Przemysław Górynowicz - przygotowania na sezon 2024 / 2025 / Sopot 2023 strona 1835

domino1664

opalinho

prz1993

Ee tam, po prostu ilość alko jest za mała Dzisiaj będzie swojska cytrynówka (pozdro Grzesiu haha), zobaczymy co to warte

Dobra cytrynowka to samo zdrowie, zależnie rzecz jasna od wypitej ilości ale zwykle oprócz lekkiej suszy nic z rana nie dolega więc na zdrówko!
P. S. W lutym postaram się symboliczną flaszeczke przywieźć made by Tato, sprawdzony shit :)

Jedna na 3? To lepiej nie przywoź ;)

Jeszcze nie wiadomo jaka cytrynówka, mój teść robi taką ze spirytusu +sok z cytryny.
Myślę że wtedy jedna na 3 wystarczy..

No wiadomo że z cytryny i spirytusu. Z czego chcesz to robić? Z wheya i truskawek

Wiele osób robi z czystej
I nie wiem po co ten chamski dopisek...
Idę sobie stąd


Zmieniony przez - Dampaz w dniu 2019-12-11 10:53:51

Ja tam się nie znam, ale to też ze spirytu była

Dampaz

Wiele osób robi z czystej
I nie wiem po co ten chamski dopisek...
Idę sobie stąd



Zmieniony przez - Dampaz w dniu 2019-12-11 10:53:51

Nie no jak z czystej. My to o dobrym samogonie mówimy, a taki tylko z dobrego sprytu i cytryn. Lata temu robiliśmy jeszcze z glukoza taką w kroplowkach co jest. Bajka wychodziło. Teraz już nie wiem, to Ojciec robi.
Z kolei Tesciu "słynie" z pięcio - składnikowej. Leje po równo wszystkiego 0.5 litra - spirytus, czysta, sok z cytryn, tokaj i miód. Też smaczna

Cytrynówka jest mega.U mnie w rodzinie mam ciotke która pracuje w przemyśle spirytusowym i spiorl ma po cenach mnike niż hurtowa i robią niemalże hurtowo Cytrynówke dla całej rodziny. Wchodzi dobtze ale suszy mega potem

LEGS 1

1. Uginanie leżąc
8x90 / 10x80 / 9x80 / 12x70 / 12x70

2. Uginanie stojąc
10x42,5 / 13x37,5 / 12x37,5 / 14x32,5 / 12x32,5

3. Wyciskanie jednonóż szeroko wysoko
10x160 / 10x160 / 12x145 / 15x130

4. Hip thrust
8x165 / 8x165 / 12x150 / 11x150 / 13x135

5. Wyciskanie suwnica
6x8 410kg

6. SQ smith
5x10 80kg

7. Odpychanie od platformy wąsko
4x12 3s faza neg 210kg

8. Prostowanie siedząc
4x15 3s faza neg 35kg

9. Przywodzenie
4x12 3s faza neg 75kg

Ciężko się ćwiczyło Niby kaca nie miałem, ale mimo to nie mogłem zupełnie się wkręcić, no po prostu chęci za bardzo nie było Do tego te suszenie... Mimo wszystko gdzie niegdzie udało się dołożyć. Głównie przy czwórkach, bo przy dwójkach tylko w wyciskaniu. Ale pompka w miarę spoko
No i tak jak myślałem, waga 1kg w dół

Przemo ile taki trening Ci schodzi, ja dziś to samo totalnie jak za karę trening, a finalnie wyszło mega dobrze.

Spora objętość,tym bardziej na takiej spirytusowej suszy więc szacun

Nogi długo, z 2h bez rozgrzewki.