Przemysław Górynowicz - przygotowania na sezon 2024 / 2025 / Sopot 2023 strona 1835

Domyślam się jak szczęśliwy dziś byłeś i jesteś, nie wyobrażam sobie nie trenować przez czas kwarantanny, byłby zapewne rozwód i spanie po kolegach na stancji

Noo, szykowałbyś kawałek podłogi

Obydwaj byśmy szukali tej podłogi, bo zanim nie ogarnąłem, to dwa dni byłem bez opcji trenningu, to więcej ognia było niż przed startem hahah

To zrobimy inaczej - jak co to Ty wprowadzisz się do mnie, i w pokoju który mam wolny zrobimy swoją siłownię

I wtedy żadna kwarantanna nie straszna


Zmieniony przez - truska45 w dniu 2020-04-13 14:53:52

Paweł, a jak na zakładzie? Macie jakiś gym dostępny?

Tak, ale ludu tyle się trafia, że nie pytaj.

prz1993

No to mam tak samo. Z tym, że ja nie pracuje. Tyle co mam klientów online, chociaż niestety kilku mi też teraz odpadło. I też żeby nie silownia, to bym po prostu znowu wpadł w depresję.

mam to samo Przemo, dlatego Cię rozumiem

PLECY + TYŁ BARKÓW 1

1. Podciąganie podchwyt
4x5 10kg

2. Wiosło hammer jednorącz nachwyt
3x6 95kg

3. Ściąganie szeroki neutral
3x8 90kg

4. Wiosło hantlą leżąc na ławce
3x10 32kg

5. Wiosło wąski neutral wyc dolny
3x10 75kg

6. Ściąganie jednorącz leżąc na ławce
2x10 40kg

7. Odwrotny butterfly
8x65 / 11x57,5 / 13x50

8. FP z wyc dolnego
10x 6 sztabka / 13x 5 / 15x 4

+ aero 25 min

Dzisiaj sporo gorszy trening, jakoś bez weny. I pompa bez szału, i jakiś zaspany się czułem. Część ćwiczeń jakoś w ogóle mi nie wchodziła, i będę musiał pozmieniać. W zasadzie jedynie przy podciąganiu na drążku, i ściąganiu jednorącz idealnie czułem plecy, reszta zupełnie średnio. Tył barków za to spoko, chociaż tyle.
Jutro najprawdopodobniej pojedziemy z Krzyśkiem na taką domową siłkę do Tarczyna, co by nie nadużywać gościnności Artura No i tak to się będzie jakoś kręcić. Chyba...

Zazdroszcze wjazdu na profesjonalna silownie w kazdym razie =)