...
Napisał(a)
zobaczymy Polako nie jest pimpem/antypimpem raczej wiec to bedzie ciekawy test.
clen w jakim celu i jakim systemem zamierzasz brac?
Zmieniony przez - perla87 w dniu 2012-03-19 16:54:44
clen w jakim celu i jakim systemem zamierzasz brac?
Zmieniony przez - perla87 w dniu 2012-03-19 16:54:44
http://www.youtube.com/watch?v=b94Ac4MxKm0&feature=player_embedded#!
haters gonna hate!
...
Napisał(a)
zaczyna mnie drażnić te głupie teksty w tym temacie typu " a znasz tego?" "ja nie mieszkam tu" "kult co planujesz na lato, fajna historia" ludzie załatwiajcie takie ciuls.. na pw albo nie wiem założe wam temat "rozmowy w tłoku" :>
...
Napisał(a)
polako znasz harrego z Tybetu?
a tak serio to co planujesz z tym clenem?
a tak serio to co planujesz z tym clenem?
http://www.youtube.com/watch?v=b94Ac4MxKm0&feature=player_embedded#!
haters gonna hate!
...
Napisał(a)
clena biorę tylko i wyłącznie w dt w jakim celu? pobudzenia spróbuj sobie 1tab na 30-40min przed treningiem popij to tigerem ja czasami dorzucalem do tego porcje jakiegos aakg to 2h takiego zap*****la... i takiej energii i potliwości że kosmos lecz po treningu raz usnełem przy posiłku tak byłem zmęczony tylko pamietaj o aspargin(przed treningiem 2tab) i magnezie podczas treningu bo skurcze łapią konkretne )
...
Napisał(a)
agrafka nie bede kontunowal tu rozmowy zeby nie robic chlopakowi syfu w temacie, odpisalem na maila
BO LEPIEJ BYSMY STOJAC UMIERALI NIZ MAMY KLECZAC NA KOLANACH ZYC!
...
Napisał(a)
aktulanie koncze cykl na winie genesis i jestem zadowolony napewno bylo wino stawy mocno dostaly po kieszeni itd masz dobry gen wiec wydaje mi sie ze i prop i wino powino ladnie cie porobic powqodzonka
...
Napisał(a)
dziś pojechałem po pobudce na siłownie zrobiłem biceps z przedramieniem jak zawsze poczatek treningu to worek pare minut, pompa dosyc dobra bo intesnywnosc treningu byla dosyc szybka bo robiłem z moim dobry znajomym
biceps
uginanie ramion z sztanga tzw"siódemki" 20/30/40/45kg
uginanie ramion hantle na zmiane na lawce siedzac 10/12,5/12,5/15kg po 12-10ruchów
uginanie ramion na wyciagu dolny w podporze o kolana 18/14/12/12 powtórzeń cieżar był zmieniany ale na wyciagu nie bylo w kg podane
uginanie ramion z wyciagiem gornym lezac na lawce 14/12/12/10 tak samo ciezar zmienany ale nie wiem jaki liczony w sztabkach:)
przedramie:
-uginananie nadgarstków na kolanach gora/dol 3x20
-skrecanie nadgarstków z hantelkami 3x25
pompa kosmos po treningu polaciało bcaa w czasie treningu carbo
dodam ze kupilem zestaw witamin z FA cos ala ANIMAL PACK
biceps
uginanie ramion z sztanga tzw"siódemki" 20/30/40/45kg
uginanie ramion hantle na zmiane na lawce siedzac 10/12,5/12,5/15kg po 12-10ruchów
uginanie ramion na wyciagu dolny w podporze o kolana 18/14/12/12 powtórzeń cieżar był zmieniany ale na wyciagu nie bylo w kg podane
uginanie ramion z wyciagiem gornym lezac na lawce 14/12/12/10 tak samo ciezar zmienany ale nie wiem jaki liczony w sztabkach:)
przedramie:
-uginananie nadgarstków na kolanach gora/dol 3x20
-skrecanie nadgarstków z hantelkami 3x25
pompa kosmos po treningu polaciało bcaa w czasie treningu carbo
dodam ze kupilem zestaw witamin z FA cos ala ANIMAL PACK
...
Napisał(a)
sylwetka kozacka ;) plecy mi sie najbardziej podobaja. Bedę sledził
aa i soga zostawiam
aa i soga zostawiam
Bo bycie Slonzokiem to nie prawo a przywilej. To naszo wielko siła!
http://www.youtube.com/watch?v=oZLb7lh4_ws
Poprzedni temat
Cykl do oceny Prop, Deca, M drol, Wino
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- ...
- 36
Następny temat
Cykl. Czy cos zmienic?
Polecane artykuły