140

trzy razy w tygodniu intensywnie , obciążenia nieduże klatka max 110 kilo w serii mc jakieś 140

[...] rosnie klata wieksza dwiescie poszło juz na klate w bicku ***ło pół metera jestem koxem wielkim ****em wbijam z checia bo to lubie mozg mi pierze miesnie rosna ja mam respekt zima...wiosna juz zebrałem se ziomali by roz***ac drechów z dali 140 juz na wadze redukowac trza na plaze laski beda ****a moje bede ruchał az sie boje sam stworzyłem

[...] klata wieksza dwiescie poszło juz na klate w bicku yebło pół metera jestem koxem wielkim huyem wbijam z checia bo to lubie mozg mi pierze miesnie rosna ja mam respect zima, wiosna juz zebralem se ziomali by rozyebac drechów z dali 140 juz na wadze redukowac trza na plaze laski beda k***a moje bede ruchał az sie boje juz dawałem chyba kiedys

Widziałem na żywo taki worek. Fajny, ale sprawdzam kilka możliwości :) Gość ma tylko wielkie, ja potrzebuję mniejszy niż 140 bo będzie mi po ziemi jeździł. Zmieniony przez - Linxus w dniu 2009-12-26 20:49:55

yyy no 140-160 kg hmmmm to się im nie dziwię

Witam, Bartek pytałeś co robię? Z kumplem z klasy. Robimy ludziom trawniki przy domach. Przygotowanie ziemi, zasianie itp. Jak ktoś chce to coś wykopac (oczkowo wodne) itd. robota cieżka ale elegancko $$ ;] Średnio 100 zł dziennie wychodzi (przy 8-10h) czasem przy dobrym zleceniu nawet może do 140 za dzień wyjść.

MI CHYBA NIE SPADNIE PO W ***ALEM 140 METY I Z WYGLADU NIC TYLKO NA WADZE 3 KG CO JEST DO H U J A????

Jogurt grecki + odżywka czekoladowa = najlepszy deser Jak to jest z blenderami? Kupić najtańszy czy możecie polecić coś w co warto zainwestować, w mediaexpercie są jakieś philipsy dziwne po 140-150zł ale nie wiem czy brać. Chodzi mi o taki mikser stojący z wbudowanymi ostrzami. Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-08-19 09:28:31

Panowie skąd na orbitreku mam wiedzieć, że ćwiczę , np . na poziomie 65% tętna maksymalnego? Wiem, że mierzy jak się trzyma ręce ale za nic nie wiem, które to oznaczenie :) Zazwyczaj mam ponad 140

No dzieki studensky ze wziales mnie w obrone :) jutro bedzie filmik jak sobie macham 140 :)

Ok wkoncu dopadlem kompa :) Filmik sie juz przetwarza zaraz bedzie a miedzyczasie wypiske zrobie 1. Martwy Ciag (sumo) 50/10 60/10 90/6 110/6 120/4 140/3 160/3 Oto film: http://www.youtube.com/watch?v=gQjZihSKgk0 2. Martwy na prostych nogach 60/10 80/10 100/4,4,4,4 3. Shrugsy silowo 100/8,8,8,8 4. Wioslowanie hantla jednoracz 29/8,8,8 5. [...]

I JEST MOC! Dzisiaj dzien maxow w martwym 50/10 70/8 100/6 120/2 140/1 160/1 180: http://www.youtube.com/watch?v=1J7GWO8qHOA 190: http://www.youtube.com/watch?v=kAiJJptxMiQ 200: http://www.youtube.com/watch?v=NDYXiX0VPpQ Moc byla, jest i bedzie wieksza! Po wszystkim zrobilem: Podciaganie na drazku szeroko nachwytem 4,4,4,4 Wioslowanie polsztanga [...]

[...] ostatnio jakas dziura w motywacji, kolejne powtorzenia jak nudne zadanie domowe... 1. WL 20/10 50/6 60/5 75/3 85/3 95/2 100/2,2 105/1 Przysiady 50/10 70/8 85/6 100/4 125/4 140/2 147/2,2 155/2 WL skos w dol 70/8 85/6 100/4 110/2 Przysiady Hack maszyna 40/8 80/8,8 100/8 120/6 Wioslo sztanga 60/8 75/10,10,15 Porecze 0/10 7/8 15/6 21/4 Brzuch [...]

Środa: Siady: Rozgrzewka, 55/10, 75/10, 95/10, 120/5, 130/3, 140/3, 150/1 (wszystko bez pasa) Siady dynamicznie: 70/3,3,3,3,3,3,3 Dwojki maszyna: 8/8/8/8 Brzuch

24.11.2011 Dzień 16 BTW 130/reszta/130, 1700kcal Trening B nr 2 Rozgrzewka - 5 min bieżnia Aero - po siłowym bieżnia 25 min (tętno ok 130-140) Jak robiłam wykroki to coś lewa dłoń mnie bolała - głównie te kostki na połączeniu palców z dłonią :( Rozciąganie - parę ćwiczeń + 3 ćwiczenia od fizjoterapeutki. Może możecie polecić jakiegoś [...]

22.12.2011 Dzień 43 BTW 130/reszta/130, 1700kcal Trening A Aero 20min orbitrek (tętno ok 140) B2) coś pokręciłam i zrobiłam przyciąganie drążka wyciągu górnego do klatki /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/596abc60684f4f1899bca7eb7ca9733f.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e625e81b113d4706b38375a68f441bca.png

[...] Aero 40 min bieżnia 1min 6 km/h 4min 8 km/h (HR ok 120) 5min 8,5 km/h 5min 9 km/h 5min 9,5 km/h 5min 10 km/h 5min 10,5 km/h (HR ok 150-160) 5min 9,5 km/h 5min 9 km/h (HR ok 140-15) Godziny posiłków ciut inne, bo wcześniej wstałam dzisiaj. Mimo że spałam tylko 4h to wstałam jakaś głodna i od razu zjadłam mojego omleta zrobionego wczoraj wieczorem [...]

[...] pokazać że płeć 'słaba' może byc lepsza niz faceci ;) Co do moich wymiarów i pomiarów: imie- Natalia wiek- 30 lat wzrost -163cm waga- 59,8kg najlepsze wyniki siłowe: MC 140 siad 120 klata 90 Obecnie na redukcji jest gorzej bo jednak siła spada wraz z spadkiem masy. Oto fotka jak przemieniłam się w pierwsze 10tyg redukcji [...]

jestes pajac bananaeq i juz mi nie pokazuj tych 140 na klate bo i tak nie pocisniesz niech cie nie spotkam w Jeleniej bo w******l za trzymanie z kaktusem nicponiem

no to masakra 140 ja do pożdziernika dobijam do 90-95 na spokojnie