TU ZADAJEMY POJEDYNCZE PYTANIA!!!

czy miesnie brzucha rosną? bo gdzies czytalem to pisalo ze rosna ale nie znaczne czyli 2-3cm max. Bo trenuje brzuch juz jakies 5 miesiecy i juz mam lekko ciasne spodnie a tłuszczu brzuchu raczej nie widać?

Czym się różni trening przy redukcji od treningu na rzeźbę ? Nie chodzi mi o diety i zapotrzebowania tylko o same założenia treningowe.

rafalf91
Mięsnie brzucha jak wszystkie inne rosną. Nie zapominaj, że rosną także plecy (np prostowniki) i cały obwód, a nie koniecznie oponka. :)

fsl
Redukcja to po prostu zrzucanie wagi. Redukcja - obniżanie, likwidowanie. Rzeźba - podkreślanie, uwidacznianie mięsni.

Mięśnie brzucha rosną jak każde inne. Bo co by było gdyby stały w miejscu? Byłyby małłe. Prawda? One rosną w swoim czasie i swoim tępem, zależnie od organizmu jakim, kto dysponuje. Drugą przyczyną jest to, że jeśli je wspomagasz rozwijać rosną szybciej i są bardziej widoczne, a jeżeli nie no to będą rosły wolniej. Tak to już jest

adzik123 - to wiem, tylko że zarówno przy redukcji jak i przy rzeźbie stosowany jest odpowiedni trening i właśnie o ten trening mi chodziło.

Konkretnie chodzi mi o rodzaj ćwiczeń przy obu przypadkach (złożone, izolowane), liczba serii, powtórzeń, czy trening na rzeźbę można łączyć z aerobami ?

Oczywiście że można to dość powszechnie stosowane połączenie

pozdro

ja mam pytanie czy moge robic martwy ciag w inny dzien niz plecy bo musze go robic malym ciezarem jezeli wogule go zrobie bo po treningu plecow mam strasznie slaby chwyt i sztanga wypada mi z rak

dodam ze jak wpadam na silke robic sam mc to spokojnie jade 150 ok 8 ruchow a jak robie go po cwiczeniach na plecy to 140 po 2 ruchach wypada mi z rak jak zaloze paski to plecy nie daja rady po 5 ruchu
strasznie mnie to denerwuje bo wiem ze moge cwiczyc wiekszym ciezarem

dodam ze cwiczenie mc w inny dzien nie kolidowaloby z moin planem treningowym
a glownym celem przeniesienia mc na inny dzien jest wieksze napiecie miesni (prostownikow)po przez zastosowanie wiekszego obciazenia

prosze o opinie czy rozlozyc trenieng na 2 dzi czy leciec wszystko w 1 ale mniejszym obciazeniem

napisze jeszcze moj trning na plecy

podciaganie na drazku szerokim chwytem z obciazeniem 4s 12 10 8 6

wioslowanie sztanga 3 serie 12 10 8

wiosowanie polsztanga jednoracz 3 serie 8 8 8

no i mc 3-4 serie 10 8 6

zmieniłbym konstrukcje treningu pleców

martwy ciąg
podciąganie
wiosło

To spowoduje że najlepsze ćwiczenie dasz na początek kiedy jesteś w pełni sił a reszte traktuj jako uzupełnienie

pozdro

Witam! :) czy mógłbym ktoś odpwiedziec na moje pytanie?:P bo przeoczony zostałem javascript: test('');
javascript: test(''); ponawiam pytanie:

"Jednak zostane narazie przy tym swoim ACT :) Tylko mam jeszcze pytanie... Mianowicie ja trenuje jeszcze piłke nożną i treningi przeważnie mam środa, piątek + sobota/niedziela mecz. ACT robie we wtorek, czwartek i sobote. Czy lepiej przestawic to w te dni w których mam treningi piłki czy zostawić tak jak jest.. ? Pozdrawiam"