makaron

obiecuję. gołąbki są z ryżem i w kapuście. Tu masz makaron i placek ryżowy. pzdr/

makaron pełne ziarno, nie wiem tylko czym ten placek zastąpić bo jego IG pewnie wysokie człowiek to ma całe życie pod górke

Co się takiego dzieje? Tracisz kontrolę nad dietą... Zamienisz płatki na kuskus albo makaron i D.U.P.A., już nie mówiąc np. o wymianie piersi z kurczaka na karkówkę .

[...] jak masz suche miesa dodajesz dziennie 3 lyzki oliwy, jak masz np. lososia to liczysz go jako porcja tluszczu. To słuszne podejście, ale w momencie, kiedy zakłada się, że np. owies, makaron czy kuskus, też mają jakąś ilość tłuszczu i białka, ale w różnice pomiędzy nimi już się nie wnika... Sam tak robię. Ale przy układaniu diety liczę wszystko.

no to są jakieś opcje tylko owies taki wygodny w przygotowaniu wystarczy zalać wrzątkiem no ale nie ma co gadać, tylko ryż i makaron wcinać

makaron jest pyszny

moja dzisiejsza dieta: śniadanie - brak obiad- indyk, oliwa, sałata next: kawał sernika sałatka z tortelini makaron zapiekany z cycem mam dość nieznoszę takich imprez, jak chodzący baleron

katti gluten to białko roślinne,które występuje w 4zbożach: owies,żyto,pszenica i jęczmień dlatego odstaw płatki owsiane, makaron, chleb jeśli takowy jesz i podobne produkty ewentualnie są produkty bezglutenowe dla alergików

przetestowałam na sobie już kilka produktów i jest ok: - kasza jęczmienna - makaron, - chleb razowy, - jajka - ryby gotowane, - kurczak - tuńczyk - truskawki w sferze podejrzeń nadal: - owies, - ryż, - twaróg, - serek wiejski - mleko - marchew o dziwo od kilku dni nie mam takich wzdęć jak to bywało kiedyś!! prawie na 100% podejrzewam twaróg [...]

[...] wysokie węgle 1 szejk 2 ryż parabiliczny, wołowina, warzywa, lniany, ciastka owsiane, orzechy włoskie 3 ryz parabiliczny, wołowina, warzywa, lniany, ciastka owsiane 4 makaron, kurczak, tosty z dżemem, kawa z mlekiem i olejem kokosowym, pestki dyni 5 szejk po treningu (hopki, daktyle, wpc, kasza manna) 6 frytki, keczup, wątróbka, warzywa [...]

waga na czczo 121,7 dieta wysokie węgle 1 szejk 2 makaron wołowina lniany warzywa 3 j. w 4 j. w 5 szejk po treningu 6 frytki wątróbka warzywa orzechy włoskie keczup 7 sernik orzechy laskowe Nogi wykrok szeroko 5x20pow na nogę plus krzeslo 45s przerwy 90s wykrok wasko 5 x20p plus krzeslo 45s przerwy 60s syzyfki 7 serii max co minutę wykrok [...]

[...] ryż parabiliczny, rolmopsy, warzywa 3 ryz parabiliczny wołowina warzywa 4 ryż jaśminiowy wołowina tosty z dżemem kawa z mlekiem i olejem kokosowym 5 szejk po treningu 6 makaron wołowina 7 twaróg jogurt naturalny wpc słonecznik Plecy Ściąganie z góry wyciag chwyt szeroki 4x12-8 Przyciąganie na wyciągu poziomym chwyt trójkątny 4x12-8 [...]

[...] wołowina warzywa 3 ryz parabiliczny kurczak warzywa oliwa 4 ryż parabiliczny kurczak kawa z mlekiem i olejem kokosowym tosty z dżemem 5 szejk w czasie i po treningu 6 makaron mieso sos w formie spaghetti 7 twaróg mleko wpc masło orzechowe Dwuglowe martwy na prostych 4x15-5 hipy 3x12-8 wykopy maszyna 4x15-12 30s Uginanie Leżąc maszyna [...]

20 tydzień masy waga na czczo 122,8kg dieta średnie węgle 1 szejk 2 ryż parabiliczny wołowina 3 ryz parabiliczny wołowina 4 makaron wołowina pulpety, tosty z dżemem plus kawa z mlekiem 5 szejk w czasie i po treningu 6 frytki wołowina oliwa 7 twaróg mleko wpc masło orzechowe gainer Dwuglowe uda martwe na prostych smith peogresja 4x15-6 hipy [...]

[...] 3 tydzien redukcji waga na czczo 123,7kg aeroby 35 minut dieta dt 1 szejk 2 ryż parabiliczny wołowina warzywa tosty z dżemem kawa z mlekiem i olejem kokosowym 3,4,5,6 makaron wołowina warzywa 7 twaróg wpc gainer masło orzechowe Nogi przysiad 4x12-8 progresja wykroki chodzone plus krzesło 6x15-8 wyprosty na maszynie 4x12-8 syzyfki 7 [...]

[...] waga na czczo 120,7kg aeorby 40 minut dieta wysokie węgle 1 szejk 2 ryż parabiliczny wołowina warzywa wpc 3 szejk po treningu 4 ryż parabiliczny kurczak warzywa 5 makaron wołowina warzywa 6 twaróg wpc masło orzechowe karbo push lekko klata ciężko barki tric hammer siedząc 4x15-12 ciężar plus guma rozpiętki skos dodatni 4x12-8 z [...]

8 tydzień redukcji waga na czvzo wczoraj i dziś 121,5kg aeroby po 45 minut, wczoraj pod wieczór dziś z rana na czczo. dieta niskie węgle 1 szejk 2,3 ryż basmatti wołowina warzywa 4,5 makaron wołowina warzywa 6 twaróg wpc masło orzechowe

11 tydzień redukcji waga na czczo 119kg aeroby 51 minut dieta wysokie węgle 1 szejk 2 pomidorowa makaron wołowina 3 j. w 4 szejk po treningu 5 burgery wolowe 6 twaróg wpc dzis powrót na siłownię po 13 tygodniach ćwiczeń w kuzniach;) push ciężko barki lekko klata tric Wyciskanie hammer siedząc 4x15-12 progresja. unoszenie sztangi do [...]

3 tydzień redukcji waga na czczo 126,4kg aeroby 30 minut dieta wysokie węgle 1 owsiane wpc rodzynki hopki siemię 2 makaron wolowina warzywa 3 ryż parabiliczny owoc tosty z dżemem kawa z mlekiem 4 szejk po treningu 5 ryż parabiliczny jogurt owocowy 6 kluski wołowina warzywa 7 wpc pull wiosłowanie siedząc hammer podchwyt 4x12-8 Przyciąganie [...]

[...] rodzynki hopki siemię 2 ryż parabiliczny kurczak warzywa 3 ryz parabiliczny owoc tosty z dżemem kawa z mlekiem 4 szejk po treningu 5 ryz parabiliczny jogurt owocowy 6 makaron łosoś warzywa 7 płatki ryżowe wpc kakao Plecy wiosłowanie sztanga w opadzie 5x15-6 progresja szrugsy ze sztanga 5x15-12 progresja Ściąganie z góry z guma 4x20-15 [...]