2000

Dobra. Od wczoraj dałem sobie 2000 kcal, utrzymam tak z tydzień-dwa i potem zacznę spokojnie po 100 dodawać. Będzie ok tym sposobem?

Sprawa indywidualna, zależy od wielu czynników, nie da sie tego od tak określi ze ma to byc np 2000 czy 4000kcal

"Dostarczam ok. 2000-2300 kcal z diety "domowej" czyli po prostu jem to co jest w domu. Czy jest sens kupować gainera żeby dostarczać więcej kalorii? Mam miesięcznie do dyspozycji jedynie jakieś 50 zł więc raczej ciężko z takimi pieniędzmi robić odpowiednie posiłki. Kalkulator wylicza ponad 3000 kcal. A sam widzę, że obwody się nie bardzo [...]

Witam ! Czy trzymanie w ryzach kalorii na poziomie 2000-2200 w tym ok. 180-200g Białko 90-120 Węgle.& +/- 50-70 g tłuszczy ? Pozwoli na jakiekolwiek zaczęcie walki z moją wagą ?! Do tego z trojga złego do obiadu lepiej Kaszę gryczaną, ryż czy brązowy makaron ?! Pzdr Zmieniony przez - Koncern w dniu 2015-12-22 22:53:50

omlety z płatków jęczmiennych/owsianych już mi się troszkę przejadły. chcę teraz zamiast płatków używać mąki. na jaka najlepiej zwrócić uwagę? żytnią? i jakiego typu ? czy 720 wystarczy czy lepiej celować w mąkę 2000?

[...] w ogóle nie licząc kalorii (nawet jedząc samo białko- co tak by the way jest totalną głupotą) mozna sie redukować?? rozumiem, że jak moje zapotrzebowanie wynosi dajmy na to 2000 kcal a ja sobie będe wcinac dzien w dzien po 5000, 6000 (bo w koncu moge ile chce) to bedzie lecieć??? sorry winetou- ale fizyki nie oszukasz. co najwyzej sie zakwasisz, [...]

ban za pomaganie archeologowi czyli napisałem w temacie który był założony 10 lat temu ale to nie ja go odkopałem a apropo banów założyłem kiedyś temat na insomni o tym po prostu chciałem się dowiedzieć tytułu muzyki z jakiegoś filmiku z youtuba wyłapałem za to bana na 2000 lat

mam juz dwie roboty ugadane pierwsza ok 1500 na miecha druga ok 2000. ale kurva musze czekac jak sie ociepli. to bym zayebiscie miche dopial a tak to ciezko ze czasami musze brac na kreske lub bywaja dni co micha jest odpuszczona... Zmieniony przez - Mocny275 w dniu 2009-02-24 00:19:49

[...] poziomu 15 mln w najbliższym 20-leciu przez 8 mln ukrytych żydów okupujących Polskę SUPER, W KOŃCU BĘDZIE PORZĄDEK, BO TA NACJA TO WYJĄTKOWY CHLEW ROBI :) 24. W ONZ jest od 2000 roku projekt umożliwiający wprowadzenie natychmiastowe socjalizmu światowego gdzie każdy obywatel świata mógłby żyć dostatnio z dywidend – zasoby finansowe [...]

a tu reakcja Thompsona po walce. dla Piki tłumaczenie na Polski, a leyus możesz już na ten temat pisać 2000 wyrazowy esej %-) http://www.youtube.com/watch?v=__WRy3pJIJw

w trójmieście raczej bez znajomości troche ciężko, a jak coś to jeszcze biedronka za 1000 lub magazyn 16h dziennie za 2000 :] , chyba że coś swojego

[...] O. Ponadto Nr 1 ma racje Flex to byl bardzo kapryśny zawodnik,często kłócił się z trenerami, albo doradcami żywieniowymi, zresztą z tego co pamiętam to chyba przed Olympią 2000 w ogóle zrezygnował z ich usług i doradcą żywieniowym ogłosił swoją zonę... dodatkowo rozmieniał się na drobne szykując kilka szczytów formy z czego przeważnie lepszy [...]

[...] wystarczyly ale to pewnie za malo. coz lepsze to niz nic. "10. j/w :) Dieta wydaje się straszna, ale przecież dla osoby ćwiczącej to nie jest 1000 kalorii tylko jakieś 2000-4000 tak więc nie jest aż tak tragicznie:) Co do ceny to myślałem że będzie dużo mnie to kosztować a jak policzyłem to wychodzi dużo taniej:) Co do samej diety to szukaj [...]

[...] itp.) zaczynając od 30 minut, powoli zwiekszając do 45 - będziesz do swojej obecnej diety systematycznie dodawać kalorie, tak aby w ciągu najwyżej miesiąca dojść do poziomu 2000 kcal - będziesz prowadzić dziennik posiłków i dopóki nie nabierzesz wprawy będziesz planować wszystkie posiłki z wyprzedzeniem i liczyć wszystko co do kalorii oraz grama [...]

dzieki za odmlodzenie mnie tak ladnie:)ale na powaznie to mam 25lat choc mysle ze to nie ma znaczenia przy wyliczeniach. Jak juz dojde do poziomu 2000 kcal to wtedy bede obcinac o 500 tak jak na redukcyjnej? Co do silowni to chcialam ci powiedziec ze juz wczoraj zanim napisalam post znowu sie tam pojawilam i teraz bede regularnie!Nawet spotkalam [...]

[...] jedynie istniejący juz duży deficyt kaloryczny dlatego odradzam czestsze i trudniejsze treningi i polecam grupe A zamiast D na pierwszy miesiąc potem pobędziesz sobie na 2000 kcal i zobaczysz co się będzie dziać - jest duża szansa że jeśli zrobisz wszystko poprawnie to będziesz musiała dołożyc kalorii a nie odejmować .... wtedy też możesz [...]

[...] strasznie piszczele ktore po biegu strasznie bolaly a teraz lajcik,zero bolu.Do bieganie mysle 20mg to max. przez te 23km spalilem jak podaje urzadzenie na mijej dloni ponad 2000 kalorii wiec opucham sie wlasnie omletem z 6 jajek 4 bialek,jakiegos musli i kulaczek zbozowych czekoladowych%-) pozdrawiam [...]

[...] jak dojade do domu. pierwsze co jak dojechalem to pomiar cukru wynik 58%-) zjadlem papryke pomidora fileta z kurczaka i 2 kromki prawdziwego razowca przeszlo po kilku minutach... po 30 min cukier 125. jestem w ostatnim tyg redukcji jade dosc ostro ok 2000 kcal 250-300 b, 160-180 w, tluszcz najblizej 0 jak sie da tzn ok 10-20gr.trzeba uwazac.

[...] papryke pomidora fileta z kurczaka i 2 kromki prawdziwego razowca przeszlo po kilku minutach... po 30 min cukier 125. jestem w ostatnim tyg redukcji jade dosc ostro ok 2000 kcal 250-300 b, 160-180 w, tluszcz najblizej 0 jak sie da tzn ok 10-20gr.trzeba uwazac. To Ci sie udalo, bo hipka nadchodzila w momencie kiedy dojechles do domu, [...]

z tym ze ja nie potrzebuje 5 tys.redukowalem na 2000 to mysle ze mase spokojnie bede jechal w zakresie 3000-4000.czitowal bede co tydzien w sobote jedzac to na co mam ochote.taka bedzie roznica.tzreba miec cos od zycia.