prz1993
Dzisiaj długo wyczekiwane nogi. No i siady znowu nie po mojej myśli. Ostatnio poszło 7x185 ale tylko dlatego, że w ostatnim sztangą mi się odwinela, i walnąłem w haki na smithcie. Więc czułem siłę, dzisiaj dodałem 5kg, ale tym razem od początku sztanga obijała mi się o haki, i ledwo zrobiłem 6 powtórzeń... W regresie za to już leżała idealnie, i mimo dodania 5kg zrobiłem 1 powtórzenie więcej. Dalej haki, suwnica, Wyprosty, wszystko z progresem. Dwójki tak samo, i dzisiaj jakoś niesamowicie mocno je czułem. Nogi ogólnie zmasakrowane, więc trzeba wieczorkiem znowu załadować 
lasican1
kacper95
LDL
