140

[...] 3 całe jaja 3 białka 100 g wasa + 100 g ogórek plus cebulka 2. 150 g pierś z kurczaka, 75 g ryż paraboliczny, 100 g pomidor plus cebulka 3. 175 mintaj, 75, ryż paraboliczny, 140 g papryka czerwona 4. Posiłek 4 skasowałem zdjęcie przez przypadek ;( 150 g pierś z kurczaka, 75g ryz paraboliczny, plus ogórek kiszony, "sos pomidorowy" z 50 g pomidora [...]

T3 bym został na tych 50mcg ew 62,5mcg a clena bym leciał bez off cały czas przez 8 tyg, jak dobry to 100-120mcg i możesz go potem podbić na 140-160mcg.

hmm spalacz 90 zl + 40 zl amino = 130 zl + kw a kw to raczej 10-15 zl wiec wyjdzie g dzies tak 140-145 zl

Myśle, że przy twojej wadze 20 mg ed będzie w sam raz bo 15mg to troche mało. 1-4(5) 20mg ed = 112 (140) tabsów więc po prostu kup 200 a zjedz ile trzeba meta może być ruska jeśli pewną masz zincas forte bierz 4 tabsy dziennie

ostatni plan to ten w/w Przysiad 110 kg x 1 80kg 12 razy martwy 140/150kg x 1 110 12 razy wyciskanie 100kg raz 80kg 12 razy tutaj jest nagorzej w sumie nie pelne 2 lata bo tych pierwszych stychów i piwnic bym nie liczyl.... pierwsze 7 miesicy strychy piwnice/ potem silka ale jakos tam bez myślenia i [...]

pewnie IP ten tren co?w brazowym szkle. 1 cm "mieszanki" e3d? nawet zakładając ze rozmieszało się rownomiernie to ile będzie czego tam tego już nie wie nikt. Na tydzien będzie miał 140 mg bolda?

[...] ich rano na czczo . zabezpieczam sie kreatyna i bcaa , wrzucam spalacz i robie aero . bardzo przyjemne 45min-1h na zmiane rower z orbitekiem , zakres prazy serca ok.140 uderzen . rano dlatego ze chce zeby to aero mialo jak najwiekszy sens a w tym wypadku wlsnie rano po przebudzeniu masz najmniejszy poziom insuliny wiec tkanka tluszczowa [...]

Skoro chcesz brac ( to i tak weźniesz) choć na clen za wczas a i 50 tabsòw zawiele nieda, to zacznij od 40 (jedna tabsa) i stopniowo zwiększaj max do dawki znośnej (140-160 3,4 tabsy). Polecam diety nisko węglowe i stopniowe zmniejszanie węgli kosztem białka + mase areo i siłowy 3,4 razy w tygodniu i zdziałasz więcej jak na clenie teraz. Clen [...]

[...] b6 t3 w31 Mleko 250 ml 145 b9 t6 w12 2 jaja 130 b12 t9 w1 grahamka 125 b5 t1 w28 WPC 140 125 b24 t,2,5 w2 2. II Śniadanie 11:00 bułka grah. 125 b5 t1 w28 gainer 350 b17 t6 [...]

[...] http://www.youtube.com/watch?v=Fc1YQW99p7Q 140 funtów zaliczyli zarówno Danny Garcia jak i Lucas Matthysse. Co prawda Danny musiał w ekspresowym tempie zbić pół funta ale się udało :-D. Ojciec Graci nadal nabity [...]

[...] Czy stosować po każdym treningu bieżnię?. Jak długo na tej bieżni i przy jakim tętnie? Słyszałem o 130, ale tyle to ja mam po minucie wolnego spaceru. Najwygodniej byłoby 140-150, jest to wtedy trochę szybszy marsz. Myślałem o zwiększeniu ilości węglowodanów i tłuszczów w diecie, aby wzrastała masa. Nie wiem natomiast, czy to nie pogorszy tego [...]

Też na redu takie miewam, tzn poniżej 120, na masie 130-140, mimo ponad 1g soku tygodniowo. Ja do trzydziestki wazylem pod 115kg, zjechalem do okolic 100kg, może się cały układ krwionośny zaadoptowal i teraz ma lżej.

[...] przy aktivicie to wlasnie pilem ich gainer'a truskawkowego, coz smak szalu nie robi, ale do wypicia. Jezeli chodzi o to ich BV to pewnie chcieli napisac 104, a walneli 140. Od taka literowka =============================================== "Customer Service", Zapraszamy na zakupy: http://sklep.sfd.pl [...]

Aeroby zawsze robię 40 minut w tempie od 140 do 160 Jak w danym dniu robię HIIT - to już nic innego nie robię HIIT - 15 sekund na maksa, 45 sekund wolno x 5 U mnie jest tak: poniedziałek: siłownia wtorek: aeroby środa: siłownia czwartek: hiit piątek: siłownia sobota: aeroby lub hiit niedziela: jak mam [...]

Jako że było to dawno to dla ścisłości: Klatka w serii z 100 na jakieś 140 barki w serii z 90 na jakieś 130 nogi w serii z 80 na 210 i był to powrót do treningu nóg po kontuzji. Niestety uszkodziłem sobie przyczepy mięśniowe i 2 ostatnie tygodnie musiałem zmniejszyć ciężar przy płaskiej. Były za duże skoki siły. Nie mam tu po co ściemniać bo na [...]

k***a a ja mam dostep tylko do anavaru LK o ktorym nikt nic nie wie%-) 130 na barki mnie nie podnieca tylko intryguje mnie ile wczesniej ta paczke na lawce cisnales razy a pozniej ile 140?

no mniej więcej. Albo np. w dni treningowe miałbym te 159g białka razem z odżywką białkową. A w dni nie treningowe np. 140, ale bez odżywki :)

[...] dać z siebie wszystko”. Dzięki zwycięstwu Barberena zepsuł powrót Browna do domu. Brown, pochodzący z Ohio, nie walczył w swoim rodzinnym stanie od czasu UFC Fight Night 140 w 2014 roku. Barberena, który zwyciężał w ostatnich dwóch pojedynkach, wygrał w trzech ze swoich ostatnich czterech walk. Inne wygrane w tym okresie to zwycięstwa z [...]

[...] 80% 140 75 10 20 70 65 13,25 42,5 85%147,5 80 11.25 25 [...]

Aeoroby to orbitrek 45 min na pulsie około 130-140 w dzień nie treningowy, czasami na czczo ale częściej w godzinach popołudniowych. Teraz zrobiło się wiosennie to uruchomiłem rower i wypady po 50-100km. Mam wrażenie że właśnie proporcje T/W nie działa odpowiednio, ale w takim razie jak je zmodyfikować?