140

[...] W wtorek sprawdze dokladnie ile jestem w stanie podniesc i napisze. Nagraj film, tak aby ciężary było widać. Technicznie, z zatrzymaniem na klatce, bez odrywania dupy itd. 140 kg wyciśnie garstka ludzi których znam. Owszem, przy wyciskaniu z oderwaną dupą, krzywo itd. - to pójdzie niejednemu nawet 150-160 kg, ale co z tego Zmieniony przez - [...]

za 140 mam MRM Metabolic Whey 2270g więc za duże opakowanie mogę dać 250 i twoje koszty

[...] czasu stanęła w miejscu-mam nadzieję,że to zmiana proporcji tk.mięś. do tk. tłuszczowej co do spalacza:myslałem o jakimś, lecz boję się nieco podniesienia ciśnienia (miewam 140/90), czytałem o Cuttin Edge, ale nie wiem nic o jego skuteczności... dużo pracuję (po 10-12 godzin) i zauważyłem zmęczenie na treningu,choć motywację mam (poprawa [...]

Tragicznie nie jest, ale na pewno wysoko. Jezeli dobrze sie z tym czujesz pozostan na czosnku, generalnie powyzej 140/90 zaczyna sie powazne nadcisnienie, to co masz jest lekko ponad norme, chociaz ja sie osobiscie akurat chvjowo czuje jak mam takie...przy normalnym samopoczuciu nic bym nie majstrowal. Co bijesz?

[...] Nie mogę zwiększyć oporu, co by podniosło naturalnie HR, bo kolana nie pozwalają już. Z kolei na automatycznych schodach, błyskawicznie, w ciągu paru minut, osiągam ponad 140 przy szybkości na poziomie 9. Czuję takie pozytywne zmęczenie, choć nie zrobię więcej niż 20 minut, gdzie na rowerze robię do 45 minut, ale tam jest monotonnie i jak tego [...]

Jeśli ma być tanio to GRYF na sobieskiego. Zapłacisz 50 zł za miecha. Ale teraz na zime to nie wiem czy polecam ... brrr. Jeśli ma być wypas siłka to na alejach koło Seki. Siłka z sauną kosztuje 110zł, 140 z boksem. Zmieniony przez - turboj w dniu 2011-10-31 12:20:47

Nie spożywaj węgli w posiłku przedtreningowym, zjedz np 200g twarogu + pomarańcza 1,5h przed. Możesz dobić ECA Trening siłowy ok 1h, + 30min aerobów 140-150bpm.

Kobieta ma 135? Co za różnica, pytam o wzrost ;-) dokładnie 140

duży rozrzut 135, 140...

duży rozrzut 135, 140... dużo kcl nie zmieni, ale co to ma do znaczenia? dodałaś tylko komentarz na wzrost że duży rozrzut, nic do diety itd.

Ale nawet kiedy na treningu robie ok 140 pompek :) ? Jezeli tak, to ok dzieki za odp :)

takiego to nie bylo chyba ze mowa o starszym bracie Tomka,to i owszem cwiczyl takie tam fitness, a te wyniki ktore ci podal to niezle przesadzil 200kg nie siadal wyciskal jakies 140 i martwy slaby z 230kg chlopak zawsze mial fantazje ,Tomkowi do piet nie urastal,pozdro!!!

[...] redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: brak 11. POZIOM BF%: ~15 % ? 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endo 13. STAN ZDROWIA: zdorwy 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): ? 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 140 kg max -martwy ciąg: 220 kg -przysiad: ~200 kg

[...] sylwetki 9. CEL CYKLU: poprawa definicji 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tendecja do tycia 13. STAN ZDROWIA: ok 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: raczej nie mam 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:140

[...] (TYP BUDOWY):mezo/endo endomorfik 13.STAN ZDROWIA: dobry 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: nie 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata : 140 martwy ciag :200 przysiad :100 /SFD/2017/5/25/1e734562c17940609968f81d143ba6e6.jpg Zmieniony przez - kojot692880745 w dniu 2017-05-25 22:24:11 Zmieniony przez - [...]

ta jak białko taki na allegro znajde za `130 za ty chcesz 140

[...] mdrol 8. TRENING:od pn do pt 9. CEL CYKLU: - 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:2-3tyg 11. POZIOM BF%:- 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):- 13. STAN ZDROWIA:chyba dobry O.o 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:- 15. PPM (podstawowa przemiana materii):- 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:100 -martwy ciąg:140 -przysiad: -

[...] budowy): endo 13. STAN ZDROWIA: Dobry / w tym roku robię badania wszystkie jakie można 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 2081 kcal 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120 -martwy ciąg: 160 -przysiad: 140 Heparegen mam jak narazie 30 tab. Zmieniony przez - czarny16 w dniu 2016-01-03 14:38:06

[...] lata Uprawiane inne sporty :basen Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :full silownia Dieta :jest 3200 kcal Przeciwskazania medyczne :brak Zażywane suplementy :proteiny,bcaa,aakg,gainer,hp Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): przysiad 120 mc 140 plaska 110

[...] przez weekendy)..-ale z tym dam sobie spokoj 13. STAN ZDROWIA: zdrowy 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: w normie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): nie wiem jak to liczyc..ale przemiane mam szybką 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 140 -martwy ciąg: 100..mogł bym wiecej..ale nie chyce kręgosłupa przeciązac -przysiad: 100