Po za tym jest w porzadku? nawet to ze miedzy czw. a niedz. sa dw dni przerwy?
...
Napisał(a)
A mozna zrobic tak, ze w jednym obwodzie zrobie unoszenie bokiem, a w drugim wyciskanie?
Po za tym jest w porzadku? nawet to ze miedzy czw. a niedz. sa dw dni przerwy?
Po za tym jest w porzadku? nawet to ze miedzy czw. a niedz. sa dw dni przerwy?
...
Napisał(a)
jak juz robisz 1 to rob jedno
If you think it's too hard. Bitch - get the f*** out
http://www.sfd.pl/Am,_wrong_cause,_wanna_get_it_on_till,_die__zaczynamy_2_podejscie-t999913.html
...
Napisał(a)
zostaw jedno
dwa dni muszą być w 3 dniowym cyklu tygodniowym
dwa dni muszą być w 3 dniowym cyklu tygodniowym
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
od około 2 tygodni robię ABS2, poziom 1(robiłem już ćwiczenia na brzuch ale bez planu) mam co do tego kilka pytań
czy robię ten komplet ćwiczeń jednorazowo czy kilkakrotnie(jeśli tak to ile razy)
pytam ponieważ następnego dnia po ćwiczeniach nie czuje zmęczenia mięśnia (ćwicząc czuje)
gdy robię skłony tułowia w leżeniu z ugiętymi kolanami to mam tą sekundę czy dwie odczekać z uniesionym ciałem czy z opadniętym, a może mam cały ruch robić przez 2 sekundy (mam robić to ćwiczenie powoli czyli 1 powtórzenie na 2 sekundy)
czy robię ten komplet ćwiczeń jednorazowo czy kilkakrotnie(jeśli tak to ile razy)
pytam ponieważ następnego dnia po ćwiczeniach nie czuje zmęczenia mięśnia (ćwicząc czuje)
gdy robię skłony tułowia w leżeniu z ugiętymi kolanami to mam tą sekundę czy dwie odczekać z uniesionym ciałem czy z opadniętym, a może mam cały ruch robić przez 2 sekundy (mam robić to ćwiczenie powoli czyli 1 powtórzenie na 2 sekundy)
...
Napisał(a)
Zacząłem redukcje. Teraz jak np. ćwiczę klatkę w poniedziałek to potem boli mnie przez cały tydzień. Co jest nie tak?
Dodatkowo biegam co drugi dzień.
Dodatkowo biegam co drugi dzień.
...
Napisał(a)
dawid95
spokojnie ćwicz dalej jeśli nie czujesz trenowanej partii to nie znaczy że ona nie pracuje odpowiednio mocno
programmer
możliwe że masz za dużą intensywność treningu klatki
spokojnie ćwicz dalej jeśli nie czujesz trenowanej partii to nie znaczy że ona nie pracuje odpowiednio mocno
programmer
możliwe że masz za dużą intensywność treningu klatki
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
Czy moge zacząc w koncu robic przysiady i mc ?
Mam 15lat, i moj staz wynosi 6 miesiecy
Mam 15lat, i moj staz wynosi 6 miesiecy
...
Napisał(a)
Witam
Zaczalem cykl na kreatynie i pyt, planuje cwiczyc 5x w tyg, czy to za czesto i powinienem zredukowac do 4x??
Zaczalem cykl na kreatynie i pyt, planuje cwiczyc 5x w tyg, czy to za czesto i powinienem zredukowac do 4x??
...
Napisał(a)
Scatcher
4 raczej maximum chociaz zalezy duzo od treningu
SzzychAa
tak
Zmieniony przez - ziomlogos w dniu 2009-10-21 07:21:30
4 raczej maximum chociaz zalezy duzo od treningu
SzzychAa
tak
Zmieniony przez - ziomlogos w dniu 2009-10-21 07:21:30
If you think it's too hard. Bitch - get the f*** out
http://www.sfd.pl/Am,_wrong_cause,_wanna_get_it_on_till,_die__zaczynamy_2_podejscie-t999913.html
Poprzedni temat
Trening na siłe prosze o pomoc
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- ...
- 300
Następny temat
prośba o doradztwo
Polecane artykuły