SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Przemysław Górynowicz - przygotowania na sezon 2024 / 2025 / Sopot 2023 strona 1835

temat działu:

Przygotowanie do zawodów

słowa kluczowe: , , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 3431975

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2435 Napisanych postów 3137 Wiek 32 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 173179
a ja tu juz odejde od calego wygladu itp, jak kiedys bylo, jak jest teraz itd powiem tyle

Przemek jestes po duzych problemach, ale to wiesz. Tak jak rozmawialismy na fb, chcesz bardzo szybko, a tu powinienes ... a ch** zly dobor slow bo to co powinienes to wiesz tylko ty, ale moim zdaniem - zwolnij. Nie chce sie cwiczyc? Dwa wdechy, po co tu jestem? Udowodnic sobie, ze nie ma sznas zeby cos mnie zniszczylo i podniose sie 1000+1 razy.

Ty nie musisz juz nikomu nic udowadniac, wszyscy widzielismty jaka forme potrafisz zrobic, a czy na scene wrocisz za rok, za 2 czy za 5, to i tak wszyscy powiedza kurna, nie poddal sie po takim czyms.
4
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
prz1993 Zawodnik IFBB
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 21595 Napisanych postów 30819 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 870875
Ja wiem że macie rację Panowie, i wiem też, że to chwilowe, zaraz minie A chwile słabości chyba każdy ma, z wiadomych przyczyn mi ostatnio zdarzają się częściej. Mimo wszystko, nawet przez myśl mi nie przeszlo żeby się poddać, rzucić to. To to na pewno nie
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 3363 Napisanych postów 72175 Wiek 33 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 459095
Takich dołków i kalkulowania czy warto bedzie jeszcze pińcet . Tylko i tak wyjdzie na jedno, jezeli robisz to dla siebie a nie na pokaz to finalnie skonczy sie pod sztangą

Jedno ziarnko piasku moze zatrzymać klepsydrę
Jedna zbłąkana kula może zatrzymac życie
https://www.sfd.pl/gienus12__wojna_z_sylwetką_trwa.._!_-t1070946.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2353 Napisanych postów 5762 Wiek 36 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 217564
Nie ukrywam, że mnie teraz też jakieś zyebanie dopadło, wybiła jesień, chłodniej, mniej słońca- od razu nic się nie chce i plecy bardziej czuję Marian, rób tę ustawkę!
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
prz1993 Zawodnik IFBB
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 21595 Napisanych postów 30819 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 870875
Dzisiaj już lepiej. Mimo że trening którego nienawidzę - barki + łapy Ale siła na barki bardzo do przodu, i to mnie podbudowało I dalej mimo dużego bólu pleców, trening poszedł dobrze

1. Wyciskanie hammer R8
8x60 / 8x75 / 11x67.5 / 10x67,5 / 12x60

2. Wyciskanie zza karku smith R10
10x40 / 8x50 / 11x45 / 10x45 / 12x40

3a. Francuz skos góra R8
8x40 / 8x50 / 11x45 / 10x45 / 12x40

3b. Uginanie młotkowo R8
8x20 / 8x24 / 12x22 / 12x22 / 14x20

4a. Prostowanie nachwyt R10
10x65 / 10x85 / 14x77,5 / 14x77,5 / 16x67,5

4b. Uginanie hantlą modlitewnik R10
10x8 / 10x12 / 11x10 / 11x10 / 12x9

+ aero 25 min

Na hammerze dodałem aż 10kg, a na smithcie 5, i poszło dość lekko Klatka trochę odczuwalna, ale nie na tyle, żeby to przeszkadzało. Francuz idealnie na styk, ale młotki leciutko, co też mnie pozytywnie zaskoczyło
A kolejne pozytywne zaskoczenie - na wadze na czczo prawie 104kg. Mimo ścięcia kcal, waga poszła do góry Nie wiem jak, ale ważne że poszła

A tu coś z dzisiaj

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 3186 Napisanych postów 15855 Wiek 34 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 887374
Nabity jak zawsze:D
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
prz1993 Zawodnik IFBB
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 21595 Napisanych postów 30819 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 870875
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 13140 Napisanych postów 18874 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 339452
No nabity konkretnie jesteś.


Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2018-10-04 14:19:19
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
DJ_DoDo Doradca
Ekspert
Szacuny 29913 Napisanych postów 27250 Wiek 32 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 384534
no na tym drugim zdjeciu jak w zaawansowanym etapie dobrej masy
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
prz1993 Zawodnik IFBB
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 21595 Napisanych postów 30819 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 870875
Przecież to od lustra, to wiadomo że przekłamane
A tymczasem zaraz zbieram się do fizjo. Rozbije mi dwójki i poślady, z nadzieją, że wtedy i plecy trochę puszczą.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Pierwszy start - nabór do kategorii Bikini Fitness

Następny temat

SFD Team - Łukasz Modzelewski - przygotowania do sezonu 2018

WHEY premium