TU ZADAJEMY POJEDYNCZE PYTANIA!!!

Tak bym obstawiał co drugi dzień mięśnie muszą tez odpoczywać

pozdro

Ja bym dodał, że rób serie i podchwytem i nachwytem.

Ale na zaliczeniu mam dowolny sposób. Więc najłatwiej jest chyba podchwytem.

Ale łatwiej Ci potem będzie podchwytem, jak wytrenujesz też nadchwyt

Zmieniony przez - Gawus w dniu 2008-05-22 20:06:42

Zmieniony przez - Gawus w dniu 2008-05-22 20:06:55

Nachwytem ciężko bo drążek mam we futrynie i nie jest zbyt szeroka

to tak jak ja, takze mam drązek w futrynie i nie jest to za wygodne rozwiązanie, lepiej pomyślec nad czyms podwieszanym pod sciane czy sufit a jeżeli chodzi o trening to lepsze rozwiazanie co 2 dni jak ktos niżej napisał żeby miesnie takze sobie odpoczeły i rob serie ale to chyba juz wiesz

Witam.
Mam pytanie. Czy mozna laczyc kreatyne z kofeina?? Np gdy po przyjeciu dawki rano na czczo po uplywie 30 min pije kawe?? Czy to koliduje ze soba w jakis sposob czy nie??

Nie powinno sie pić kawy, energy drinków itp. no chyba ze jakas kawka okolicznościowa ale to wyjatek

Sprecyzować? Po prostu mam dość dużo ćwiczeń na kazdy dzień treningu i czasami nie mogę zapamiętać co miałęm robić [ach ta moja pamięć ) a nie chce mi się ciągle biegać i szukac karteczek ze spisem. Po prostu wygodniej by mi było robić wszystkie serie danego ćwiczenia razem i zastanawaim się czy to jest różnica
Mój trening to
dzień 1 klatka+plecy
dzień 2 biceps
dzień 3 nogi
dzień 4 brzuch

Mam takie pytanie: czy można stosować w FBW różne zakresy powtórzeń, gdy się ćwiczy metodą piramidalną, np:
I 15-12-10
II 12-10-8
III 10-8-6
(analogia jak z metodą 15-10-5 w "zwykłym" FBW)?
A nawet nie "czy można", tylko czy to przyniesie jakieś efekty?