140

[...] i znacznie tańszym jest robić samemu jogurty pitne niż kupować drogie te co wyżej . Zwykły jogurt nat 2% lub kefir 2% do tego swoje siweze owoce ,odżywka białkowa i zawsze można dodać dowolny dodatek inny jaki chcemy . Nie popadajmy w skrajności że stosowanie prochu 30-40g dziennie jak ktoś ma np 140-180g białka na dobę to coś złego ;)

[...] 1 raz w tygodniu 9.CEL CYKLU:MASAKRYCZNA RZEZBA 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% niski 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): chudnięcia 13.STAN ZDROWIA:b.dobry 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA:nie 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata :140 martwy ciag :nie wiem przysiad :nie wiem

zejde do 140+kw dawać koksy

[...] do 30sekund. Między obwodami 2-3 minuty. Pytania: Czy po takim treningu obwodowym wskoczyć jeszcze na rowerek stacjonarny i popedałować przez 10-15 min na tętnie 130-140? Rozumiem, że plan treningowy brzucha normalnie mogę normalnie wykonywać po tych 3 obwodach? Będę 3x w tygodni ćwiczył siłowo (pn,śr,pt) ile razy w tygodniu wykonywać [...]

[...] + basen piątek crossfit sobota : sparingi + bieganie cel cyklu : wydolność wytrzymałość + 3-4 kg masy poziom BF % - 18,5 typ budowy - po głębokiej analizie stwierdziłem iż jestem mezomorfikiem :D stan zdrowia : perfekcyjny skłonność do łysienia : dość spora PPM : 2100 kcal wyniki : klata 100 martwy 140 przysiad 155

Jeżeli teraz nie podlewa a masa nie chce iść Podbijaj powoli białko do 140-150 (licz tylko pełnowartościowe) i tłuszcze do ~100 i obserwuj organizm (bałbym się takiej ilości węgli, ale jak cię nie podlewa to ok). pzdr

dzieki Ci Jay za odpowiedz! wiesz czytam tak o tym cisnieniu i niektorzy twierdza, ze osoby cwiczace na silowni maja juz poprostu podwyzszone cisnienie, do tego 140 / 80, to jest taka pierwsza lekka granica ze jednak cisnienie nie jest w 100 % normalne, ale tak jak mowisz lekarz nie przepisze na to lekow bo nie jest to az tak zle cisnienie. [...]

14 litrów dziennie ? tj w 100 g piwa jest ok. 4 gram cukru w 14 litrach jest 140 x 4g = 560 g cukru Nie wspominając o innych składnikach Zmieniony przez - _YaKuZa_ w dniu 2006-08-25 08:33:51

No wiec byłem wczoraj u lekarza bo miałem małą kontuzje kciuka , przy okazji mnie osłuchał , stwierdził ze musze schudnąć bo mam nadcisnienie na poziomie 140. A to ciekawe. Teraz byłem na badaniach okresowych i lekarz też mi powiedział, że muszę schudnąć bo mam nadciśnienie (a jestem na cyklu). W związku z nadciśnieniem zrobił mi aż 5 pobrań krwi [...]

Odstawiłem , wczoraj 1 tab , dzis 0 , cisnienie spadło na moim aparacie do 140/90 , ale serce jeszcze czasem pobolewa , pewnie skutki nadcisnienia. @Bad , pytałem o Xartna bo posiadam takowy w domu , ale stwierdziłem ze lek na serce trzeba brac z konsultacją lekarską bo moze bardziej zaszkodzić niz pomóc , jezeli jest nieodpowiedni.

[...] 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 5 TYGODNI 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): LATWO NABIERAM WAGI 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: BRAK 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 140 -martwy ciąg: -przysiad: NIE ROBIE PROBLEM Z NOGA

[...] galareta ja bym byl bardziej sklonny do EC. chociaz BD wypuscilo teraz mniej galeretkowata 100teraz. ale nie testowalem ani nikt znajomy.w stezenie 100mg na 1ml jakos latwiej mi uwierzyc . moze akurat. w tamtym to stezenie bylo przesadzone chyba. cena durabol 100 ok 140-150zl tak sie wacha Zmieniony przez - GREGOR_ian w dniu 2005-11-21 10:28:40

4-5 posiłków wystarczy. białko staraj sie jeść minimum 120 lecz celowałbym w 140.

[...] 8, 8 ______________ 12 ciężki Wyciskanie na poziomej ławce - szeroki chwyt - sprawdzian Rozgrzewka: 20 x 12, 60 x 6, 80 x 4, 100 x 2, 120 x 1, 130 x 1, 135 x 1, ewentualnie 140. *** Oczywiście można zmienić lekko ciężary, szczególnie w pompkach i wyciskaniu na szer. barków. Jak będzie za ciężko na treningu ciężkim to na lekkimobcinasz sobie [...]

[...] TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): jak każdy- szybko się zalewam, szybko chudnę, a mięśnie powoli idą; czyli jak trzymam michę jest ok ;-) 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: do porostu 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: głową w dół ostatnio 110 na 4p -martwy ciąg: 150 -przysiad: 140

Ta roznica nie jest raczej niepokojaca, niektorzy tak po prostu maja, znam nawet osoby z cisnieniem 140/40. Bardziej zle moze byc za wysoka ta pierwsza liczba ,bo 160 to juz troche za duzo.

zjadaj ok.140-160g bialka dziennie...porcje bialka rozloz rownomiernie na wszystkie posilki w ciagu dnia

[...] Gryf łamany http://www.marbo-sport.pl/product-pol-15278-Gryf-lekko-lamany-28-mm-140-cm-MW-G140L-Marbo-Sport.html Gryf prosty http://www.marbo-sport.pl/product-pol-15280-Gryf-prosty-28-mm-180-cm-MW-G180-Marbo-Sport.html Takie coś może być? Zmieniony [...]

[...] dziwnie moje cialo sie sklada, niby technicznie tragedii nie ma, ale jedna dzwignia ruchu jest po prostu na tyle niekorzystna, ze te ciezary mnie zgniataja, w serii max po 140 kg obecnie leci i nie moge tego przelamac%) a plecy zawsze gdzies tam fajnie progresowaly, rack pull po 260 w serii leci, a co najwazniejsze czuje ten ciezar na calym [...]

Everlasty możesz kupic juz za nawet 140 zł...popatrz na allegro Zmieniony przez - Marcin_VB w dniu 2008-11-20 14:31:00