plecy

Dopóki ich się na plecy nie położy

[...] głowę przeciwnika czy kontroluje ręce, no spoko, przeciwnik mniej zada, ale przez to Janek zamiast próbować powrócić do stójki leży do końca rundy na glebie i runda w plecy. Szkoda zwłaszcza, że walka była jak najbardziej do wygrania, noga ruska obita, na kartach sędziowskich był remis, a mogła być wygrana. Każdy w miarę dobry półciężki [...]

Czyli plecy słabiutkie.

W ogóle byłem chory w przedostatni weekend i znów jestem, czuje ale tym razem co innego, grypa chyba bo wszystko boli zwłaszcza plecy

[...] tez sie zaczalem smiac, usiadlem, porozmawialismy, zdenerwowalem sie, opowiedziala kawal jakis o imprezie, zasmialem sie, nagle zaczela mnie gilgotac a ja sie polozylem na plecy, ona na mnie. Przygniotla mi brzuch cialem, zaczalem sie nerwowo smiac, bylem gotowy juz wyjsc. Pocalowa mnie szybko w usto, zasmialem sie, ona ciagle lezala na mnie, [...]

Leg drive daje bardzo dużo w wyciskaniu, kilka kilogramów spokojnie dzięki samym nogom można dołożyć. Mocno niedocenianie są też plecy, szczególnie najszerszy bierze udział, stąd też ten ruch łamania sztangi. Np elementem na który masa osób nie zwraca uwagi to wbijanie głowy i szyi w ławkę

[...] tyle osób ma problemy z bezsennością, skoro siedzą w robocie te 8h przed kompem, po pracy też sporo, w dodatku jakieś deadliny, stresy, użeranie z ludźmi. Nawet paradoksalni plecy mniej bolały niż od siedzenia, ale robić ostro fizycznie to też po latach się to pewnie odezwie. Trzeba szukać dla siebi jak najmniej niekomfortowej roboty z [...]

Najbardziej lubię plecy, tricepsy, kiedyś wiadomo lubiłem najbardziej klatę

Plecy i bary trzeba nak***iac zeby być wielkim

a nie wiecie co może być limiterem w ilości podciągnięć podchwytem? plecy mam potężne więc strzelam, że biceps, ale czy może być inna przyczyna?

[...] byli i przy pieniądzach ! i to powinno wystarczyć bo jak koś nie ogarnie sobie życia na eleganckości będąc zdrowym i zamożnym to wio z nim ... członek mu w miejsce w którym plecy tracą swoją szlachetną nazwę i zimny koniec kija przez krzyże na rozpęd siabadabada quantanamera ukłony dla fanów Pana Kleksa prawdziwa sztuka broni się sama [...]

Tymi kurami to jest dość ryzykowny biznes, bo jak np wpadnie sanepid i "wykryje " salmonellę to jest się sporo "w plecy "

nóż panie Agares to jest śmierć ! głowa szyja kichy plecy a nawet ręce i kulasy jak potnie i trafi na jakieś naczynia krwionośne istotne ... to do Piotra odsyła najczęściej albo do szpitala jak ktoś ma szczęście no a młotkiem czy innym jakimś "obuchem" no to trzeba już w żarówę celować żeby kogoś zgasić oczywiście wiadomo że jeżeli tak jak [...]

Mam jedno pytanko do rion 10 Jak jest np taki trening to jak go wykonywać czy najpierw wszystkie ćwiczenia na plecy a potem na biceps czy na przemian i jezeli na przemian to jak ? Z góry dziękuje Poniedziałek Plecy + biceps PLECY 1) podciąganie na drążku nachwyt 12/10/8 2) wiosłowanie sztangą podchwyt 12/10/8 3) wiosłowanie hantlą 10/10/10 4) [...]

[...] A co z innymi miesniami plecow? Podstawa powinna je przynajmniej poruszyc, a tak nie jest. A co jesli twoj znajomy sie po prostu uwzial na drazek? Jestes pewien ze jego plecy nie wygladalyby lepiej gdyby taka wage przywiazywal do wioslowania? Wydaje mi sie ze zawodowi kulturysci bardziej klada nacisk na wioslo, a wspominani w artykule [...]

[...] nie tyle dalszoplanowe co mniej podstawowe.. takie dosc wazne cwiczonko "izolowane" w porownaniu do ciagow czy wioslowan. Zalozmy ze mamy dwoch mistrzow cwiczacych plecy tylko jednym sposobem: -Mistrz wioslowania ma plecy rozwiniete w kazdym obszarze, prostowniki, najszersze i kaptury (i mniejsze miesnie). Plecy s grube, szerokie i [...]

poniedziałek plecy: mc 6 serii drążek 6 serii wiosłowanie jednorącz 6 serii wt nogi śr wolne czw plecy: dzieńdobry 6 serii drążek 6 serii wiosłowanie jednorącz 6 serii pt barki + tric bica nie robiłem bo plecy 2x w tyg wiem że źle robiłem bo troche za dużo ćwiczeń ale chciałem poprawić siłe w MC i się udało o 20kg

wczesniej pisales ze moge wioslowac sztanga na stojaco w opadzie i ze na plecy bedzie isc na cale plecy...tak jak ten gosciu z filmiku co podawales przyklad kiedys...wiec to nie idzie na cale plecy, zmienic cwiczenie czy jak, ja robie sztanga bo wieksze ciezary moge zalozyc i w HST mam do wyboru sztanga albo sztangielki, oczywiscie sztanga do [...]

Witam Wodyn, będzie pytanie:) Oto mój plan na plecy: martwy: 4 serie 109kgx8 114kgx8 119kgx8 124kgx6 wiosłowanie wąsko hantlą w oparciu o ławke: 4 serie 41,5kgx12 46,5kgx12 51,5kgx12 51,5kgx12(Przy tym ciężarze zakładam paski) wiosłowanie prostym gryfem w szerokim chwycie w opadzie tyłowia (pochylam się bardziej niż 45 stopni zdecydowanie) 4 serie [...]

[...] - czy trening z pierwszej strony rozpisany przez wodyna jest dla kazdego czy dla osob, które mają problemy z kręgosłupem(pisał cos o rehabilitacji) bo mało tam cwiczeń na plecy? Trening rozpisany na caly tydzień mnie zaciekawił tylko nie wiem czy nie za mało na plecy (nie mam problemów bólowych, wiec jakby ktos miał rozkład na plecy z wieksza [...]