2000

sorry że z takim opóźnieniem piszę ale mi Don wytłumacz co niby wegdług Ciebie nie jest tak z Shotokanem ?(gwoli sprostowania nie 2000 tylko niecały wiek) pozdro.igor

Cześć, Ciężko określić ile dokładnie dziennie zjadam kalorii itp. Każdy dzień jest inny i raz to może być 2000 a innym razem 3000 kalorii. Co do mojej budowy ciała a tego gościa którego przykład podałem to brakuje mi pewnie co najmniej z 2 lata ciężkich ćwiczeń na siłowni + odpowiednie odżywki które chciałbym właśnie zacząć brać :) Pozdrawiam.

[...] brązowy ryż, kasze, ale to chyba nie ma dużego znaczenia. Z owoców głównie nieszczęsne jabłka. do tego niestety często pozwalam sobie na słodycze. co do kaloryczności to 2000 kcal dziennie zjadam na pewno. raczej więcej. często za dużo tłuszczu kosztem węglowodanów wychodzi, ale białka nigdy nie brakuje w bilansie. Co do operacyjnego [...]

Obli, a powiedz mi jeszcze, czy te 2000 kcal (pracuje nad ułożeniem diety właśnie) to tak żeby sprawdzić reakcje organizmu? bo chyba nikt o moim wzroście nie dostał aż tyle kcal na początku redukcji?

figa79 ja mam 167cm i też mam 2000 kcal

ciag dalszy: (1993)Porter Cottrell, (1994)Mike Francois, (1995)Nasser El Sonbaty, (1996)Flex Wheeler, (1997)Chris Cormier, (1998)Ronnie Coleman, (1999)Paul Dillett, (2000)Jay Cutler, (2001)Orville Burke, (2002)Markus Ruhl. Zapomnialem dodac, ze ostatnie dwa jpg to sa zdjecia zwyciescow konkursu Night Of Champion. .:Aktualnie Mottor 17:. .:ćwicze, [...]

Jezeli gtaIvi crysis chodzi na nim na wyskokich to dam ci za niego 2000, ale jezeli nie to za 200zl . przyjade do ciebie i zobaczymy jak chodza te gry. Oczywiscie wiem ze gta na minimalnych sie wiesi ale to szczegół, wiec jak ?

Hmmmm no nie wiem czy mozemy tak sobie gadac w poscie findera.... Finder przepraszam i z dolu i z gory Brutus, nie dosc ze niesmialy to jeszcze wszystko owijasz w bawelne i latwo sie poddajesz 10 listopada jestem na 99% na BS 2000 Hyper W naturze człowieka leży rozsądne myślenie i nielogiczne działanie (Anatole France)

moim zdaniem lepiej uzyc maki typu 2000 poniewaz zawiera wiecej popiolu ;) (czyt skladniki mineralne)

[...] którzy pasują . My wysyłamy info o swoich zawodach , gdzie możemy , a sami nie dostajemy żadnych zaproszeń , więc coś tu jest nie tak . Organizuję Mistrzostwa Podkarpacia od 2000 roku i mogę Ci powiedzieć , że udział zawodników z Rzeszowa jest śladowy . Było by super , aby ktoś podjął się organizacji zawodów w kulturystyce w Rzeszowie , ale mogę [...]

Staram się robić 3x w tygodniu siłowy 30-40 minut + 30 minut kardio, ewentualnie samo bieganie. A co do małej liczby kalorii to układałem diete na 3 różnych stronach i na 2 ta dieta wyosiła powyżej 2000 kcal więc troche mnie to skołowalo.

Ten drogi juz jest lepszy ale odpusc sobie saa bo za maly jestes jak chcesz sily to kup sobie kreatyne hmb i glutamine do tego mozesz mega masa 2000 i zawsze przed i po treningu lyknij sobie porcje i naprawde przyjdzie ci tyle co po tym winie na twoim poziomie zaawansowania. A nie bedziesz sie blokował od samego początku, pozniej ciężko robic [...]

daj 2000 i podkręć aktywność.

Dziekuje bardzo Jodan. Przyjechała na 2,5 roku. Teraz w lipcu wraca do Japoni.W sumie od 2000 r. sa u nas w szkole Japończycy.Ta ogranizacja to JICA.Za chwile wrzuce następny filmik ze sparingów. Zmieniony przez - FightMix w dniu 2006-04-01 13:38:11

[...] obciazenie na rozpisce oznacza: - 12 - 70% masy ciala - 13 - ok. 75% masy ciala Jest tak dlatego, poniewaz podciaganie robie na maszynie o groznej nazwie GRAVITRON 2000 \-). http://www.csmfitness.com/Strength/StairMasterGravitron2000AT_L.jpg Będę starał się podnosic sobie poprzeczke az całkowicie z niej zejde. rozpiska z dziś: [...]

Ok ok podbije do 2000 tys do konca tego tygodnia, ale jest jeszcze 1 problem. Bo czytałem naprawde sporo tematów na tym forum i jak jest z tą regeneracją ćwicze: ABS (20 min dziennie) Aeroby: Bieganie( dopiero zaczynam daje rade ok 25-30 min) Rowerek i od przyszłego tygodnia Basen Naprawde widze efekty tylko czuje ze jestem już zmęczony ale chce [...]

[...] diete i zaczolem sie ruszać jest mi z tym dobrze. i chce utrzymać wage max 70 kg ale bez zbędnego fatu. Wczesniej podbijalem tylko troche kcal bo myslalem ze mi to wystarczy ale widze ze jednak nie. Od czego mam zacząć czy jeżeli odrazu podskocze z bilansu BTW B35 T10 W55 na B35 T40 W25 Przy Zapotrzebowaniu ok 2000 to nie obleje mnie Fatem ??

Juz decyzja podjęta leci ostra masa. Narazie dobijam do 2000 Kcal następny krok 2300 i dobijam do 2700 z Garnierem. Napewno chce polecieć Cykl z Garnierem na mase tylko który z tych 4: MVP INCREDIBLE BULK 6,8kg Nutrabolics Mass Fusion 7260g PVL Mutant Mass 4.5kg Dymatize Super Mass Gainer 12 lbs Następnie: BSN - NO-Xplode Na zakończenie: [...]

ktory z tych 4 bedzie najlepszy ? i czy BTW B35 T40 W25 czy moze 30/40/30 Wiem ze ciągle męcze ale naprawde obawiam sie znowu tego tłuszczu. Aha i jak z tymi kaloriami do ilu max podbijać i co jaki okres czasu. teraz jest ok 1800 czy nastepne kroki moga byc 2000/2200/2400/2700 ? Zmieniony przez - ziom885 w dniu 2011-10-25 22:08:04

Zapotrzebowanie kaloryczne: 2448, zminimalizowalem do 2000 /OK Dieta: Sniadanie 7.00: 100 gramow jajecznicy na maśle /NIE NAJESZ SIE, 100G TO NIECALE DWA JAJKA, DAJ 3 JAJA (OK180G) + 100 gram chleba razowego na maśle /?? ZYTNI I BEZ MASLA + actimel (ok. 35g b + 11g tl + 50g ww), albo platki owsiane z dodatkami na mleku /OK, A DODATKI? WLICZ JE [...]