[...] szybko spale ten tłuszcz to się nie będę pytać o odpowiednik w zasadzie mam sałatka z tuńczyka w sosie słodko kwaśnym z ciemna bułeczka co do tuńczyka ma tylko 2g na puszkę 140 g ale trochę białka no i po robocie pompki na płasko lub coś w stylu udające skośna ławkę po tym kolejna dawka białka bo ogólnie jest rozpisane że mam druga dawkę brać [...]
[...] LUB POROSTU OWŁOSIENIA: BRAK 15. PPM (podstawowa przemiana materii): Nie badałem. 16. WYNIKI SIŁOWE: nie robiłem PR. poniższe to ostatnie wyniki. -klata: 115 -martwy ciąg: 140 -przysiad: 110 Załączam wyniki sprzed kilku dni po 3 cyklu. Dwa pierwsze cykle na enanie krótkie, ale fajne. Samopoczucie dobre choć zawsze po 4 tygodniach zaczynałem [...]
[...] powinna była już wrócić do normy a przyczyna leży w czymś innym... Tak czy owak oto badania: Cholesterol 222 mg/dl norma 140-200 HDL-cholesterol 47 mg/dl norma >40 Triglicerydy 89 mg/dl norma 40 - 150 [...]
[...] WOKÓŁ PEMPKA: 84 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 112 OBWÓD BARKÓW: OBWÓD NADGARSTKA: OBWÓD KOSTKI U NOGI: ****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: 140 kg x 1 MARTWY CIĄG: 130 kg x 3 WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: 90 kg x 2 WIOSŁOWANIE SZTANGI : 90 kg x 8 WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ : 60 kg x 8 [...]
[...] mimo ze cwiczylem regularnie... Po 8 miesiacach jednak stagnacja minela i szedlem jakbym byl na dobrym koxie. Gdy mialem juz grubo ponad 18 wazylem rowna 100kg i wyciskalem 140kg. Naprawde wyniki sprawialy mi wiele radosci gdyz fajnie jest cos osiagnac zaczynajac praktycznie od zera. Pol roku przed matura przerwalem kariere na silowni:( jednak [...]
[...] sztangielką 3s martwy ciąg 3s uginanie ramion ze sztangą 3s uginanie ramion ze sztangielką z supinacją nadgarstka stojąc 3s Sobota : Aero -45 min w terenie tetno 140-160 max Niedziela :wolne Co myślicie o tym planie ? układałem go sam bazując na treningach wyciągnietych z forum i troszke na własnym doświadczeniu (więc pewnie jest zły [...]
[...] sugerować się tym, że mam mało komentarzy. Jest to moje nowe konto, ponieważ poprzednie mi zablokowali. Poprzednie konto - Ang_allegro Wymiary kurtki : A : 60cmB : 60 cmC : 82cmD : 70cmKontakt : GG: 4105467Tel. Play : 791-760-140 Orange : 518-574-842 (może być SMS)Proszę pisać propozycje cenowe, a na pewno się dogadamy.Real Foto :
[...] to opisuje ;) Odżywianie: 3 tyg. temu: 200g B, 50g T, 150g W 1 tydzien temu i teraz (2000-2200kcal): 150g B, 150g T, 30g W za tydzien i do konca (1800kcal) 120g B, 140 g T, 25g W Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: wszystko ladnie Preferowane formy aktywności fizycznej: cokolwiek potrzeba.. [...]
[...] IU Witamina E 15 IU Tiamina 0,75 mg Ryboflawina 0,85 mg Niacyna 10 mg Witamina B6 1 mg Kwas foliowy 200 mcg Witamina B12 3 mcg Biotyna 150 mcg Kwas pantotenowy 5 mg Fosfor 140 mg Sposób użycia sugerowany przez producenta: Saszetkę wymieszać z 500 ml chłodnej wody lub chudego mleka i dobrze wymieszać. Do uzyskania gęstrzej konsystencji użyć [...]
[...] Werduma przez KO (prawy sierpowy) 2:47, runda 1 Karta główna (FOX Sports godzina 04:00) 185 lbs.: Ronaldo Souza pokonał Vitora Belforta przez TKO (ciosy) 4:38, runda 1 140 lbs.: Cris Cyborg pokonała Leslie Smith przez TKO (ciosy) 1:21, runda 1 205 lbs.: Mauricio Rua pokonał Coreya Andersona przez niejednogłośną decyzję 170 lbs.: Bryan [...]
Witam. Przedstawie diete na mase, ktora robilem glownie na podstawie tematu http://www.sfd.pl/Robimy_mase_-_fakty_nie_mity_by_qaz-t173140.html Dieta jeszcze nie jest kompletna, gdyz nie umiem wyciagnac tyle kcal, poza tym mam jeszcze pare pytan. wzrost 189 cm waga: 63-63,5 kg wiek: 16 B: 2,2g = 138,6 T: 1,5g = 94,5 WW: 5,5g = 346,5 kcal- w [...]
[...] masy... Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 1.5 roku Poziom BF%: 21 Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): tycie, endormorf Stan zdrowia: B.dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: brak PPM podstawowa przemiana materii: niezła Wyciskanie leżąc (MAX): 110 x 3 Martwy ciąg (MAX): 150 x 3 Przysiad (MAX): 140 x 4
[...] więc suplementy będą:) (razem z dextrozą). Wszystkie rekordy są w profilu, ale podam je jeszcze tutaj: 100 na klate (ale do końca tego roku cisne 105 - czuje to w moczu;)), 140 na przysiad (wezme 150-155kg bo za bardzo sie zmęczyłem przy ustalaniu życiówki i nie dałem później rady tego wziąść) i 130 na martwy ciąg (nie ćwiczyłem za dużo, bo [...]