SARMY -Porozmawiajmy

jacko1219

lg i mk 677 mam po 7 a oste 10 tak zauważyłem ze pierwsze 2 tygodnie nic i od 3 tygodnia wkreciło się , zastanawiam się czy jak zwiększe mk 677 to czy apetyt jeszcze wzrośnie bo aktualnie mam 4500-5000 kcal i już pomału ciężko się to przejada

BSR

jacko1219

lg i mk 677 mam po 7 a oste 10 tak zauważyłem ze pierwsze 2 tygodnie nic i od 3 tygodnia wkreciło się , zastanawiam się czy jak zwiększe mk 677 to czy apetyt jeszcze wzrośnie bo aktualnie mam 4500-5000 kcal i już pomału ciężko się to przejada

Ostaryna zbędna w tym zestawieniu. Jeden z najsłabszych sarm z jednym z najsilniejszych. Osta mg do mg jest 11 razy słabsza ciężko żeby organizm odczuł
Jej działanie przy dużo silniejszym środku. Mk677 21-28mg cały czas i lgd 14mg wystarczy. Ilość kalorii zdecydowanie za duża w ten sposób zbudujesz więcej smalcu niż mięśni zwłaszcza jak piszesz że ciężko Ci to przejść to zmniejsz ilość jedzenia zamiast czekać aż mk677 kopnie żebyś był w stanie. Nadmierne obciążanie układu pokarmowego też upośledza regeneracje i więcej nie zawsze znaczy lepiej. Policz swoje zero kaloryczne dodaj 150-300kcal i starczy.

Champek1

BSR

jacko1219

lg i mk 677 mam po 7 a oste 10 tak zauważyłem ze pierwsze 2 tygodnie nic i od 3 tygodnia wkreciło się , zastanawiam się czy jak zwiększe mk 677 to czy apetyt jeszcze wzrośnie bo aktualnie mam 4500-5000 kcal i już pomału ciężko się to przejada

Ostaryna zbędna w tym zestawieniu. Jeden z najsłabszych sarm z jednym z najsilniejszych. Osta mg do mg jest 11 razy słabsza ciężko żeby organizm odczuł
Jej działanie przy dużo silniejszym środku. Mk677 21-28mg cały czas i lgd 14mg wystarczy. Ilość kalorii zdecydowanie za duża w ten sposób zbudujesz więcej smalcu niż mięśni zwłaszcza jak piszesz że ciężko Ci to przejść to zmniejsz ilość jedzenia zamiast czekać aż mk677 kopnie żebyś był w stanie. Nadmierne obciążanie układu pokarmowego też upośledza regeneracje i więcej nie zawsze znaczy lepiej. Policz swoje zero kaloryczne dodaj 150-300kcal i starczy.

A jeśli przy nadwyżce 150-300 waga nie idzie w górę to dokładałbyś?
Mam podobną sytuacje, teraz jem 4200 przy 86 kg na 175, bf 10% i dużej aktywności fizycznej. Jak jedzenia było mniej, to waga nawet nie ruszała i dokładałem po 100 tygodniowo. Wydaje mi się to rozsądne

BSR

Champek1

BSR

jacko1219

lg i mk 677 mam po 7 a oste 10 tak zauważyłem ze pierwsze 2 tygodnie nic i od 3 tygodnia wkreciło się , zastanawiam się czy jak zwiększe mk 677 to czy apetyt jeszcze wzrośnie bo aktualnie mam 4500-5000 kcal i już pomału ciężko się to przejada

Ostaryna zbędna w tym zestawieniu. Jeden z najsłabszych sarm z jednym z najsilniejszych. Osta mg do mg jest 11 razy słabsza ciężko żeby organizm odczuł
Jej działanie przy dużo silniejszym środku. Mk677 21-28mg cały czas i lgd 14mg wystarczy. Ilość kalorii zdecydowanie za duża w ten sposób zbudujesz więcej smalcu niż mięśni zwłaszcza jak piszesz że ciężko Ci to przejść to zmniejsz ilość jedzenia zamiast czekać aż mk677 kopnie żebyś był w stanie. Nadmierne obciążanie układu pokarmowego też upośledza regeneracje i więcej nie zawsze znaczy lepiej. Policz swoje zero kaloryczne dodaj 150-300kcal i starczy.

A jeśli przy nadwyżce 150-300 waga nie idzie w górę to dokładałbyś?
Mam podobną sytuacje, teraz jem 4200 przy 86 kg na 175, bf 10% i dużej aktywności fizycznej. Jak jedzenia było mniej, to waga nawet nie ruszała i dokładałem po 100 tygodniowo. Wydaje mi się to rozsądne

Nie dokładałbym. Waga nie musi iść cały czas do góry tak jak na redukcji nie musi iść cały czas w dół. Jeśli jesteś zaawansowany to budujesz mięśnie w gramach nie kilogramach i przyrost wagi z tygodnia na tydzień to jest w większości smalec z nadwyżki a nie jakościowa muskulatura w postaci nowych włókien mięśniowych. Tak jak na redukcji waga może jakiś czas stać bo tkanka tłuszczowa jest lekka ale widzisz w lustrze że mięśnie robią sie „ostrzejsze” że zwiększa się definicja to schodzi. W drugą stronę jeśli widzisz że obwody idą wizualnie ręce nogi barki a waga nie idzie lub idzie bardzo powoli to budujesz więcej suchej masy ciała aniżeli tłuszczowej. Sucha masa ciała składa się z kilku komponentów 1 glikogenu 2 zaciągniętej przez glikogen wody 3 nowych włókien mięśniowych. Więc jak widzisz że „czysta nowa masa mięśniowa” to 33% suchej masy ciała bez tkanki tłuszczowej. Jeśli ktoś w tydzień pisze że poszło 5kg to 98% to nie nowe mięśnie bo tak szybko to nawet na saa się nie rośnie.



Zmieniony przez - BSR w dniu 2025-03-01 16:41:23