Przemysław Górynowicz - przygotowania na sezon 2024 / 2025 / Sopot 2023 strona 1835

Z ananasem? Nie obrażaj

hahah

Jakos nigdy nie bylem zwolennikiem omletow. Ale jak patrzę na te wasze mutanty to musze zadziałać w tym kierunku

Przecież to wygląda jak murzynek robiony w prodiżu

albo prodiż robiony w murzynku

Murzyny pieczone, pizze z ananasami, sodomia i gomoria
Ja tymczasem już po wszystkich posiłkach na nowym rozkładzie. Cóż... przejedzony jestem tak samo Ale jakoś makaron z twarogiem i jabłkami lepiej wszedł na ostatni posiłek, niż cokolwiek b+t

prz1993

Murzyny pieczone, pizze z ananasami, sodomia i gomoria %-

dokładnie "sodoma i gomoria", człowiek nasłucha się w robocie o jedzeniu, na siłowni znów o jedzeniu gadają, wróci z nadzieją popatrzeć co tam w dzienniku treningowym, a tu trzeba się przekopać 10 stron bo samo jedzenie zacne te omlety, też uwielbiam z jabłkami, bo nic im więcej nie potrzeba, bo są idealnie wilgotne

Dzisiaj trening bez rewelacji. Klatka ciągle przeszkadza przy barkach, nawet przy unoszeniach za bardzo się rozciąga i boli. Ale ogólnie jest z nią trochę lepiej. Ręce zrobione spoko.

1. Podciąganie do brody smith 10x10
2a. Unoszenie bokiem 5x12
2b. Unoszenie liny przodem 5x15
3a. Francuz skos góra R8
3b. Młotki R8
4a. Prostowanie z liną R10
4b. Uginanie ze sztangą R10
5a. Francuz siedząc maszyna R10
5b. Uginanie maszyna modlitewnik R10
6a. Prostowanie jednorącz 3x12
6b. Uginanie jednorącz 3x12

+ aero 20 min

Waga waha się koło 104-104,5kg, ale ciągle ładuję sporo przeciwzapalnych. Od jutra odstawiam, to trochę wody powinno zlecieć.

Na Twoim żylastym barku to wody za bardzo nie widać

Po udach widzę, prążki mniej wyraźne No i odciski na kostkach duże...