TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - czesc druga.

@up, możesz po treningu (3x w tygodniu)



pzdr

.Kulfon.

w dni nie treningowe

Misław92

partie mozesz tak i mozesz tak polaczyc (jak Ci lepiej) mozesz nawet 3x w tygodniu z tym ze przy treningu plecow pracuje biceps i ma zmeczenie i rozgrzanie przed normalnym treningiem

aeroby zostaw wystarczy kosz

lukasz.sec

jaki to bol ?? palenie ?? okresl dokladniej

Czy to dobry wynik, że siła w klacie skoczyła mi o 5 kilo w 2,5 tygodnia?

a jestes zadowolony ??

ostatnio dowiedzialem sie ze trening obwodowy wypada korzystniej od treningu aerobowego, ale jak to wplątac do treningu standardowego na mase ? Czy jest to mozliwe ?

np Pon trening na mase
Wto ob
Sro trening na mase
Czw res
Pt trening na mase
Sob ob
Nie res

Zmieniony przez - gward w dniu 2009-04-22 21:55:48

jestem zadowolony z wyniku i dzisiaj sprawdziłem i dzisiaj było 7,5 kg więcej niż na początku. tylko nie wiedziałem, czy to wynik przeciętny, czy dobry dla całkiem zielonego, bo zacząłem właśnie te 2,5 tyg temu

ja wiem że zadałam do.ść dziwne i mało złożone pytanie .. ale czy jets ktoś kto posiada wystarczającą wiedze by pomuc??

nie palenie to to nie jest, jest to silny ból, łapie momentalnie i stopniowo maleje, aha zakwasów też nie mam,
ale muszę przyznać, że wczoraj po zmniejszeniu ciężąru i ilości powtórzeń, ból się zmniejszył prawie całkowicie, ale przecież nie można stale ćwiczyć "na pół gwizdka", coż zobaczę, czy następnym razem już na pelnym obciążeniu ból znów się pojawi.
czy jeśli będzie to znowu zmniejszać ciężar? czy może coś poradzicie innego?

gward

masz na mysli TABATe ??

Volter14

jak jestes zadowolony kazdy wynik jest dobry

lukasz.sec

a jak z rozgrzewka ??

Zmieniony przez - ziomlogos w dniu 2009-04-23 07:06:58

Witam!!! Wie może ktoś jak wygląda "klatka wyciskanie 3-bojowe" bo ja nie za bardzo wiem o co chodzi???? z góry dzięki