2000

Trening jest ok. Dieta też ujdzie - można by się uczepić kilku elementów ale to wyjdzie w praniu czy jest ok czy nie. Ja bym zaczął na trochę wyższych kaloriach i stopniowo ścinał. Myślę że nawet gdzieś koło 2000 kcal.

[...] Dlatego Ty po takiej 'kuracji' zjesz dwa razy coś kalorycznego w tygodniu - i pójdzie Ci w boki. A wspomniane wcześniej dziewczyny, które odchudziły się zaczynając od 2000 kcal - zjedzą coś więcej 3-4 razy w tygodniu i nic się u nich nie zmieni. Drogę wybierasz sama. Jeśli chcesz głodować na zasadach: bo tak, bo ja tak chcę, bo szybciej, [...]

ja planuje zakup po dzisiejszych walkach poniewż będe miał troche ponad 2000$ prawdopodobnie coś od powera Tito moja propozycja jest aktualna nawet w wypadku przegranej twojego fightera Champion co ze sparingiem? _SFD JUJITSU TEAM_

[...] raz cykl to jest dla mnie głupota, brąć coś co wiadomo że może niszczyc zdrowie a jednoocześnie nie kontrolować jego stan, dlaczego mam czegoś nie brać jeśli daje mi coś na czym mi zależy a mi nie szkodzi jak zaszkodzi (zacznie szkodzić) to mogę pomyśleć co dalej, i co z t ego że jest liczba 1000, 2000, 3000, 5000 te liczby cię przerażają?

Agata, super poleciało, świetne spadki bilans zerowy w Twoim przypadku to będzie coś około 2000 kcal, skoro odchudzałaś sie na 1800

ostatni trening+30min orbi dooobrze, bo juz nie mam siły trzęsłam się znów, mięśnie mi drżały, wszystko robiłam resztkami sił jutro podsumowanie ile mogę mieć przerwy?2 tyg tak jak poprzednio?i jaki przyjąć bilans? 2000 kcal tak jak poprzednio?

Obli dojadłam. Tak jak sobie założyłam jest za mało. Jestem ciągle głodna@-) Od rana do ok 15 muszę jeść średnio co 2 godz bo ciągle głodna. Było i będzie na pewno ok 2000 kcal. Tylko nie wiem z czego dołożyć? Najwygodniej mi B i T. Iza jeszcze jedna sprawa mnie męczy. Ciągle moje plecy, w sumie teraz plecy i biodra. Jak chodzę dłużej niż pół [...]

Ruda właśnie o to chodzi, że jem coraz więcej%-)jadłam 2000, za mało. teraz 2100 i jestem nadal głodna@-)przemiana mi się znacznie poprawiła, bo po prawie każdym posiłku lecę do kibelka...i od razu jestem głodna:-D

[...] to w ciagu roku przybieralbys jakies 26 kg, co nawet z ekstra zarciem i koksem jest bardzo dobrym wynikiem. Realne moze byc jakies 5-8 kg na rok. A codziennie bedziesz jadł 2000 kcal wiecej niz spalasz, to wychodujesz sobie wspaniałe sadło. Mięśnie nie rosną od kalorii a od spożytego białka. Oczywiście procesy anaboliczne są energochłonne i [...]

[...] poniosło mnie przy kolacji, za dużo watróbki i niepotrzebnie w mące obtaczałam. No cóż człowiek uczy się na błędach... Zgodnie z zaleceniem Szefowej dokaloryzowałam normę do 2000, proporcji nie zmieniałam. Wychodzi mi że pożarłam dziś za dużo tłuszczu i białka. No trudno! Jutro będzie lepiej - dopiero się uczę. Za to zmęczenie gdzieś uszło. [...]

[...] masą mięśniową i jakimiś tam osiągami siłowymi. Takiej i lepszej sylwetki nie osiąganiesz dietą i ćwiczeniami Twojego trenera. Ja przez cały zeszły rok jadłam w granicach 2000-2400 kcal, 170białka, 100 tłuszczu i rotacja węglami 100-200g. I do tego ciężki trening siłowy. Wszystko to dzięki słuchaniu się dziewczyn i stosowaniu do ich rad, nie [...]

Tu masz trochę fot tych dziwnych ludzi, którzy tylko w internecie piszą, a których Ci tak żal (str. 1, 5, 7, 8, 11): http://www.sfd.pl/-t873575.html Te panie jedzą grubo >2000 kcal A tu masz jeszcze 2 dziewczyny z sylwetkami wyjściowymi, z których można już bikini fitness zacząć robić: http://www.sfd.pl/-t889796-s5.html#post2 [...]

[...] żeby cioci nie było przykro. Mi było bardzo, bo nienawidzę jak ktoś mi coś wmusza. Ogólnie węgli mało, białka pewnie ponad normę, ale kalorycznością raczej nie przekroczyłam 2000. Edit: Mimo ogólnego padnięcia i bólu głowy, zaliczyłam lekki 5 km bieg :) Jestem z siebie dumna, że w ogóle się zmobilizowałam o tej porze :D Zmieniony przez - mamuka [...]

[...] abym jadła więcej dziennie niż 1200-1400 kcal, bo czasami zdarza się, że jem tylko 2x dziennie. Nie wiem już, czy mam się zmuszać do jedzenia, czy co... Normalne jadłam 2000-2200 kcal. Efekty już są, bo jestem strasznie zmęczona, a popołudniem po pracy lub po zajęciach na uczelni dostaję takiej migreny, że mam jedynie ochotę, aby pójść [...]

Które bcaa wybrałeś? Rafał nie zastanawiałem się specjalnie i nigdy nie brałem BCAA a kombinowałem tak żeby wybrać jak najbliżej stówki bcaa http://www.hitec.pl/product-pol-432-BCAA-2000.html kreatyna http://www.hitec.pl/product-pol-39-Creatine-Powder.html

[...] czekam na ogłoszenie następnej gali :-P k***a jak za Najmanem byłem tak teraz nie mam już słów do tego człowieka. Ośmieszył się w najgorszy możliwy sposób. Po prostu żal %-) %-) Kurfa 1 i złota zasada - jak nie umiesz kopać to nie kop zyebie i tyle. Ja nie umiem kopać dobrze highkicków to ich nie używam bo to było by idiotyczne do potęgi 2000.

[...] dodatkowe ceryfikaty koszt za 1 sekcje to ok. 150 zł ! St. Uczniowskie 1-11 to 150 zł za 12 st. u mnie jest *2 czyli 300 zł St. Mistrzowskie: 1-szy to 1200 zł 2-gi ponad 2000 zł 3 - ??? 4- podobno bierze się kredyty :) prawdopodobnie ponad 4 tys. 5,6,7,8 - dolicz jak sądzę kolejny tysiąc z każdym poziomem, ale mogę się mylić i jest np. za 5 [...]

[...] 150zł bilet, (na szczęszcie treningi są co 2 mieszące). Do niedawno jechaliśmy we dwoje, x 2 jak by nie liczyć do bez noclegu, bo nocuje u kolegi. Jak nie liczyć od 1500-2000 są koszty na miesząc. Bez reklamy bez ulotek i bez opłat na paliwo. Składka dla uczniów 100zł na mięsząc bez ukrytych kosztów. Pisanie palcem po wody o tanich treningach [...]

Jeśli rozm już o starych czasach to metka była 1 & 5mg + krem. Biogonadyl był 500 & 2000, później 5000 i wypadł z rynku.

[...] szczegolnie ze sie biega plywa i chodzi na sksy. podczas godzinnego truchtu czlowiek traci okolo 500 lub 600 kcal. a jak dostarczy 800 to po calym dniu bilans wyniesie okolo 2000 ale na duzym minusie. wiec nie ma sie co dziwic ze nie ma okresu i zdrowie sie traci. a co do batonikow?? ktos kto cwiczy powinien unikac, poniewaz cwiczymy zeby cos [...]