Przemysław Górynowicz - przygotowania na sezon 2024 / 2025 / Sopot 2023 strona 1835

No środek dość lajtowy, choć myślę że jakby dać ze 100mg ed to już nieźle by robił. Siłowo to szału nie ma na tych 60mg. Nabicie większe, no ale tu i boldek poszedł w górę. Pewnie zobaczę dopiero jak odstawie

Dobra oxa w wysokiej dawce daje sporo siły i dobre nabicie, bez utarty właśnie apetytu. Tak jak dymek pisał niedoceniany środek, no no mało ekonomiczny, bo nadal jest przeświadczenie większości labów, że dobra mamy oxe w oxie to dowlamy cenę wtedy takie dawkowanie 100-150mg nie jest za bardzo ekonomiczne.


Zmieniony przez - robertjudi w dniu 2020-04-26 17:02:19

E to wole antka

Lece 50mg odstawilem bolda i po 3 dniach narazie apetyt i trawienie igla, a juz czuc roznice w nabiciu na +. Mam legit oxe z badanej partii i max dam 60mg. Wiecej sensu nie ma w moim wypadku.

BARKI CIĘŻKO + ŁAPY LEKKO 1

1. Wyciskanie z klatki siedząc
5x125 / 9x107,5

2. Wyciskanie odwrotnie hammer
6x42,5 / 8x37,5 / 11x32,5

3. Podciąganie do brody smith
8x62,5 / 10x55 / 12x47,5

4. Unoszenie bokiem
8x26 / 11x24 / 13x22

5a. Prostowanie jednorącz z linką
4x12 27,5kg

5b. Uginanie jednorącz z linką młotkowo
4x12 27,5kg

6a. Francuz z linką wyc górnego
3x12 50kg

6b. Uginanie z drążkiem wyc dolnego
3x12 45kg

7a. Pompki w podporze
3x15

7b. Uginanie nachwytem z drążkiem wyc dolnego
3x15 25kg

+ aero 30 min

Dzisiaj bardzo fajny trening, w końcu odczułem coś skos siły 5kg dołożone w wycisku, i może lekko nie poszło, ale też bez kleksa Dalej też podokładane po 2-2,5kg. Ręka fajnie się spompowała. Jakby tak było bez pompy... Zwiększyłem też aero o 5 min, bo nie chcę żeby ta waga już rosła. Znaczy no niech rośnie, ale 0,5-1kg na tydzień, a nie 3. A żarcia nie chcę ucinać, bo w końcu wchodzi dobrze, chodzę głodny, i czuję że fajnie przeze mnie przelatuje. Choć jak teraz się zastanawiam, to w sumie nie do końca wywaliłem FODMAP Np raz zjadłem batona proteinowego, poszedł cały słoik nutlove, no i ostatnio potreningowo wlatują nowe płatki z biedry, poduszki z nadzieniem wiśniowym albo jeżynowym. Pyszne, i tylko 65g ww i niecały 1g t. No ale część składu to mąka pszenna. Ale nie czuję jakichś problemów po tym. Gorzej jest za to kiedy użyję słodzika w tabletkach, albo zjem płatki owsiane, które niby są dozwolone.

I na to wychodzi ze każdy z nas jest inny i musimy indywidualnie dobierac produkty. Ja zacząłem powoli wprowadzać inne źródła ww niz tylko ryz i jego pochodne i póki co jest ok. Po pieczywie czuje się lepiej niż po czymkolwiek innym. A co do sylwetki to co tu pisać... z foty na fote widać mega progres.

Dlatego nie wiem czy jest sens eliminować totalnie wszystkie produkty fodmap, skoro wiem, że na niektóre reaguje dobrze. Np jest to pszenica, wszystkie makarony czy płatki, nawet zwykle bułki. Lipa będzie, jak za jakiś czas okaże się, że i to przestałem tolerować... z kolei właśnie płatki owsiane, jajka - niby są ok, a ja reaguje źle.

nie ma sensu, teoria a praktyka-wiadomo jak jest, u mnie też tak było ze po niektórych rzeczach miało byc ok a była lipa i na odwrót ;)

Ja po jajkach i owsianych mam lipę. Każdy wciąga kaszę manną, a u mnie jest po niej lipa. Bułki i pieczywo mogę jeść i jeść. Płatki jaglane spoko. Orkiszowe też. Po białym ryżu coś jest nie halo Dlatego nie kombinuje i jak redukuje to wciągam mięso z makaronem i keczupem i chuy
W sumie jem ciągle to samo


Zmieniony przez - Cayek w dniu 2020-04-27 15:47:31

Nie mogę edytować. Co zauważyłem to kupiłem sobie Wpc o smaku naturalnym. Zawsze był problem jak sypalem tego 100g na dzień (smakowych). Teraz wciagam 120g na dzień i 0 problemów. Nie wiem o co caman.