2000

http://allegro.pl/listing.php/showcat?id=19759&price_from=1000&price_to=2000&postcode_enabled=0&state=0&distance=1&postcode=&city=&buy=0&listing=0&listing_sel=2&listing_interval=7&view=gtext&order=t&clear_cookie=0&change_view=Poka%C5%BC Popatrz :)

Za 2000 to ja bym sobie całą szafe ubrań nakupił Jak dla mnie srebrny dla chłopaka i takie cuś jak AXEL12 podał i zaoszczędzisz 1967 zł xD A najlepiej to :

180cm 92 kg i 2000 kcal?? Zrobisz sobie krzywdę. Oblicz zapotrzeboanie jeszcze raz i odejmi 300kcal na początek. Diete dodaj w formie zrzutu ekranu

[...] w życiu codziennym czy podczas biegu. Szczerze mówiąc, to są jedynie moje szacunki, bo po prostu nie liczyłem dokładnie kalorii z tego co jem. Może to być równie dobrze 2000 kcal. No dobra, ale jednak nie przyszedłem tu rozmawiać o diecie, a o ćwiczeniach, co jest dla mnie sprawą palącą. Przede mną jeszcze, co najmniej, 3 tygodnie spalania, [...]

Powbijasz 4 tyg i po 4 inj na drugi dzien idziesz do labu i robisz badanie testa calkowitego i estradiol i zobaczysz jak to wyglada ale powinno.byc ok 2000 kcal bida z tymi.kcal

To zależy od aktywności jaką mam. Nie licze tych kcal dokładnie. To wszystko jest robione raczej na wyczucie. No ale około 2000 raczej wychodzi. Raczej staram się patrzeć na lustro oraz wagę. Teraz będę musiał zwiekszyć cardio no bo ta waga jednak stoi mi w miejscu juz jakis czas

To zależy od aktywności jaką mam. Nie licze tych kcal dokładnie. To wszystko jest robione raczej na wyczucie. No ale około 2000 raczej wychodzi. Raczej staram się patrzeć na lustro oraz wagę. Teraz będę musiał zwiekszyć cardio no bo ta waga jednak stoi mi w miejscu juz jakis czas Raczej Jak wrzucisz Cardio ed to ja nie wiem skąd ty energii [...]

[...] jedynie na pełnoziarnistych, orkiszowych, i 100% durum) żadnych zwykłych -płatki owsiane, płatki jęczmienne, opcjonalnie kukurydziane -mąki pełnoziarniste, ryżowe, typ 2000, orkiszowe, gryczane(nie jakies takie zwykłe jak pewno w domu używasz) -chleb/bułki jak jesz to najlepiej jakis pełnoziarnisty, te białe się do niczego nie nadają [...]

[...] co widać też po progresji ich wyników, np. Sławomir śledź: 2002 Nov WSP 56kg - 55.8 215.0 0.0 0.0 0.0 2002 May ESP 56kg 2 55.9 220.0 140.0 210.0 570.0 2000 Apr ESP 56kg 5 55.9 205.0 135.0 200.0 540.0 1999 Oct WJP 56kg 4 55.9 200.0 135.0 190.0 525.0 1999 Jun EJP 56kg 1 55.7 200.0 142.5 190.0 532.5 1998 [...]

Hejka, O proszę, czyli jednak coś czułem, że może być nie tak. Chyba wymagam doedukowania w takim razie, po przeczytałem/wyliczyłem, że powiedzmy te 2000 kcal to moja podstawowa przemiana i nie powinienem schodzić poniżej tego, żeby sobie nie zaszkodzić, natomiast nigdzie w sumie nie doczytałem, aby deficyt był 200-300 itp. Nie jestem zbytnio [...]

Z ME są wyniki ... Wchodź ... archive pre 2000 archive i są wyniki /SFD/Images/2016/6/28/ff5596340e264a9d82247dbff98503ca.jpg /SFD/Images/2016/6/28/0ab665410db54b95b5256d8ef7286631.jpg /SFD/Images/2016/6/28/a10d3553139e4dbcbae287e01fe55728.jpg Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2016-06-28 19:10:31

[...] = 449.9gram Białko 15%% 490.8kcal = 122.7gram Tluszcz 30% 981.6kcal = 109.07gram dziennie zjadam Dziennie staram się zjeść 4-5 nieduże posiłki czyli przujmuje ~ 2000-2200 Kalorii ( dlatego waga nadal mi leci ) ale nie czuje głodu jak i mam bardzo dobre samopoczucie w ciągu dnia ( pije w DNT 2L wody w DT do 3L ) ~ Węglowodany staram [...]

[...] co. Ale będę walczyć, dopiero dwa tygodnie chodzę na siłownie po roku przerwy. Wtedy siłowo było dwa razy lepiej więc myślę że w niedługim czasie wrócę do formy. A miskę mogę bez obaw zwiększyć do 2000-2200 kcal czy może nawet więcej? Bo 1800 to dla mnie jak dla wróbla pierwsze 3 tygodnie było spoko a teraz chodzę niedojedzona i rozdrażniona.

[...] to do rownych 21 tysięcy. Chce przybrać 1 kg na 4 tygodnie, bo chyba więcej to już będzie tluszcz, czyli 7000/4 = 1675 kcal nadwyżki tygodniowo, już to zaokragle do 2000 kcal, czyli by wychodziło 23tys kcal tygodniowo, i wychodzi 3285 kcal dziennie. Wiadomo że to tylko wyliczenia, ale chodzi o punkt odniesienia na początek A potem znowu [...]

Kcal schodzę nisko.. zobaczę jak będę reagował - około 2000 w DT i 1700 w DNT. Węgle na stałym poziomie czyli torba ryżu/kaszy na dzień + to co z warzyw , reszta b + t

a co tam robi chleb pszenny w rozpisce? :-> @@-) ;-) jest z mąki o wysokim typie 2000, z tym że pszennej(dla uściślenia pszenno-żytniej w odróżnieniu do żytniego z rozpiski, gdzie piekę z samej żytniej mąki..@@-)) mówisz,że też tak miałaś? myślę raczej, że to skurcze mięśni(macicy?) wywołane przez receptory nerwowe, nie z powodu [...]

Poczytałem trochę na Waszej stronie. Sugeruję, żebyś zorientował się jak to było z KM w Polsce od 99-2000 roku. Otworzy Ci to oczy na wiele spraw. Na dobrą sprawę Wasza organizacja nie różni się wiele od Adamczykowej - zresztą, poczytasz - ocenisz sam. Wciąż te same slogany - "jedyni ......... ", reprezentowani w Izraelu itd. Mnie [...]

[...] nie tak, że to on sam odszedł, że wolał współpracować z Yanilovem i IKMF, a Douiebowi się to nie spodobało i wtedy on zdecydował się odejść. Było, jak wiemy, inaczej. Od ok. 2000 roku chyba nikt nie widział Adamczyka ćwiczącego. Maken z kolei ćwiczył, jak najbardziej, ale tą "mgiełkę" roztczał wokół siebie nawet większą, niż sam [...]

czyli 10 tygodni,kurcze ktos wklejał art o mrozeniu rozrobionego hcg ale nie mogę go znaleźć,dla pewbości uderzył bym w gonasi po 2000

[...] Dieta - z dieta jest zawsze problem bo NIE WOLNO diety zwiekszac za dynamicznie. Upraszczajac - cwiczysz 3 razy w tygodniu po 45 minut majac zapotrzebowanie calkowiie np 2000 kcal. Nagle zmieniasz trening i cwiczysz 6 razy w tygodniu, partia 2*dzien, czyli jakies 90-120 minut dziennie - zapotrzebowanie wynosi 4000 kcal. I teraz - jakbys z [...]