Wiosna na pełnej... Kusimy RABATAMI! SPRAWDŹ!
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Forum

SARMY -Porozmawiajmy

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 3304608

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 43 Wiek 34 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1213
Psycho Dad
Bertas
91 kg , magnez, potas b6 z sfd mam tam wychodzi odpowiednio 120, 300, 2,8 mg wapń 375 mg :) Sodu nie suplementuje. dołożyć ?


Sprawdź sobie jaki jest magnez w składzie, bo jak jest tlenek magnezu, to nawet B6 nic nie da. Przyswajalność tlenku jest chyba na poziomie 4% Więc zakładając, że bierzesz 120mg, to przyswajasz z tego 4.8mg, a zapotrzebowanie dzienne dla zwykłego faceta (nie sportowca), to bodajże 350-400mg/ No, także ten...


z opisu wynika, że cytrynian Jaki jest najlepszy?

Helionus
Ja na posiłek jem jak mam skurcze nawet i 400mg, a mam 5 posiłków. Potasu to 5-8g dziennie. Wapnia 1-1,5g.


Zwieksze dawki i zobacze
Żeby nie odbiegać od tematu - to ktoś miał taki problem z radem i skurczami? Bo jakby ilość treningów jest podobna jak bez niczego, jedynie co to troche wieksza objętość z racji lepszej regenracji i wiekszego zapasu energetycznego a ze skurczami nigdy wcześniej nie miałem problemu


Zmieniony przez - Bertas w dniu 2024-10-07 19:32:37
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 4755 Napisanych postów 5700 Wiek 44 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 52865
Cytrynian i mleczan to najlepiej przyswajalne formy magnezy, 90 i 80%.
2
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 689 Napisanych postów 1344 Wiek 28 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 31073
I jak liczysz to licz jony a nie całe związki.
2
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 833 Napisanych postów 1381 Wiek 38 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 11516
Bertas
91 kg , magnez, potas b6 z sfd mam tam wychodzi odpowiednio 120, 300, 2,8 mg wapń 375 mg :) Sodu nie suplementuje. dołożyć ?


Najważniejsze w gospodarce wodno elektrolitowej są sód i chlor bo tych najwięcej tracisz z potem a dopiero później magnez, potas, wapń. Dodatkowo jak mało solisz produkty a spożywasz te bogate w potas jak płatki owsiane, kasze itd to im więcej potasu tym więcej sodu jest wydalane z organizmu to jest ściśle ratio sód-potas. I teraz jeśli dodatkowo suplementujesz potas w diecie to jeszcze bardziej wydalasz sód z organizmu stąd najprawdopodobniej skurcze.
2
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 43 Wiek 34 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1213
Dzięki wszystkim za odpowiedzi. Kończąc jeszcze temat, bo wiem, że to nie do końca ten dział. Maślan sodu w takim razie będzie okej? Czy inna forma jest lepsza ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 4755 Napisanych postów 5700 Wiek 44 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 52865
Bertas
Dzięki wszystkim za odpowiedzi. Kończąc jeszcze temat, bo wiem, że to nie do końca ten dział. Maślan sodu w takim razie będzie okej? Czy inna forma jest lepsza ?


Maślan sodu nie uzupełnia niedoborów sodu w organizmie
Maślan może wspierać zdrowie jelit, regenerację komórek nabłonka jelitowego, a także działać przeciwzapalnie. Natomiast jeśli chodzi o niedobory sodu, są one najczęściej związane z brakiem elektrolitów i powinny być uzupełniane poprzez spożywanie soli kuchennej (chlorku sodu) lub specjalnych preparatów elektrolitowych.
2
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1112 Napisanych postów 19836 Wiek 41 lat Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 162922
Psycho Dad
Cytrynian i mleczan to najlepiej przyswajalne formy magnezy, 90 i 80%.


glicynian Najlepszy tak mówią
1

<<<Champions
are Made
Not Born>>>

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 4755 Napisanych postów 5700 Wiek 44 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 52865
ziki2000
Psycho Dad
Cytrynian i mleczan to najlepiej przyswajalne formy magnezy, 90 i 80%.


glicynian Najlepszy tak mówią


Zaiste rację masz


Zmieniony przez - Psycho Dad w dniu 2024-10-08 18:24:04
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 51 Wiek 32 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 2215
Cześć ,

Planuje na masę
- 30mg mk677 ED
- 1mg e5d CJC 1295

I zastanwiam się czy warto dorzucić GW ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 91 Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 521
Mam pytanko i nawet chyba już kiedyś o coś podobnego gdzieś pytałem, ale nie mogę tego posta znaleźć, a właśnie wpadł mi w ręce RAD 140 Androchem mam jeszcze i cały czas biorę Andarine S4 Momo Nutrition, czy można to jakoś sensownie połączyć ? Na przykład po 10 mg Rad 140 i S4 rano , i 10 mg S4 na południe ?
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Metanabol METHANDIENONE + proszę o wskazówki i poprawki.

Następny temat

pytanie

Spalanie
Polecane artykuły