2000

Daj diete w formie zrzutu a nie tak. Skoro kalklutaor wylicza ci tyle ( 2000) to stosuj tyle a nie badz madrzejsza i obnizaj na 1600 bojac sie ze to i tak za malo. Skad wiesz ze nie bedziesz tracic wagi na wyliczeniu kalklulatora?? sprawdzałaś 3-4 tygdonie? Badania masz porobione?? skoro podejzewasz ze masz rozwalony metabolizm to najpierw [...]

[...] - IFBB, Did not place San Francisco Pro Invitational - IFBB, 9th Toronto Pro Invitational - IFBB, 6th 1999 Arnold Classic - IFBB, 9th Ironman Pro Invitational - IFBB, 5th 2000 Arnold Classic - IFBB, 6th Grand Prix England - IFBB, 4th Ironman Pro Invitational - IFBB, 4th Olympia - IFBB, 12th World Pro Championships - IFBB, 6th 2001 Grand Prix [...]

[...] Sindelfingen 4,48 - Bartova 8.3.1998 Sindelfingen 4,55 - Emma George (Australia) 26.3.1998 Adelajda 4,56 - Nicole Humbert (Niemcy) 25.2.1999 Sztokholm 4,61 - Dragila 19.2.2000 Pocatello (USA) 4,62 - Dragila 4.3.2000 Atlanta 4,63 - Dragila 2.2.2001 Nowy Jork 4,66 - Dragila 10.2.2001 Pocatello 4,70 - Dragila 17.2.2001 Pocatello 4,71 - [...]

[...] - 14,63 400 m ppł 1. Weronika Kitlas (Podlasie Białystok) - 59,50 - min. MEJ 2. Katarzyna Pietrzyk (AZS Łódź) - 1.00,50 3. Marta Żochowska (AZS AWF Gdańsk) - 1.00,75 2000 m z przeszkodami 1. Urszula Nęcka (Płomień Sosnowiec) - 6.33,85 - rek. Polski jun. min. MEJ 2. Angelika Stanek (Płomień Sosnowiec)- 6.46,35 3. Agata Dróżdż (Juventa [...]

[...] go dzieliła. Kcal trochę więcej podbiłam. Kolacją się zapchałam %-) Aaa gdyby ktoś się zastanawiał, to najczęściej trenuje między posiłkiem 2 a 3 + suple - wit. C, wit. D 2000 j, beta alanina, cynk, selen, spalacz SFD /SFD/2017/6/22/9eaead2431b7418387482e9514fcb70f.jpg /SFD/2017/6/22/fc44778bda594371a279e14126c36a26.jpg TRENING Dziś plecy - [...]

[...] postaram się coś Wam więcej wrzucić związanego z treningami i jedzeniem }:-( Generalnie lekki szok z jedzeniem dla mnie, bo nie dojadam któryś dzień zamierzonego 2200, oscyluję przy około 2000 i poniżej. Ciekawe, to dla mnie. Ale zobaczę jak z głodem jak rozkręcę się z treningami ;-) };-) Zmieniony przez - sforcia w dniu 2017-09-17 21:30:38

[...] mogła już normalnie trenować %-) Zdecydowanie do każdego treningu dorzuce "milion" ćwiczeń na wzmocnienie brzucha. Od wczoraj miska liczona, założone 2200 nie dojadłam @-) wczoraj niecałe 1800 a dziś neicałe 2000 - oby się trochę rozkręciło ;-) zdjęc jednak nie będzie, bo jakość do bani %-) Zmieniony przez - sforcia w dniu 2017-10-10 22:47:10

[...] CBL, reverse diet po redukcji z wejściem na spokojną masę. Ze średnio 1800 kcal/ dziennie mam 2400 w tej chwili. Ćwiczę co drugi dzień Rozkład: DNT: 180B / 20-30W / 130T = 2000 kcal DT: 180B / 340W / 80T = 2800 kcal (trening w godz. 16-17.30, od 18 do 23 jem prawie całe węgle + białko + ok. 30g tłuszczu) Waga jeszcze stoi więc muszę [...]

World Record 2000 METRES Performance Athlete Nat Place Date 4:44.79 Hicham El Guerrouj MAR Berlin 07 09 1999 Area Records 2000 METRES Area Performance Athlete Nat Place Date AFRICA 4:44.79 Hicham El Guerrouj MAR Berlin 07 09 1999 ASIA 4:55.57 Mohamed Suleiman QAT Roma 08 06 1995 EUROPE [...]

[...] Tergat KEN Milano 04 04 1998 World Junior Record HALF MARATHON Performance Athlete Nat Place Date 1:00:05 Phaustin Baha TAN Malmö 12 06 2000 Area Records HALF MARATHON Area Performance Athlete Nat Place Date AFRICA 59:17 Paul Tergat KEN Milano 04 04 1998 ASIA 1:00:30 Ken-ichi [...]

[...] Area Performance Athlete Nat Place Date AFRICA 2:05:42 Khalid Khannouchi MAR Chicago 24 10 1999 ASIA 2:06:51 Atsushi Fujita JPN Fukuoka 03 12 2000 EUROPE 2:06:36 António Pinto POR London 16 04 2000 NORTH,CENTRAL AMERICA&C. 2:05:38 Khalid Khannouchi USA London 14 04 2002 OCEANIA 2:07:51 [...]

[...] Team Nat Place Date AFRICA 37.91 Nigeria NGR Sevilla 29 08 1999 ASIA 38.31 Japan JPN Athína 09 08 1997 ASIA 38.31 Japan JPN Sydney 29 09 2000 EUROPE 37.73 Great Britain & N.I. GBR Sevilla 29 08 1999 NORTH,CENTRAL AMERICA&C. 37.40 United States USA Barcelona 08 08 1992 NORTH,CENTRAL [...]

World Record 2000 METRES Performance Athlete Nat Place Date 5:25.36 Sonia O'Sullivan IRL Edinburgh 08 07 1994 Area Records 2000 METRES Area Performance Athlete Nat Place Date EUROPE 5:25.36 Sonia O'Sullivan IRL Edinburgh 08 07 1994 NORTH,CENTRAL AMERICA&C. 5:32.7 Mary Slaney USA Eugene, [...]

[...] Bo Jiang CHN Nanjing 24 10 1995 Area Records 5000 METRES Area Performance Athlete Nat Place Date AFRICA 14:30.88 Gete Wami ETH Heusden 05 08 2000 ASIA 14:28.09 Bo Jiang CHN Shanghai 23 10 1997 EUROPE 14:29.32 Olga Yegorova RUS Berlin 31 08 2001 NORTH,CENTRAL AMERICA&C. 14:45.35 Regina [...]

[...] Isinbayeva RUS Budapest-OH 10 02 2001 Area Records POLE VAULT Area Performance Athlete Nat Place Date AFRICA 4.42 Elmarie Gerryts RSA Wesel 12 06 2000 ASIA 4.52 Shuying Gao CHN Beijing 2001 EUROPE 4.78 Svetlana Feofanova RUS Stockholm 16 07 2002 NORTH,CENTRAL AMERICA&C. 4.81 Stacy Dragila [...]

World Record 4 X 200 METRES Performance Team Nat Place Date 1:27.46 United States "Blue" USA Philadelphia, PA 29 04 2000 Area Records 4 X 200 METRES Area Performance Team Nat Place Date EUROPE 1:28.15 German Democratic Republic GDR Jena 09 08 1980 NORTH,CENTRAL AMERICA&C. 1:27.46 [...]

[...] podczas pobytu Vinca Palumbo, którego zaprosiłem na trzy tygodniowe szkolenia do Polski . Oficjalnie jako Polska Federacja Combat Kalaki rozpocząłem działania w 2000 roku po jej zarejestrowaniu w Sądzie Okręgowym. W tym stosunkowo krótkim czasie zdołałem sam wyszkolić wielu instruktorów i uczniów a tym samym ukazać filipińskie sztuki [...]

[...] gdyz jednak od 1-2 tygodni zaczelam juz chodzic glodna. Na psychice mi sie to jeszcze nie odbijalo, ale glod dawal sie jednak we znaki i musialam z nim walczyc. Dzis DNT 2000 kcal Warzywa: ogorek kons, jarmuz, pomidory suszone (moczone w wodzie ;-) ), slady cebuli, kaparow, japaleno Napoje: woda, kawa, Suple: tranvit, Mg, Zn, witD+K2, [...]

Fajnie Strumyk ze wiecej jedzonka a brzuch plaski :-D magia! A 2000+ brzmi tak hardkorowo...

Fajnie Strumyk ze wiecej jedzonka a brzuch plaski :-D magia! A 2000+ brzmi tak hardkorowo... raczej rozsądnie dla osoby 170cm + i do tego ćwiczącej