pzdr
...
Napisał(a)
.Kulfon.
w dni nie treningowe
Misław92
partie mozesz tak i mozesz tak polaczyc (jak Ci lepiej) mozesz nawet 3x w tygodniu z tym ze przy treningu plecow pracuje biceps i ma zmeczenie i rozgrzanie przed normalnym treningiem
aeroby zostaw wystarczy kosz
lukasz.sec
jaki to bol ?? palenie ?? okresl dokladniej
w dni nie treningowe
Misław92
partie mozesz tak i mozesz tak polaczyc (jak Ci lepiej) mozesz nawet 3x w tygodniu z tym ze przy treningu plecow pracuje biceps i ma zmeczenie i rozgrzanie przed normalnym treningiem
aeroby zostaw wystarczy kosz
lukasz.sec
jaki to bol ?? palenie ?? okresl dokladniej
If you think it's too hard. Bitch - get the f*** out
http://www.sfd.pl/Am,_wrong_cause,_wanna_get_it_on_till,_die__zaczynamy_2_podejscie-t999913.html
...
Napisał(a)
Czy to dobry wynik, że siła w klacie skoczyła mi o 5 kilo w 2,5 tygodnia?
...
Napisał(a)
a jestes zadowolony ??
If you think it's too hard. Bitch - get the f*** out
http://www.sfd.pl/Am,_wrong_cause,_wanna_get_it_on_till,_die__zaczynamy_2_podejscie-t999913.html
...
Napisał(a)
ostatnio dowiedzialem sie ze trening obwodowy wypada korzystniej od treningu aerobowego, ale jak to wplątac do treningu standardowego na mase ? Czy jest to mozliwe ?
np Pon trening na mase
Wto ob
Sro trening na mase
Czw res
Pt trening na mase
Sob ob
Nie res
Zmieniony przez - gward w dniu 2009-04-22 21:55:48
np Pon trening na mase
Wto ob
Sro trening na mase
Czw res
Pt trening na mase
Sob ob
Nie res
Zmieniony przez - gward w dniu 2009-04-22 21:55:48
...
Napisał(a)
jestem zadowolony z wyniku i dzisiaj sprawdziłem i dzisiaj było 7,5 kg więcej niż na początku. tylko nie wiedziałem, czy to wynik przeciętny, czy dobry dla całkiem zielonego, bo zacząłem właśnie te 2,5 tyg temu
...
Napisał(a)
ja wiem że zadałam do.ść dziwne i mało złożone pytanie .. ale czy jets ktoś kto posiada wystarczającą wiedze by pomuc??
...
Napisał(a)
nie palenie to to nie jest, jest to silny ból, łapie momentalnie i stopniowo maleje, aha zakwasów też nie mam,
ale muszę przyznać, że wczoraj po zmniejszeniu ciężąru i ilości powtórzeń, ból się zmniejszył prawie całkowicie, ale przecież nie można stale ćwiczyć "na pół gwizdka", coż zobaczę, czy następnym razem już na pelnym obciążeniu ból znów się pojawi.
czy jeśli będzie to znowu zmniejszać ciężar? czy może coś poradzicie innego?
ale muszę przyznać, że wczoraj po zmniejszeniu ciężąru i ilości powtórzeń, ból się zmniejszył prawie całkowicie, ale przecież nie można stale ćwiczyć "na pół gwizdka", coż zobaczę, czy następnym razem już na pelnym obciążeniu ból znów się pojawi.
czy jeśli będzie to znowu zmniejszać ciężar? czy może coś poradzicie innego?
...
Napisał(a)
gward
masz na mysli TABATe ??
Volter14
jak jestes zadowolony kazdy wynik jest dobry
lukasz.sec
a jak z rozgrzewka ??
Zmieniony przez - ziomlogos w dniu 2009-04-23 07:06:58
masz na mysli TABATe ??
Volter14
jak jestes zadowolony kazdy wynik jest dobry
lukasz.sec
a jak z rozgrzewka ??
Zmieniony przez - ziomlogos w dniu 2009-04-23 07:06:58
If you think it's too hard. Bitch - get the f*** out
http://www.sfd.pl/Am,_wrong_cause,_wanna_get_it_on_till,_die__zaczynamy_2_podejscie-t999913.html
...
Napisał(a)
Witam!!! Wie może ktoś jak wygląda "klatka wyciskanie 3-bojowe" bo ja nie za bardzo wiem o co chodzi???? z góry dzięki
Poprzedni temat
Trening na siłe prosze o pomoc
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- ...
- 300
Następny temat
prośba o doradztwo
Polecane artykuły