Przemysław Górynowicz - przygotowania na sezon 2024 / 2025 / Sopot 2023 strona 1835

z tego co wiem to ilosc osób od metrarza, ale u nas 2500 metrów wiec hvj :D bez masek podobno

No a u nas koło 400m, więc na pewno dużo osób nie będzie. Zresztą nie o to mi głównie chodzi. O klimat, ludzi. Sprzęt gorszy nie jest mimo że stary, i jedyne brakuje mi hack maszyny i możliwości wrzucenia więcej kg na suwnice.

Z tych masek to niezły smród będzie, więc chwila moment i bez masek będziemy latać, żeby dalej otumaniac ludzi i sprawa ucichla . Ktoś wybiera się z na Sopot, jakiś trening i żarcie oferuję :)

Też tak myślę że z miesiąc i po maseczkach będzie a z 1.5 msc i będzie po epidemii ludzie mają już wywalone

Hmm chciałbym, ale to pierwszy Sopot od kilku dobrych lat, kiedy nie mam żadnego zawodnika No ale zobaczymy jak mi się inne sprawy poukładają

Ja to liczę na Twój start tam, mów szybciej żebym w kryminale sobie wolne zaklepal :)

Nie no co Ty, już dawno mówiłem że dla mnie odpada.

Jak będą zawody z publicznością do może się ekipa wybierzemy na wakacje

LEGS 2

1. Odpychanie jednonóż leżąc
6x225 / 6x225 / 10x195

2. Odpychanie wąsko siedząc
9x285 / 9x285 / 12x255 / 15x225

3. Prostowanie siedząc
11x90 / 10x90 / 12x80 / 14x70

4. Wyciskanie suwnica wąsko 3s faza neg
4x12-15 200kg

5. Uginanie jednonóż
6x57,5 / 6x57,5 / 10x50

6. Wyciskanie suwnica jednonóż wysoko szeroko
8x170 / 8x170 / 12x150

7. Uginanie stojąc
10x50 / 10x50 / 12x45 / 15x40

8. Uginanie z hantlą
4x12-15 14kg

9. Przywodzenie
5x15-20 cały stos

+ aero 15 min

Chyba dobry manewr z lekką zmianą ćwiczeń, na bardziej pompujące niż siłowe. Od początku nie czułem już takiego dobicia psychicznego, że znowu ten ostatni trening będzie tak męczący CUN mocno nie dostał, za to mięśnie tak Pompa solidna, wszystko na prawdę mega przyjemnie zrobione. Teraz już odpoczynek, i jutro cały dzień opyerdalania

Waga dzisiaj 117kg, więc w zasadzie od tygodnia bez zmian. Od jutra może delikatnie jeszcze ww podbiję. Niech skoczy jeszcze 1kg i mi starczy. Masy też już niewiele zostało, 2 tyg myślę i starczy. Choć może jak jakimś cudem we wtorek pocisnę 5x160 na skosie, to będzie to ostatni tydzień, bo na ten moment to mój taki mały cel Zdjęć dzisiaj nie będę robił, bo dawałem tydzień temu, a raczej nic się nie zmieniło.