pompa

[...] 55x15/55x15 Unoszenie zgiętych nóg w podporze 15/12 seria łączona: Skłony boczne ze sztangielką 15x15 Skłony boczne na ławce 25 Bardzo dobry trening, siła idzie do góry, pompa na klacie konkretna. WL: Spokojnie dodawałem kg. doszedłem do 80, i od razu potem regres na 60 i na 40. Nie pamiętam powtórzeń po prostu ile Bozia dała tyle było ;D [...]

[...] mały dyskomfort przez ból brzucha ;/ Klata+triceps Rozpiętki na bramie 2x15 13x15/16x15 13x15/13x15/13x15 13x15/13x15/13x15 Ładnie napłynęła krew do klatki, przyjemna pompa już na początku. Wyc. gilotynowe na smith'ie skos+ rampa 8 20x8/30x8/40x8/45x8 25x8/35x8/45x8/50x8/55x5 25x8/35x8/45x8/50x8/55x5 10X8/25X8/35X8/45X8/55X6 zacząłem [...]

[...] fbw a jwszczę wcześniej push pull. Także trochę prob było. Wiesz wydaje mi się że technika ok ale np. Zawsze po treningu klatki czuje pompę w niej mocno. Wiem ze pompa to nie jest wyznacznik ale jednak trafiłem w ten mięsień że jest pompa . Rozciąganie zawsze po treningu plus po treningu stabilizacji . Zmieniony przez - Tomek19900 w [...]

[...] powiedziec ze jestem pod ogromnym wrazeniem tego treningu. Jestem naprawde slaby jezeli chodzi o ciezary, jednazke tym trenigniem praktycznie codziennie podnosze wiecej, pompa jest masakryczna, wychodze z silowni z usmiechem na twarzy. Co wiecej, wybywam sie stresu przed ciezarem, ktory zawsze mnie przesladowal. Teraz wchodze i cwicze pewnie, [...]

Chyba zastosuje ten plan Wodyna, i potem bede sie martwic, jesli dalej bedzie potrzeba Nick - dodaje, ale podalem tylko przyklad (na tym etapie teraz jestem), po za tym nie o to pytam. Chodzi mi o mase, a nie progres w ciezarach na sztndze. Wiec ponawiam pytanie; 1.lepiej robic progres 60-70 w 4 seriach czy 2.lepiej robic progres 40-70 w 4 [...]

[...] że starałem się wszystko robić dobrze technicznie aby czuć to co mam czuć(i było czuć, albo tak mi się przynajmniej wydadawało ), o ile przez niecałe pół godziny może ta pompa była to potem zniknęła w momencie. Tak to ma być? Łydki, uda i tric zdychają, klatkę zdecydowanie mniej czuć. PS. Ten trening to taka rzeźnia kondycyjna(przez [...]

[...] miejscu w planie bardziej pompuje mi sie po nim bic po pierwsze to ze cos pompuje nie przekład sie zawsze na przyrosty po drugie bedziesz robil tego dnia po 5 powt wiec pompa bedzie sila rzeczy sprawa drugopplanowa, nawet jest sztanga pompowalaby 2 rzy jak sztanbgielki co jest oczywiscie bzdura sztangielki zawsze bardziej pompuja niz [...]

Poszedł trening klata+biceps. Pompa odczuwalna. Bez nitroxa było by mniej efektywnie. Widze ze niektorzy biora podwojna porcje. Specjalnie sprawdzam po jednej zeby opinia byla bardziej obiektywna. Ale sprawdze rowniez podwojna dawke nitroxa pozniej. Pompa w porównaniu do innych środków wcale tak szybko nie schodzi. więcej na ten temat będe [...]

[...] i spróbowałem ją przed treningiem grzbietu po dosyć męczącym dniu. Mimo zmęczenia zrealizowałem trening na 100%, choć nie wypiłem nieodzownej przedtreningowej kawy, pompa również była nieco lepsza niż zwykle. Zachęciło mnie to na tyle, że na drugi dzień zakupiłem całe pudełko. Od trzech tygodni jestem na cyklu na Cell Pumpie i od tego [...]

w poniedzialek trening klatki -> 2 porcje nitroxa. dzisiaj byly barki -> 1 porcja pompa na klacie za***ista barki to samo W sumie mozna podsumowac dzialanie tego produktu, gdyz chyba bezsensowne jest opisywanie dzialania na kazdym treningu =Moim zdaniem produkt jest godny uwagi =Porownujac go do 2 x drozszych no bosterow stawialbym na [...]

dziś pojechałem po pobudce na siłownie zrobiłem biceps z przedramieniem jak zawsze poczatek treningu to worek pare minut, pompa dosyc dobra bo intesnywnosc treningu byla dosyc szybka bo robiłem z moim dobry znajomym biceps uginanie ramion z sztanga tzw"siódemki" 20/30/40/45kg uginanie ramion hantle na zmiane na lawce siedzac 10/12,5/12,5/15kg po [...]

[...] 4/4/4/4/4/4 A3: 7/7/7/7/7/7 A2: 6/6/6/6/6/6 C1: 7/7/7/6/6/4 E: 7/7/7/7/7/7-7/7/7/7/7/7 F: 7/7/7/7 G: 12/12/12/12/12/12 H: 3/3/3/3/3/3 K2: 12/13/13 Podsumowanie: Starszna pompa w łapach, która uniemożliwała wykonanie powtórzeń w C1. Reszta raczej normalnie. Poziom II Trening 4 (8 sierpień 2011) Czas trwania: 52min Trening B1: 5/5/5/5/5/5 [...]

[...] bałem, że schodzę za nisko w B1, nagrałem, i okazało się że jest wręcz odwrotnie No ale to było dawno Próbuj próbuj i jeszcze raz próbuj, z czasem się naumiesz Starszna pompa w łapach; Ponownie ogromna pompa Mi też ostro pompuje, najbardziej chyba cycki , ale mówiąc szczerze nie zauważyłem jakiś negatywnych efektów tego zjawiska Zmieniony [...]

Super pompa, zresztą po 1-ce tez taka była. Biorę tydzień i mowie że jest super. Warto zapłacić za taki efekt. Pompa zostaje masakryczna. Tyle ode mnie jak na ten tydzień. sMak jabłkowy do zniesienia

1-nazwa JACK'D UP 2-smak 8/10 3-pompa 5/10 jakaś była ale bez szału 4-pobudzenie 5/10 5- Spodziewałem się więcej po jack'u. Skupienie na pewno na plus, ale poza tym nic szczególnego. Nie wydałbym kasy na całą puszkę. 1-nazwa VPX Redline 2-smak 8/10 3-pompa 8/10 4-pobudzenie 8/10 5- Bardzo dobry pw. Zarzuciłem go przed treningiem pleców. Przez [...]

1-nazwa THE CURSE smak blue raspberry ice flawor 2-smak 8/10 3-pompa 2/10 4-pobudzenie 5/10 5-ogólne odczucia trening wyszedł całkiem spoko skupienie dobre ale pompa bardzo słaba

1-nazwa JACK'D UP smak pouding punch wzialem tyle co było w torebce , czyli podwoja porcja bo nie chciało mi się bawic z dzieleniem 2-smak , 8/10 calkiem spoko 3-pompa 5/10 tak jak zwykle raczej bez szalu , robilem nogi i trica 4-pobudzenie 5/10 , cos tam niby czulem ale również bez szalu 5-ogólne odczucia , jakas tam pompa , pobudzenie [...]

1-nazwa FireSnake-GLADIUS smak loony raspberry ice flawor 2-smak 2/10 3-pompa 2/10 4-pobudzenie 2/10 5-ogólne bardzo słaba, niedobra i słabo się rozpuszcza. Żadnego uczucia ciepła jak to jest w niektórych opiniach, pompa słaba, pobudzenie również. Ostatnia przygoda z tym pw

1- VPX Redline smak fruit punch 2-smak 3/10 taki sobie chemiczny 3-pompa 2/10 slabiutko 4-pobudzenie 1/10 raczej brak 5-ogólne to jak bym nic nie wziol to bylo by tak samo a mialem duze oczekiwania po waszych opiniach ale moze juz jestem przecpany tym wszystkim 1. Mesomorph niebieski 2. smak 6/10 jak dla mnie sredni 3. pompa 10/10 lepsza od [...]

1-nazwa Dymatize Pursuit smak pomegrante-green tea 2-smak 5/10 3-pompa 5/10 4-pobudzenie 4/10 5-pobudzenie słabe a pompa na takim średnim poziomie ale wygrywa z THE CURSE i GLADIUS Zmieniony przez - luk121 w dniu 2015-01-05 13:14:13