Przemysław Górynowicz - przygotowania na sezon 2024 / 2025 / Sopot 2023 strona 1835

A czemu emerytura;)

Kontuzja?

PUSH 1

1. Wyciskanie sztangi skos dół 1x6-8 + bo
8x120 / 13x102,5

2. Wyciskanie smith skos 45* 1x6-8 + bo
8x110 / 13x92,5

3. Wyciskanie hammer skos 2x8-10 + bo
10x40 / 9x40 / 14x33,75

4. Rozpiętki butterfly 2x8-10 + bo
10x68 / 10x68 / 15x59

5. Wyciskanie maszyna barki 2x8-10 + bo
10x73 / 10x73 / 14x61

6. Unoszenie bokiem 2x10-12 + bo
12x20 / 12x20 / 15x17,5

7. Podciąganie linki do brody 2x12-15 + bo
15x50 / 15x50 / 20x42,25

8. Dipsy 3x max
10x / 8x / 8x

9. Francuz z linką wyc górnego 2x10-12 + bo
12x41 / 11x41 / 15x34,5

+ aero 15 min

Kolejny bardzo dobry trening. Ciężary dobrane nieźle, może ciut za mało w wyciskaniu na smithcie. Skosu w dół sztangą nie robiłem chyba ze 2 lata, więc tu ruch jeszcze do opanowania, ale jakoś mega ciężko te 120kg nie poszło. No i dipsy w końcu ruszyły, razem w 3 seriach 4 powtórzenia więcej niż ostatnio.
Jutro już nogi, od których zaczynałem treningi na nowej siłowni

Serce w nienajlepszej formie tzn standard u większości czyli przerost lewej komory ale u mnie doszła jeszcze słaba frakcja wyrzutowa a to przyszłościowo już nie są żarty

Także zostaje test i trochę gh

Plus 5 leków na recepte


Zmieniony przez - Marian 87. w dniu 2023-10-10 15:18:45

Ee to ja mam to samo od 2017 + zepsuta zastawka, i coś tam wbijam cały czas

37% frakcji wyrzutowej na rezonansie w czerwcu
A w październiku 2022 45%
U zdrowej osoby jest to 60-70%
Także nie kuszę więcej losu
Nie ma sensu

Leki dużo poprawią jak dobrze dobrane ja w kryzysowym momencie 20% frakcji i było o włos od rozrusznika. A teraz po dwóch latach już 62%

U mnie podobnie, z bodajże 25% na ponad 50 na ostatnich badaniach

Mam wszystkie leki najnowszej generacji, tak przynajmniej powiedział lekarz i wlasnie z frakcji 15% potrafią ludzi ja nogi postawić także na pewno też będzie poprawa. Młodszy nie będę, nawet pewnie mp bym nie był, wiec trzeba wiedzieć kiedy się usunąć mam co robic, dla kogo żyć, a trenować dalej będę

Marian 87.

Mam wszystkie leki najnowszej generacji, tak przynajmniej powiedział lekarz i wlasnie z frakcji 15% potrafią ludzi ja nogi postawić także na pewno też będzie poprawa. Młodszy nie będę, nawet pewnie mp bym nie był, wiec trzeba wiedzieć kiedy się usunąć mam co robic, dla kogo żyć, a trenować dalej będę

A coś się działo czy profilaktyczne badania i zaczęło wychodzić