Ok, to podbije do 2000 i zobaczymy jak to będzie szło. Ja już robiłam raz 'mase’ ale tak na prawdę, jadłam śmieci i treningi były do dupy. Tak było jeszcze w sierpniu: /SFD/2018/3/5/545433fb93b340ecb452c2e12e47235e.jpg Jak widać, jestem typową gruszką i wszystko idzie mi w nogi. Dlatego w planie nie ma przysiadów, chociaż hip thrusty robię po 5 [...]
Nene87 - dziekuje :-) Boje sie tych 2200 kalorii, wiem. Pewnie niepotrzebnie. Narazie wychodze po malu z 1500, jestem obecnie na 1700 kaloriach i kardio zmniejszylam z 3h w tyg do 1h (lubie biegac). Czy dodawac co tydzien po 100 kalorii i dobijac do tych 2000-2200?
[...] żadnych witamin i bardzo niewielkie ilości innych substancji bioaktywnych. Operując porównaniem kalorii do pieniędzy, to tak, jakbyśmy mieli dzienny budżet np. 200 zł (2000 kcal) i wyrzucali w błoto 12 zł (120 kcal). Zasady konkursu tworzyliśmy mając na uwadze właśnie tę zależność. Częstym argumentem za dodawaniem do dań tłuszczu jest [...]
[...] w Batie, mieście na wsi w Kamerunie, którego populację szacuje się na nieco ponad 10 000 osób. Kiedy był już wystarczająco dorosły, wyemigrował na północ, do Maroka – ponad 2000 mil w linii prostej. Jego ostatecznym celem było dotarcie do Francji i zostanie bokserem, choć nigdy wcześniej nie postawił stopy na sali gimnastycznej. „Moja podróż z [...]
[...] chudego chlopaka sporo nawet nie przytyje jedynie się odtłuszcze i mi uwidoczni brzuch czy żyły a tacy ludzie jak on też cięzko trenując jedząc zgodnie z planem stają się duzi na swój sposób. Teraz zmienił diete ten chlopak na 2000 kalori i przy takim czymś i wysiłku powinien spadac z wagą a ciągle wydaje sie jeszcze wiekszy i lepsze postepy
[...] odtłuszcze i mi uwidoczni brzuch czy żyły a tacy ludzie jak on też cięzko trenując jedząc zgodnie z planem stają się duzi na swój sposób. Teraz zmienił diete ten chlopak na 2000 kalori i przy takim czymś i wysiłku powinien spadac z wagą a ciągle wydaje sie jeszcze wiekszy i lepsze postepy widocznie popełniasz błędy w odżywianiu, dlatego się [...]
[...] odtłuszcze i mi uwidoczni brzuch czy żyły a tacy ludzie jak on też cięzko trenując jedząc zgodnie z planem stają się duzi na swój sposób. Teraz zmienił diete ten chlopak na 2000 kalori i przy takim czymś i wysiłku powinien spadac z wagą a ciągle wydaje sie jeszcze wiekszy i lepsze postepy Błędy w odżywianiu? Jem o 200 kalroi więcej niż mój [...]
[...] raz pomyślałam że warto by było coś zrzucić. Nie pilnuję się jakoś specjalnie, jem tyle żeby się najeść, po prostu tyle mi dziennie "samo wychodzi". Czasem więcej (1800-2000), ale wrzuciłam dni z najczęściej powtarzającymi się wartościami. Tak naprawdę to nie wiem co jeszcze mogę dorzucić/zamienić, żeby zjeść więcej kalorii (zwłaszcza w dni [...]
Kuchana, czerwony ryjek to ja mam po 1 km biegu w tempie 6 min/ km %-) po prostu tak reaguje na wysilek :-) po 10 min chodzenia na biezni na silce leje sie ze mnie, takze wiesz.. a w LO 3x podchodzilam do zaliczenia biegu na 2000 m %-) zaliczylam? Zgadnij ;-)
[...] go sobie w jakimś sklepie internetowym, który jest w moim mieście i dzisiaj jadę odebrać 3 paczki. Słońce wychodzi coraz częściej (chociaż akurat pada deszcz %-) ), mam chęć na częstsze spacery dlatego od poniedziałku dodaję kalorii do 2000, a deficyt pogłębię sobie jeszcze spacerkami. Zmieniony przez - papito w dniu 2016-04-29 10:00:56
Chleb pyszny, zrobiłem ostatnio ze śliwką. Modyfikacje jakie wprowadziłem to 50% to zmielone płatki owsiane, kolejne 50% to mąka razowa 2000. Problem polega na to, że pojawia mi się dziura wzdłuż. Co może być przyczyną? chleb po 40min nakłuwam sprawdzając czy jest w środku gotowy no i od razu po upieczeniu wyjmuje go z pieca.
Ja kupilem u siebie w carrefourze. W auchanie napewno tez znajdziesz bo tam moja ogromny wybor mak. Maka taka typ 2000 chyba z 4 zl kosztowala. Specjalnie jezdzilem i szukalem zeby wyprobowac ten przpeis. Wlasnie grzeje piekarnik;)