2000

[...] czasy w okolicy rekordów życiowych. Nie są specjalnie wyżyłowane, zrobiłem je właściwie na początku swojej "przygody z bieganiem". "Życiówki": 1000-2:47 1500-4:27 hala- 4:30 2000 hala-6:13 3000-9:47 (biegane raz praktycznie na początku trenowania) 5000-17:04 Na czym polega problem? Mój problem polega na tym, że właśnie od sierpnia 2011 moja forma [...]

[...] :1781,09 B: 148,03 W:173,55 T:46,62 Nie przesadziłem z tym białkiem? Według kalkulatora http://www.1percentedge.com/ifcalc/ w dni bez treningu powinienem jeść prawie 2000 kcal w dni treningowe ponad 2500 kcal. Co sądzicie o takim jadłospisie? Dzisiaj kalorii nie liczyłem ale jadłospis był podobny tylko nie było jajek i na drugie były dwa [...]

[...] na miarce 10cc=4,3g preparatu (czyli 3,5 miarki 175cc=75g). Skład Wartość odżywcza w 100 g: Białko: 45 g Węglowodany: 43 g Tłuszcz: 3 g Peptyd l-glutaminy: 5000 mg HMB: 2000 mg Wartość energetyczna w 100 g: 1605 kJ/379 kcal ZAWARTOŚĆ WITAMIN W 100g : WITAMINA C: 60 mg NIACYNA: 18 mg WITAMINA E: 10 mg KWAS PANTOTENOWY: 6 mg WITAMINA B6: 2 mg [...]

[...] stylu w meczu z Portugalią . Ekspertem w tej dziedzinie był niewątpliwie wielki "Zizou" czyli Zinedine Zidane który potrafił wykorzystać rzut karny w dogrywce półfinału Euro 2000 z Portugalią gdy gol ten był traktowany jako tak zwany "złoty gol" czy w półfinale i finale mistrzostw świata 2006 gdy z jedenastu metrów najpierw pokonał bramkarza [...]

[...] wzorowe Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Spalacz + omega + WPC Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : jak w opisie powyżej, obecny rozkład makro to B 145, T 65 i W 210 natomiast propozycja znajomego na diet break to 2000 kcal i 135 B, 67 T i 215 W.

[...] fast foodow i malo tlustych potraw,duzo warzyw i owocow, jogurtów. postanowilam jednak nieco przytyc. z tego co obliczylam jadlam ok 1400 kcal, wiec zaczelam jesc tak 1800-2000 kcal i stopniowo sobie tylam- na poczatku bardzo wolno, chcialam dojsc do 56. problem w tym, ze gdy chcialam zaprzestac tycia to zaczelam mniej jesc, ale wciaz tyje!! [...]

[...] makro. O co chciałam was prosić to opinie, bo jest tyle opinii, że już sama nie wiem jaką dietę powinnam stosować. Jedząc 1600 kcal nie chudłam nawet przy wysiłku. Jedząc 2000 kcal też nie. Dopiero przy diecie 1200 kcal chudłam ( i niżej). I chudłam z tłuszczu, bo wiekszosc co jadłam to białko. Ostatnio wzięłam się za Low Carb 1500 kcal i [...]

[...] postu? czy moge spokojnie brac, poracja to okolo 100 kcl, takze jestem tego ciekawy. 3.Aeroby robic codziennie? po 30 min? 4. Mam okolo 23 % BF, kalorie ustawilem na okolo 2000. liczac na sucha mase, czyli ok 70 kg... pewnie tutaj przesadzilem:D 5.Widzialem test i gosciu redukowal na 500 g kury + 2 razy dziennie bialko, + wrzywa + 100 g ryzu [...]

[...] i identyczny z naturalnym. Wartość odżywcza Zawartość 1 porcji: 20 ml Wartość energetyczna: 1 dawka - 20 ml 100 ml produktu: 84 kcal/357 kJ Białko 1,2 g 6 g Węglowodany 3 g 15 g Tłuszcz 0g 0 g L-leucyna 200 μg 01000μg L-izoleucyna 40000 μg 2000 μg L-walina 40000 μg 3000 000 μg Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2014-09-01 16:40:37

[...] - Beijing Taekwondo na Olimpiadzie Taekwondo WTF zadebiutowało na igrzyskach olimpijskich w Seulu (1988) jako dyscyplina pokazowa. Od igrzysk Olimpijskich w Sydney (2000), Taekwondo WTF jest pełnoprawnym sportem olimpijskim (decyzją z 4 września 1994 roku w trakcie 103 Zgromadzenia Ogólnego MKOL w Paryżu Taekwondo). Walki olimpijskie w [...]

[...] Pump Porcja 20g Ilość porcji w opakowaniu 27 Opakowanie 540g Zawartość jednej porcji zaw: Matrix wpływający na podniesienie energii mentalnej OUN : 5310 mg L-tauryna 2000 mg N-acetyl L -Karnityny 1000 mg L-Tyrozyna 1000mg Cytrynian magnezu 800 mg Fosfatydylocholina 200 mg Cytryniec chiński 200 mg Kofeina 100 mg Tiamina 10 mg [...]

[...] (4h fit): 130/ 120/ 30 DNT: 130/ 0/ 30 - pierwszy i ostatni posiłek b+t, pozostałe b lub b+ww - czasami sobie pozwolę na odskocznię Suplementy: Wit. D 2x 5000, wit. C 2000, olej z wiesiołka, MgB6, czasami spalacz/bcaa + probiotyki, controloc, diohespan max Aktywność: 3 dni fitnessów, łącznie 8h Trening 4x w tygodniu. Aero 3-4x w tygodniu [...]

[...] Flexatron Wzrost: 5ft 10in ~ 177cm Waga: 260lbs (off season) ~ 117kg (tutaj wiadomo że sie to zmienia) Udział w zawodach: 1999 NPC Team Universe Championships - 3 miejsce 2000 NPC Team Universe Championships - 4 miejsce 2001 NPC Team Universe Championships - 2 miejsce 2009 IFBB North American Championships - 1 miejsce 2009 IFBB North American [...]

[...] substancja wypełniająca, stearynian magnezu-substancja przeciwzbrylająca , otoczka kapsułki - żelatyna. Wartość odżywcza 1 kapsułka 2 kapsułek 100 g produktu Ca HMB 1250 mg 2500 mg 86,2 g w tym HMB 1000 mg 2000 mg 69,00 g Zmieniony przez - Leksykon w dniu 2010-11-07 17:20:37 Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2014-09-18 20:15:23

[...] jabłek (4-5 dziennie), ale nie mogę się powstrzymać. Ogólnie nie narzekam na obwód w talii, ale mogła by być lepsza gdyby nie jabłka. Dobra hipoteza? wychodzi około 1800 -2000 kcal, zależy ile zjem jabłek nie jem słodyczy, cukru i innej chemii od około 5 lat. wymiary: udo: 48, lewe 46 łydka: 32 napięty biceps: 28 talia: jak jem jabłka to 61, [...]

[...] czegoś nie napisałem proszę o przypomnienie ;) pytania jakie mam na początek : 1. dzienne zapotrzebowanie na kcal ok 2600-2700 , czy stosowne bedzie zejście tak do ok 2000 na pewno nie mniej , czasami moze gdzies tak 100 więcej 2. zamierzam zacząć jeść 200g białek , 200g węgli i KUR#A teraz policzyłem aż 130g tłuszczy , czy to oby nie za [...]

[...] bo wynosił on około 1000kcal pozwolił mi schudnąć 5kg. Moje zalecane zapotrzebowanie kaloryczne wynosiło 3500kcal, a tymczasem coraz ciężej było mi pochłonąć dziennie 2000 kcal. Wyniki były mizerne, ale przynajmniej nie spadały, jeśli chodzi o wagę, a siłowo poprawiały się powoli, aż ustałem np. na 80kg CM przy wyciskaniu. Wtedy nadeszła [...]

[...] wapnia, stearynian magnezu- substancja przeciwzbrylająca -, żelatyna - otoczka kapsułki Informacja żywieniowa 4 kapsułki na 100 g Ca HMB 2500 mg 84,46 g w tym HMB 2000 mg 67,57 g Zmieniony przez - Leksykon w dniu 2010-10-27 14:28:52 Zmieniony przez - Leksykon w dniu 2010-10-27 14:30:47 Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2014-09-18 [...]

[...] 0 g ** Węglowodany 3,0 g 4%* Tłuszcz 0 g ** Sód 5 mg ** Potas 25 mg ** Opatentowany kompleks azotowy NOZ 19300mg ** * % dziennego zapotrzebowania opracowany dla diety 2000 k/cal. ** dzienne zapotrzebowanie nieokreślone Zmieniony przez - Leksykon w dniu 2010-10-24 16:53:28 Zmieniony przez - Leksykon w dniu 2010-10-24 16:54:28 [...]

[...] Fragomenim (26-1, 10 KO) a Krzysztofem "Diablo" Włodarczykiem (41-2, 31 KO). Przetarg na pojedynek się nie odbył, bo przedstawiciele Bullit KnockOut Promotions i OPI 2000 osiągnęli wcześniej stosowne porozumienie. Według ustaleń promotorów organizację mistrzowskiej gali wezmą na siebie Włosi, jednak skład sędziowski będzie musiał być [...]