zdrowy

[...] to prawda, ponieważ gotując samodzielnie, kontrolujesz dobór składników i ich jakość. Jednak możesz podczas gotowania popełnić błędy, które sprawią, że posiłek nie będzie zdrowy. Krojenie mięs i warzyw na tej samej desce Podczas krojenia mięsa na drewnianej desce wyciekają z niego płyny, które wnikają w głąb deski. To powoduje, że trudno ją [...]

Zdrowy popęd seksualny, podobnie jak dobrostan psychiczny, zależny jest w dużym stopniu od stylu życia. Oczywiście nie można pomijać tutaj jeszcze znaczenia czynników genetycznych, które mogą kształtować zarówno libido, jak i ściśle ze sobą powiązane nastrój czy motywację. Warto jednak zwrócić uwagę na to, że za pomocą narzędzi takich jak dieta [...]

Istnieje wiele czynników ryzyka, które mogą wpływać na ryzyko wystąpienia zawału serca, począwszy od historii zdrowia rodziny, a skończywszy na stylu życia, który preferujesz. Naturalne jest, że na swoją genetykę i wiek nie masz wpływu, ale to Ty decydujesz o swoich wyborach, które mogą wpływać na ryzyko wystąpienia chorób serca. Przyczyny zawału [...]

[...] dzięki którym można mniej wydawać na zdrowe zakupy?  Zrób inwentaryzację Zanim pójdziesz na zakupy, sprawdź, co masz w domu i co możesz wykorzystać do przyrządzenia zdrowych posiłków. Może się okazać, że masz całkiem pokaźne zapasy w spiżarni i zamrażarce, dzięki czemu nie będzie trzeba robić aż tak dużych zakupów. Jeśli znajdziesz np. [...]

[...] (często latami). O czym należy pamiętać? Nie można liczyć na cuda po wypiciu jednej czy dwóch filiżanek dziennie. Niemniej jednak jej regularne picie może pomóc zachować zdrowy styl życia i motywować do przestrzegania zdrowej diety oraz ćwiczeń. A co z efektami ubocznymi? Ludzie piją pu-erh od wieków bez żadnych skutków ubocznych. Mimo to [...]

[...] po schodach? Nic nie da, jeśli tak będziesz podchodzić do tematu. Twoje zdrowie, Twoja sylwetka, to składowa wielu czynników i wielu słusznych decyzji. Jest to składowa zdrowych nawyków, które towarzyszą Ci każdego dnia. Dlaczego tak ciężko trzymać się zdrowych nawyków? Jednym z powodów, dla których ludzie nie trzymają zdrowych nawyków, jest [...]

[...] Simon nie był w stanie oddychać, a następnie został przyjęty do szpitala Queen Elizabeth w Birmingham. Myślał, że czeka go najgorsze... „Fakt, że ktoś tak sprawny, młody i zdrowy ma pozytywny wyniki na koronawirusa i maszyna pomaga mu oddychać, jest absolutnie druzgocący.” - powiedziała jego żona. Stan w jakim znalazł się Fan był szokujący dla [...]

[...] się tak, jakby wirus zniknął. Noś maskę, unikaj spotkań w grupach. Dbaj o siebie i ludzi wokół siebie. Potraktuj to poważnie, ponieważ to nie jest żart. Wirus może cię zabić, nawet jeśli myślisz, że jesteś zdrowy i odporny”. Te słowa to przestroga od kogoś, kto doświadczył zakażenia koronawirusem na własnej skórze. Uważajcie na siebie.  

[...] kilka ćwiczeń wzmacniających podczas codziennej aktywności. Mogą to być planki boczne, wiosłowanie w opadzie tułowia, podciąganie na drążku, bird dog czy ćwiczenia z serii zdrowy kręgosłup. Nie zapomnij też o rozciąganiu. Szukasz miejsca parkingowego jak najbliżej wejścia do sklepu Dla wygody oczywiście można poszukać miejsca parkingowego [...]

[...] sponsorowane, wszystkie z dodatkiem "odpowiednich" badań. Mimo wszystko, w Polsce nie manipuluje się społeczeństwem aż tak bezczelnie. Nikt nam nie wmawia, że cukier jest zdrowy. Natomiast sam pomysł na podatek od cukru jest ciekawy. Opodatkowanie cukru  Opodatkowanie cukru może spowodować niewłaściwe reakcje naszego społeczeństwa. Można [...]

[...] kobiety, które przyjmowały suplement, zyskały nieco ponad 25% siły mięśni. Inne badania dawały podobne wnioski nie tylko u kobiet po menopauzie, ale także u młodych, zdrowych sportowców. Opierano się głównie na dawkach od 600 j.m. do 5000 j.m. witaminy D3 dziennie. Jeśli natomiast chodzi o witaminę D2, to w kilku badaniach nie wykazała [...]

Kolagen to powszechne białko w organizmach zwierząt, a jego specyficzna struktura i właściwości różnią się w zależności od miejsca występowania. Pierwsze organizmy wytwarzające kolagen prawdopodobnie pojawiły się już w erze prekambryjskiej, około 750-800 milionów lat temu. To czas, kiedy większość wielokomórkowych form życia zaczęła ewoluować. Do [...]

[...] pod nadzorem specjalistów, którzy będą obserwować jego zdrowie, dietę i nauczą, jak żyć i jak się odżywiać, kiedy już osiągnąłeś cel wagowy. To bardzo ważne, żeby taka osoba została na dobrej drodze, a nie odczuła, że "uf koniec diety" i wróciła do swoich niezdrowych nawyków. Tym sposobem szybko wróci do swojej dawnej wagi i cały wysiłek na nic.

[...] pomoże, jeśli zaczniesz dotykać ust, nosa. Dlatego maski mogą budować złudzenie bezpieczeństwa. Czy warto je stosować? Według danych np. z „The Lancet” – tak, ale zachowując zdrowy rozsądek i pamiętając, iż mają znaczenie dla zmniejszenia ryzyka, ale nie chronią w 100%. Referencje: Mark Loeb „SARS among Critical Care Nurses, Toronto” [...]

Niektóre chwile, wspomnienia chcielibyśmy zamknąć w szklanym słoiku, aby nigdy nie zbladły i zawsze można było do nich szybko sięgnąć. Podobnie jest ze smakami, szczególnie tymi sezonowymi, które kojarzą się ze słonecznym latem lub pierwszymi dniami złotej jesieni. Znajdujemy je zazwyczaj w domowych przetworach, które później goszczą na naszych [...]

[...] Wygląda na to, że aktualnie jest w najlepszej formie w życiu. Publikując zdjęcie na swoim Instagramie dodał opis, że aktualna waga wynosi 155 kg. Czuje się fit, zdrowy i silny. Kiedy zaczynał przygotowania do walki, ważył około 205 kilogramów, więc łatwo policzyć, że w ciągu tego czasu schudł 50 kilogramów! Bjornsson dokłada [...]

Warzywa to kopalnia witamin i minerałów. Do tego są one z reguły niskokaloryczne, zatem stanowią zdrowy i dietetyczny dodatek do posiłków. Wszystkie zalecenia dietetyczne sugerują dodawanie porcji warzyw do każdego posiłku. Wybór jest ogromny i pomimo tego, że najlepiej sięgać po te sezonowe, lokalne, to czasami warto spróbować czegoś innego. [...]

[...] podczas naśladowania jego słynnych póz. Nie brał jeszcze udziału w zawodach kulturystycznych i nie wiadomo, czy kiedykolwiek to zrobi, ale cały czas trenuje i zachowuje zdrowy styl życia. Często można spotkać go na siłowni, ćwiczącego z takimi nazwiskami, jak Mike O'Hearn i Bradley Martyn. Schwarzenegger także udziela mu wskazówek, dzięki [...]

Słowo węglowodany powoduje, iż u większości z nas pierwsze, o czym pomyślimy to źródło energii dla naszych mięśni, organów, w tym mózgu, aby mógł prawidłowo funkcjonować. Dostarczenie naszym mięśniom energii w postaci wysokiej jakości węglowodanów jest podstawą do ich rozwoju. Z tego też względu tak bardzo istotne jest to, co jemy i w jakich [...]

Otyłość to plaga, która prześladuje wszystkie bogatsze społeczeństwa. Nie bierze się ona z powietrza, lecz jest przypisywana występowaniu długotrwałego dodatniego bilansu energetycznego.  Dodatkowo, gdy badanym pozwolono na spożywanie bez ograniczeń w testowym posiłku makaronu, gdy stosowano regularny wzorzec posiłków, zaobserwowano zmniejszenie [...]