Przemysław Górynowicz - przygotowania na sezon 2024 / 2025 / Sopot 2023 strona 1835

Jak odpalisz połowę...

Chwilę mnie tu nie było i coś czytam że Ci yebło w tym samym miejscu co mi.
Ból czy kłucie?
usg robiłeś?
Przy czym yebło ?

Nie wiem przy czym właśnie, ale po treningu push zaczęło boleć. Tam przy łopatce to właśnie takie kłucie, ostro nieprzyjemne. Klata boli tuż pod obojczykiem jak się dotknie albo rozciągnie, tak sama z siebie nie. Ale jest spuchnięta.

no to idento jak u mnie i wyszło że naderwany nad i podgrzebieniowy....
mega lipa bo trzeba zrobić 2 usg za czym idą dwie opłaty ale nie ma co oszczędzać

Zayebiście kvrwa... jakbym mało już kasy na lekarzy stracił... A jak to leczysz Wojtek?

W sumie ta klata (czy cokolwiek to yebło) tak szybko chyba nie przejdzie, więc nie ma sensu dalej ciągnąć treningu PPL, gdzie wypadały by na zmianę tylko pull i nogi... Od jutra więc daję prio na tył nóg i ręce, i przechodzę na split. Tak będzie wyglądał rozkład treningów:
Czwórki + dwójki i dupa lekko
Barki ciężko + triceps lekko
Plecy + biceps lekko
Barki lekko + dwójki i dupa ciężko
Biceps + triceps

Jak klata dojdzie to gdzieś ją upchnę
Jutro więc polecą barki z tricem.
I co do diety - HC będzie teraz tam gdzie dwójki i dupa, czyli 2x w tygodniu.

Tyłem nogi miazga. 2ki pięknie widać, poślady tak samo i to przy 104kg wagi

Kiedy ja będę miał takie kopyta....

Te 104 to wiesz, chwilowo po oporowych dawkach dexaku... Normalnie 102 siedzi, i za nic nie chce ruszyć. Poza tym dupa może i jest sucha, ale dużo za mała. I tu trzeba najwięcej mięcha dowalic

Przemo, a jak rany? goja sie good ? nie ma mocnych blizn ?

Na dupie są bardzo duże, i raczej lepiej nie będzie. Ale ta na żebrach bez tragedii