[...] 130/80 117/72 127/78 130/80 130/80 Jaki widać ciśnienie się wacha ale w granicach normy. Czy to normalne że za każdym razem jest inne?? jest się czym martwić? Raczej nigdy nie trafisz badania po badaniu żeby mieć ten sam wynik ;-) Wyniki dobre. U lek możesz podjechać nawet na 140/90 i usłyszysz, że jest OK.
czyli hrmx masz 193? czy wysoko? - postaraj sie nie spadac ponizej 135/140 - powinno byc dobrze... poza tym kwestia spalania przy takich roznicach rzedu 3-5 uderzen, to nie wielkie ewentualne straty czy tez zyski...ja bym sie tym tak bardzo nie przejmowal
[...] i powie wy*****laj, rozumiesz. Kolszty wynajmu przez DW to jednorazowo około 70% od ceny jaką jest wynajem (czyli jakcena za pokój za miech to 200€ to dolicz ok.140€) +borg(to przeważnie kwota równa miesięcznej opłacie za wynajem, oczywiście odzyskasz przy wprowadzce)+ pierwszy miech z góry. Czy załóżmy, że za miech wyjdzie [...]
[...] jest zalezy ile i czego się weźmie i jak reaguje organizm, choć ponoc meta buduje w miare trwała mase miesniową. A tak jako ciekawostke to mam znajomego który wazył 140 kg. Czego i ile on brał nie zlicze,(samej omy 1250 mg/tydzień) odstawił koks i po dwóch miesiącach dres na nim wisiał, stracił jakieś 40 kg, teraz znowu wygląda [...]
[...] to samo, to po pewnym czasie mięśnie przyzwyczają Ci się do tego ćwiczenia i doopa - nie będzie zmian. 3. Co to znaczy "przyrost siły"? Prowadzisz dziennik? Przyrost to ja miałem - z 60 do 140 kg na wypychaniu cięzaru na suwnicy w 10 tygodni. 4. Masz gówniany plan treningowy. 5. Jaką masz dietę? 6. Masz gówniany plan treningowy.
[...] sylwetki. 91kg, 191cm i masa? Jaki masz poziom bf? Sporo tłuszczy, przyjmij sobie z 100g, białko też bym obniżyła, 2g na kilogram masy ciała (beztłuszczowej) spokojnie na 140-160g możesz dać, reszta węgle. chleb pszenny zamień na razowy żytni, te 0,5l mleka to kiepska opcja, w śniadaniu powinno być pełnowartościowe białko, mleko nim nie jest. [...]
[...] się w granicach 110-120kg 13. STAN ZDROWIA: ... 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Klatka ,brzuch obficie owłosione ,łysienie od 17 roku życia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): - 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 140 -martwy ciąg: 210 -przysiad: - Tak raczej mezomorfik Zmieniony przez - dobermans2 w dniu 2017-10-22 21:07:20
[...] z kremem) = 120 zł czyli, najtaniej na allegro 89 zł za 1 puchę Optimum BCAA + Glutamina 1000 g za 100 zł na allegro nataniej za 150 zł Amino 2700 za 2 puchy 350 tab. 140 zł (na puchę 700 tabl. się nie załapałem była po 130 zł). Na allegro najtaniej za 155 zł w innych sklepach po 200 zł. Nano x9 po 110 zł na allegro po 175 zł,a gdzie [...]
[...] Mutant Mass Banan KOLACJA: Białko:27 Tłuszcze:12 Węglowodany:65 + odżywka Chleb żytni jasny Mięso z piersi kurczaka/indyka Musztarda Mutant Mass Razem bez odżywki wychodzi 140 białka, 66 tłuszczy, 550 węglowodanów, 3181 kcal Chciałem wspomnieć, że jestem ektomorfikiem i potrzebuje duużo KCAL (Dieta ektomorfika powinna składać się z prawdziwej [...]
[...] Masteron krótki 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: Prop i NPP 11. POZIOM BF%: 15 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Mezomorfik 13. STAN ZDROWIA: Zły 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Tak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 140 -martwy ciąg: 190 -przysiad: 165
[...] A ten mój pomiar ręczny? Dobrze to liczę? Jeśli tak, to puls zgadza się ze wskazaniem na rowerku. Mój HR 220-25*65%=126 220-25*75%=146 Jadę cały czas na granicy 135-140. Polecano 1 dziennie ze względu na obciążenie i 'wskoczenie na duży pułap', mi to na razie nie przeszkadza i doskonale daję sobie rade. Ale faktycznie ten czas dobrania [...]
:) no fakt faktem 4 tyg malo. ale sila na plus waga praktycznie +/- kg. bo mam wage elektryczna i wazy jak jej sie podoba wiec ciezko ocenic. miesnie twarde zyly wyszly. u mnie ml propa kosztuje 140 zl .wiec x3 wychodzi 420 :)+ odblok dobra 100 zl
[...] i nie wiem czy wykonuje to dobrze. Wygląda to tak : - rozgrzewka 5min - jazda spokojna na rowerze 5 min - 5 cykli: 60s tętno podbijam do 160-165(łydki przy 4-5 cyklu aż palą :) ) , 75s odpoczynek, tętno spada do 135-140 - jazda spokojna 5 min Na rowerze wychodzi mi 20 min, plus rozgrzewka, co daje razem 25min. Czy taki sposób jest poprawny ?
[...] brzuchu 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): raczej do tycia, sylwetka pomiędzy Endomorfik a Mezomorfik 13. STAN ZDROWIA: bez przeszkód 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): dobra ^^ 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 140 -martwy ciąg: 160 -przysiad: problemy z kolanem nie robie maksów