2000

Czemu kiepskie źródła tłuszczu? No właśnie z tego co czytałem to mam doskonałe źródła tłuszczu. A te 2000 kcal, tak, wiem, próbowałem na 4400 ale byłem głodny. W głowie mi się to nie mieści że przez pół dnia mam mieć apetyt na masie. Zmieniony przez - flash616 w dniu 2018-11-25 08:59:00

*czyli ja tam nie mam 2000 nadwyżki. Nie wiem czy w ogóle mam tam jakąkolwiek nadwyżkę... /SFD/2018/11/26/e370eb3d40a14ff9a5e79893a4f27893.jpg Zmieniony przez - flash616 w dniu 2018-11-26 22:14:04

[...] są inaczej trawione, tzn ich jakby szlak trawienia jest inny, i mniej obciążam układ trawienny, jeśli stosuję oba, a nie jedno z dwóch w ogromnej ilości. Gdybym miał dołożyć 2000 kcal węglowodanów (bo to by było ocięcie 200g tłuszczu) to byłoby to + 500 węgli, w sumie jakieś 850g. To jest jakaś olbrzymia ilość, nie mam takiej pojemności żołądka. [...]

[...] piwnicy. Trzeba zaoferowac przy okazji troche wygody, przestronne szatnie , co najmniej 2-3 natryski , duze lustra w salach do cwiczen, sprzet cardio - 1 sztuka okolo 2000 , skoro "body transformations", to i wolne ciezary - samo wyposazenie silowni to minimum 20 000 zl. Plus ogrzewanie zima. Nadal wiec jakos tego nie widze. BTW, [...]

[...] Tobie. Należy wyliczyć zapotrzebowanie kaloryczne i dodać do niego około 500 kalorii. Jeżeli nie przyniesie to efektów, to dalej podbijać ilość kalorii. Problem byłyby gdyby Twoja partnerka nie była w stanie zjeść powyżej 2000 kalorii, co u kobiet jest często spotykane. Jeżeli jednak może zjeść to nie do końca rozumiem w czym problem?

[...] razie zastapic ? 6. Wieczorem cos z mlekiem- czyli duzo zawartoscia białka (tego chyba sie nie przyczepicie) Mam 17 lat. Zawsze bylem grubszy i zajmowalem sie chudnieciem , 2000 kcali na dzien jest to dla mnie wystarczaja ale wiem ze musze jesc wiecej, probuje ale eferkty mierne :/ Jesli chcecie mnie spytac o diete to moge cały dzien pisac, ale [...]

[...] chleba?" winna mieć taki sam ig jak ziarna. Mam jeszcze jeden dylemat z nia zwiazany, a mianowicie jesli nie ma IG wysokiego(czy mozna ja porownywac np. do maki razowej 2000) i wykorzystam ja do wypieku chleba, to czy podczas pieczenia wszystkie zawarte w niej wirusy, bakterie itp. ulegna degradacji(no wlasnie, gdyz przed srutowaniem sa [...]

1-6 Meta 1-12 Deka 1-12 Mix 13-15 Prop lub koncowka z ubciiem 13-18 Prop 13-19 Wins lub 13-18 Masteron odblok HCG + CLom, HCG zaczynasz w ostatnim tyg propka i bijesz 1500-2000 iu co 2-3 dni domiesniwo przez 2 tyg, po skocznemiu HCG dajhesz clom pierwsze 5 dni po 100 mg i 14 dni po 50mg

Zobacz: www.physsportsmed.com/issues/2000/09_00/noakes.htm Tytuly paragrafow: -Drinking (Water) to Death -Moderate Dehydration Not Hazardous W szczegolnosci: -Perpetuated Error The first error identified by the case reported in this issue may well be the perpetration and perpetuation of the dehydration myth within the United States Army (28,29) [...]

a dlaczego jazda co drugi dzień a nie codziennie? poza tym jak masz kupić rower to raczej bez 1500-2000 zł nie podchodź, chyba że chcesz g**** a nie rower :-) popatrz strony authora, albo kelysa, zastanów się co Ci bardziej będzie pasowało - bezdroża=MTB, po trochu wszystkiego = rower crossowy (lub mtb na cienszej oponie), sam asfalt, najlepiej [...]

sam szukałem niedawno roweru, (ważę 112kg) i niestety minimum 1500 musisz wyłożyć żeby to jakoś śmigało. Kupiłem za 1720 + pierdoły więc w 2000 się zmieściłem a jeździ się bardzo fajnie. Jakbyś był droższym zainteresowany to "Matts 20-MD "

w twoim poprzednim temacie chłopaki powiedzieli ze masz wrzucić 125 kcal nadwyzki a ty wjechałeś na 2000 i tu masz już rozwiązanie problemu, leży u ciebie dieta i zacznij ciąć kaloriee bo z tego cyklu nic nie wyniesiesz tylko sie zalejesz jak świnia i wrucisz do 95 i znowu bedziesz redukował, 300 kcal nadwyżki to dla chłopa przy wadze 85 [...]

2000 kcal masz wpisane podstawowa przemiana u ciebie, to maks wg tego 2300 a nie 3800 zacznij liczyć.

[...] : 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : szkoła, siłownia Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 5x w tygodniu siłownia Odżywianie : 2000 kcal w ciągu dnia Cel : zbudowanie masy mięśniowej i zredukowanie tkanki tłuszczowej (z czasem) Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : poprawne Preferowane formy [...]

Co do diety; mam rozpisaną, jem 2000 kcal dziennie Podciąganie widniało już w moim planie, co do przysiadów to mam wątpliwości - źle je wykonuję, więc nie chciałem ich póki co robić. Nie mam bladego pojęcia czemu akurat przysiadów nie potrafię robić, ale mam tak od dziecka. Próbować mimo to robić przysiady, czy je ominąć?

http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie Wklej to co napisales do tego kalkulatora to sie dowiesz ile spozywasz dziennie. Na oko to ponad 2000-2300kcal a powinienes jak juz wyzej obliczyles okolo 3000 :)

[...] skóry 20.00 kolacja 100g pierś grilowana 150g kalagiora i 150g brokuła polane odrobiną jogurtu naturalnego light z ogrobiną szpinaku suplementacja tylko firmy Hi Tec Bcaa 2000 3x dziennie po 3 tabst czyli na czczo , 20min przed treningem , bezpośrednio po treningu L-Glutamin 3x po 5g czyli na czczo ,po treningu , przed snem Thermo Fusion 2x [...]

[...] 4x12p martwy na prostych nogach 4x12p łydki 2 ćwiczenia 4x12p brzuch 3 cwiczenia po 30p na koniec bieżnia 10min 6km/g leki skos suplementacja tylko firmy Hi Tec Bcaa 2000 3x dziennie po 3 tabst czyli na czczo , 20min przed treningem , bezpośrednio po treningu L-Glutamin 3x po 5g czyli na czczo ,po treningu , przed snem Thermo Fusion 2x [...]

[...] 50g ryż 100g pierś 100g pomidor i 50g pomidor 20.00 obiad 100g pierś 100g brokuł i 100g papryka czerwona warzywa na parze zrobione suplementacja tylko firmy Hi Tec Bcaa 2000 3x dziennie po 3 tabst czyli na czczo , 20min przed treningem , bezpośrednio po treningu L-Glutamin 3x po 5g czyli na czczo ,po treningu , przed snem Thermo Fusion 2x [...]

[...] skóry 20.00 kolacja 100g pierś grilowana 150g kalagiora i 150g brokuła polane odrobiną jogurtu naturalnego light z ogrobiną szpinaku suplementacja tylko firmy Hi Tec Bcaa 2000 3x dziennie po 3 tabst czyli na czczo , 20min przed treningem , bezpośrednio po treningu L-Glutamin 3x po 5g czyli na czczo ,po treningu , przed snem Thermo Fusion 2x [...]