[...] rezultat, na jaki możemy kiedykolwiek oczekiwać od tych tabletek, to prawdopodobnie 2-3 cm dodatkowego wzrostu, ale znam całkiem sporo ludzi, którzy zapłacili niemalże $100,000 by zyskać 5 cm dodatkowego wzrostu poprzez operacje wydłużania kończyn. (Kliknij tutaj, by wysłuchać nasz wywiad z Andrew'em, który tak zrobił i zyskał 9 cm długości [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] - i ku temu bardziej bym się schylał, odpowiada mi bardziej, ale mam wrażenie, że jest gorszy niż drugi wariant. Dodam, że między dwoma dietami jest różnica w węglach o 100G. W Pierwszym wariancie jest mniej o 100. Wzrost:185 cm Waga, 78 kg. Wiek, 18 lat. Oto dieta w dwóch wariantach, 3000 kcal: I posiłek Platki owsiane 100g + 200ml mleka( [...]
[...] Vitamin Pak Porcja 1saszetka Ilość porcji w opakowaniu 30 Opakowanie 30saszetek Zawartość jednej porcji zaw: Witamina A 10.000IU Witamina D 400 IU Witamina C 1000 mg Witamina E 400 IU Witamina B1 100 mg Witamina B2 100 mg Witamina B6 100 mg Witamina B12 100 mcg Kwas pantotenowy 100 mg Niacyna 100 mg Biotyna 100 mcg [...]
[...] palce stojąc 3x 20,18,16,14 Wspięcia na palce siedząc 3x 20,18,16,14 Trening Toma Platza, tylko wiadomo nie te ciężary i technika xD. Za każdym razem daje tutaj z siebie 100%, w 1 ćw. staram się zachować zawsze technikę, ale wykonać z pomocą jeszcze 2-3 powtórzenia, które wykonałbym bez asekuracji, ale już źle technicznie ( brak prostego [...]
[...] czekałem na powrót do treningów w końcu naszedł ten czas kupiłem karnet, dodałem kalorii około 300 na start bo chciałem zrobić reverse i dodawałem co tydzień jeszcze po 100, ale doszła przecież praca fizyczna 6 dni w tygodniu 8 godzin więc wchodzę po miesiącu na wagę patrzę a tam przy chyba 3000kcal waga jeszcze w dół do 82kg, no to hop do [...]
[...] stacji do cwiczen • cwiczenia powinny byc opanowane technicznie • obciazenie lub ilosc ruchów powinna wynosic 50% mozliwosci cwiczacego (np. rekord w przysiadzie wynosi 100 kg • cwiczymy na 50 kg, podciagamy sie na drazku 20 razy, stosujemy 10 pociagniec) • nie stosujemy przerw miedzy cwiczeniami • obwód pokonujemy w takim czasie aby nie [...]
[...] sporty: wf Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Domowa siłka; ławka, hantle, sztanga, żelasto, stojaki. Dieta: 1. 3 jaja, 15 ml oliwy, 100 g owsianki, 30 g rodzynków, szklanka soku owocowego 2. 100 g piersi, 100 g ryżu, 30 ml oliwy 3. odżywka białkowo-węglowodanowa 100 g, 350 ml mleka 2% 4. 100 g ryżu, 1 [...]
[...] można go do tej grupy zaliczyć). A do tego powiedzmy suplementacja po lub w trakcie treningu carbo (na ile można go nazwać suplem a nie odżywką ) + białko Whey Protein 100 % - 2 shaki po przebudzeniu jeden po treningu drugi + BCAA. 1 Posiłek: Szklaneczka mleka 0,5 % 100 g płatków owsianych 100 g sera chudego białego albo : 2 jajka + 100 g [...]
[...] błąd, zapraszm do czytania. Myślę że ten post pomoże szukającym odpowiedzniego dla siebie białka Nazwa: Activita Whey protein 80 Plus Rodzaj: koncentrat białka serwatki W 100g Białko: 80g Tłuszcze: 2,5g Węglowodany: 4,2g Inne: BV=104 Nazwa: American Muscle Protein Power Rodzaj: koncentrat białka serwatki i izolat białka sojowego W 25g [...]
[...] bardzo daleko. To moja pierwsza dieta, więc prosze o wyrozumiałość :) Typ budowy : Endomorfik Obliczyłem, że potrzeba mi z 2600 kcal dziennie , odejmując 20 % to będzie z 2100 kcal. Przyjąłem ok 2.3g białka/kg , 2.4 Ww/kg i reszte tłuszczy. Dobrze , czy zmienić? Białko 212 g - 850 kcal Ww 230 g - 920 kcal Tłuszcze - 36 g - 324 kcal Więc tak : [...]
[...] : 146.99 Dieta Masa : Posiłek I 7:00 : 56 G 1 Jajo Kurze : 56 G Energia - 78 Kcal Białko - 7g Tłuszcz - 5.4g Węglowodany - 0.3g Płatki Kukurydziane : 100 G Energia - 363 Kcal Białko - 6.9 G Tłuszcz - 2.5 G Węglowodany - 77 G 1 Szklanka Jogurtu Naturalnego : 250 G Energia - 150 Kcal Białko [...]
[...] Od urodzenia jestem raczej niejadkiem chociaż ostatnio to się zmienia. Nie będę planował diety bo wiem że to jest z góry skazane na niepowodzenie, zdrowe odżywianie też w 100% nie wchodzi w grę bo lubię sobie zjeść frytki, pizze czy też czekoladę a wychodzę z założenia że lepiej wepchnąć w siebie takie coś niż nic, nie gustuje raczej w ryżu [...]
[...] wygłada tak: Sposób użycia: 3 kapsułki na 30 min. przed snem. W celu zwiększenia siły podczas intensywnych treningów - 3 kapsułki na 60 min. przed treningiem Koszt za 100 tabletek ok.60zł Koszt jednej porcji ok.1,8 Moja propozycja jest taka aby nie kupowac firmowych drogich suplemetow a isc do apteki: Cynk 1 tab 10mg Koszta za 100szt ok. [...]