nmn
trenuje sobie fbw i po moim pierwszym treningu ze sztanga (wczesniej sztangielki) mam lekkie zakwasy jeszcze, a dzis dzien treningu. moge bez obaw trenowac?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
81
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
3803
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51564
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
cwiczac biceps i triceps wszystko jest wporzadku.konkretnie moja prawa reka opada z sil podczas wyciskania sztangi z za plecow i na lawce poziomej(nawet przy malych obciazeniach),a dokladnie jakie miesnie za to odpowiadaja to nie wiem gdyz dopiero zaczynam przygode z silownia
...
Napisał(a)
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6506
Napisanych postów
62299
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
777657
nmn
mozesz ale ogranicz ciężar w treningu widać zbyt duży dokąłdaj regularnie
Sssolak
To czeste zjawisko na siłowni zwłaszcza w początkowym okresie po kilku tygodniach powinno się ustabilizować.
Jak masz połączone partie w tygodniu???
pozdro
mozesz ale ogranicz ciężar w treningu widać zbyt duży dokąłdaj regularnie
Sssolak
To czeste zjawisko na siłowni zwłaszcza w początkowym okresie po kilku tygodniach powinno się ustabilizować.
Jak masz połączone partie w tygodniu???
pozdro
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51564
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
narazie do konca roku robie ogolnorozwojowke 4 razy w tygodniu ale wyciskanie sztangi zazwyczaj robie na poczatku treningu
...
Napisał(a)
michaaaal6
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
374
Wiek
34 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
2529
lepiej cwiczyc mniejszymi ciezarami tak, zeby na nastepny dzien miec zakwasy, czy wiekszymi ciezarami, ale zakwasow brak?
Czego się nie dotknę staje się gorące.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
20
Napisanych postów
13351
Wiek
34 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
51286
Elo planuje powrót na siłkę ćwiczę w sumie od września 2004r wiec trochę stażu jest 
w tym roku praktycznie z 2 miesiące, leczenie kontuzji i inne rzeczy. Straciłem na masie przez ten czas ponad 10kg wiec sporo
Teraz tak zastanawiam się od czego zacząć tzn jaki rodzaj treningu ATC lekko dzielony czy jeszcze cos innego.
Zmieniony przez - kojot15 w dniu 2008-10-30 20:52:23
w tym roku praktycznie z 2 miesiące, leczenie kontuzji i inne rzeczy. Straciłem na masie przez ten czas ponad 10kg wiec sporo
Teraz tak zastanawiam się od czego zacząć tzn jaki rodzaj treningu ATC lekko dzielony czy jeszcze cos innego.
Zmieniony przez - kojot15 w dniu 2008-10-30 20:52:23
www.pajacyk.pl - kliknij nic Cie to nie kosztuje
http://www.sfd.pl/kojot15_reaktywacja_str41__dziennik-t448260-s41.html#post8
...
Napisał(a)
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6506
Napisanych postów
62299
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
777657
kojot15
Staż masz, pojęcie o treningu również , swoje ciało znasz.
Nie ma sensu się szarpać z ACT (chyba że zero kondycji
) zrób lekkie full body wprowadzajace 3 dniowe a potem jakiś konkretniejszy cykl na treningu dzielonym lub skróconym FBW
pozdro
Staż masz, pojęcie o treningu również , swoje ciało znasz.
Nie ma sensu się szarpać z ACT (chyba że zero kondycji
) zrób lekkie full body wprowadzajace 3 dniowe a potem jakiś konkretniejszy cykl na treningu dzielonym lub skróconym FBW
pozdro
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
20
Napisanych postów
13351
Wiek
34 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
51286
ok juz wszystko jasne dzieki
dziekiwww.pajacyk.pl - kliknij nic Cie to nie kosztuje
http://www.sfd.pl/kojot15_reaktywacja_str41__dziennik-t448260-s41.html#post8
...
Napisał(a)
Kokos93_xD
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
964
Wiek
30 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
16187
Witam, mam zakupioną ławke Magnus, ogólnie polecam, tylko mam jedno pytanie. Po co jest kąt 60 stopni? :D Bo nie moge nic wymyślić po co to jest i na co sie ćwiczy pod takim kątem 
Z góry dzięki 
Z góry dzięki "[...] jak się nie ma forsy, wszystko idzie jak k***ie w deszcz." - Julio Cortázar
“Jeżeli wszystko jest pod kontrolą, jedziesz zbyt wolno” - Sir Stirling Moss
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
4
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
144
Witam! to mój pierwszy post więc prosze o wyrozumiałość.
Chce sie zapisac na siłownie, ale od ok.2 tyg przy schylaniu się i podnoszeniu cięzkich rzeczy mam bóle pleców w okolicy krzyża,jezeli mialbym ukladac trening to czy mam unikać ćwiczeń obciążających plecy,czy nie???
Chce sie zapisac na siłownie, ale od ok.2 tyg przy schylaniu się i podnoszeniu cięzkich rzeczy mam bóle pleców w okolicy krzyża,jezeli mialbym ukladac trening to czy mam unikać ćwiczeń obciążających plecy,czy nie???
"Samo sie k**** nie zrobi!"~Popek
Poprzedni temat
Trening na ekstremalny wzrost siły!!!!!!!
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- 300
- ...
- 301
-
Następny temat
Prosze o porade.
