 80%VO2max ( czyli RH do 160, a nawet 165) spala tyle samo tłuszczu i więcej opczywiście węglowodanów, więc oprócz fatburningu robisz jeszcze kondycję. Z poważaniem ARKADY

[...] z MPS http://www.youtube.com/watch?v=OGYEwgWTnnM Przysiad 270 kg - zaliczony, nowy rekord Polski juniorów http://www.youtube.com/watch?v=IHirGWrLrGY Wyciskanie leżąc 140 kg - zaliczone http://www.youtube.com/watch?v=cr71__LJsZI Wyciskanie leżąc 150 kg, spalone http://www.youtube.com/watch?v=Yv0_hDVLhG8 Wyciskanie leżąc 150 kg, zaliczone [...]