2000

[...] tylko brzuch jakies 3-8cm ??? i bede takze bral kreatyne sci-fit i hmb w plynie i niewiem jak to zrobic czy wziasc kreatyne pozniej wskoczyc na THERMO(wraz z PROLAB Amino 2000)a pozniej hmb w plynie na podczymanie. czy narazie wziasc kreatyne w plynie z hmb i poczekac czy uda mi sie dzieki tym suplom chociaz z 3centy w pasie wywalic ps.jade na [...]

Ta, ale tylko nimbus 2000 %-)

[...] 1 Tydzień!!! Dzień 3 DNT DIETA: Posiłek I http://iv.pl/images/24677724125637706034.jpg 100g mąki orkiszowej typ 2000 140g białek jaj 36g whey 5g mono Posiłek II http://iv.pl/images/90043212219531132528.jpg 230g twaróg swojski 50g zółtek jaj 50g wiórek kokosowych Posiłek III [...]

[...] 300g ziemniaków 5g mono Posiłek II i III http://iv.pl/images/62034826160650158096.jpg Biszkopt ;] 340g jajek 50g whey 20g żelatyny Posiłek IV 50g whey 100g sera zółtego Kcal~2000 BTW 190/104/70 TRENING: DNT KOMENTARZ: Kolosalne zakwasy..Z łóżka nie szło wstać (trening udany) Taka fotka do lusterka: http://iv.pl/images/62242841574780244174.jpg

http://iv.pl/images/77583403232385219781.png 3 Tydzień!!! Dzień 21 DNT DIETA: Kcal~2000 BTW 185/108/60 TRENING: DNT KOMENTARZ:

http://iv.pl/images/77583403232385219781.png 4 Tydzień!!! Dzień 22 DNT DIETA: Kcal~2000 BTW 204/76/80 TRENING: DNT KOMENTARZ:

[...] to w mozliwe, wstawialem zdjecia, wypisy z treningow, i zawsze zostawialem jakis slad Podzcas calego testu zjadlem: Głowne suple firmy FITMAX Kre-alkalyn: 240kasow. Amino 2000: 150 capsow. Carbo: 2kg. Whey Protein 81+: ok 1-1,5kg. Pozostale: Magnum 8000: ok 0,7kg (czasami jak nie mialem czasu na zrobienie posilku zabieralem gainer) Podczas [...]

[...] i szantażem emocjonalnym zmusił mnie do wyjścia do knajpy. Wybrałam najbardziej lajtową opcję z menu (serio!), ale to Francja, więc szacunkowo i tak dobiłam pewnie do około 2000 kcal - na wysokim białku. Jutro trochę żarła obetnę, jak zwykle po jedzeniu na mieście :-(. Btw - dziewczyny się na tym redukują, a mnie pali poczucie winy... [...]

[...] boczny 4 x 10 12kg Wyciskanie francuskie hantla oburącz 3x8 27kg 30kg 30kg Ściąganie nachwytem wyciągu (prostowanie) 10x27,5kg 10x30kg 10x32,5kg Lekko brzuch i przedramiona. +++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++ Zostało mi 9 dni prawdziwej redukcji, potem 10-14 dni wychodzenia z redukcji, foto dla Was. a ja jade na nicałych 2000

[...] zgubiła i żebym miała prosty dostęp, w razie, jakbym chciała coś sprawdzić. :-)) RANO: Euthyrox 1x + Glucophage 1x Magnez+B6 1x Omega3 1x Witamina C 1000 mg x1 Witamina D 2000 j. x1 Colostrum 1x POPOŁUDNIU: Probiotyk 1x Colostrum 1x Ziółka pół godziny przed posiłkiem 1x Ginkoflav 1x Witamina C 1000 mg 1x WIECZOREM Glucophage 1x Ziółka pół [...]

Straszna lipa z internetem-byłoby juz przesłanych z 2000 zdjec i filmy a tu wszystko grzęźnie.... Za chwile musze leciec na Tip Arene-ale ustawiłem przesył z lapka-powoli idzie ale idzie..... Jest jeszcze pare filmów gotowych-jakby ktoś linki powrzucał,bo tu ujechać nie mogę.....:) https://www.youtube.com/watch?v=mWCZKOURxKo

0.5g tłuszczy/kg masy ciała o.O ?? IMO a) zamało tłuszczy b) zadużo białka 2,5grama chłopie to kobieta!! c) podałeś diete na 2000, a dziewczyna ma problem z zjedzeniem 1200 ---- hopeful_07 skąd Ci wyszło 213 gram węgli w tej diecie ?? Zmieniony przez - LeeJaedong w dniu 2010-04-02 23:41:19 Zmieniony przez - LeeJaedong w dniu 2010-04-02 23:48:14

No ogólnie dzisiaj wyszło 23 kcal mniej niż powinno, ale fakt faktem 2200 kcal to już mało. A w DNT mam 2000 kcal. Wcześniej tak miałem, a przy tej ilości WW co mam teraz to spokojnie je rozbijam na 2 posiłki, a trzeci mam bez. Przyznam, że sugerowałem się też ART Solarosa "Redukcji dla laików", w którym przy rozpisaniu 3 posiłków, ostatni posiłek [...]

[...] cholera wie, czy to nie tylko takie wahania wagi. Tak czy siak do niedzieli jadę na takich kcal jak byłem, czyli 2200 kcal. Od kolejnego tygodnia w DT - 2200 kcal, a w DNT - 2000 kcal. Ucinam jedynie z węgla. Myślę czy nie podbić białko, chociaż i tak teraz mam 2,25 g/kg, więc chyba git. A waga powinna trochę spaść jeszcze, więc z każdym ubytym [...]

[...] tyle :O Czyli wychodzi z tego wszystkiego, jeśli dodam ćwiczenia do obecnej "diety" to nie będę i tak chudnąć?. Nie mogę sobie wyobrazić, a także wdrożyć tego żeby zjeść więcej. Naprawdę czuję blokadę i strach przed tym, że miałabym "aż" 2000 kcal jeść dziennie, że zgrubne jeszcze więcej... Zmieniony przez - Maja39 w dniu 2018-11-22 12:10:39

Dieta 1250 kcal to nieporozumienie. Jesteś wysoką dziewczyną a się głodziłaś/głodzisz. Nie tedy droga. Myślę że warto zacząć ćwiczyć ze 3 razy w tygodniu i jeść około 2000 kcal żeby odżywić organizm po takich ekscesach jak opisałaś.

[...] Trener bramkarzy: Tony Coton Lekarz: Robert Swire Puchar Ligi Mistrzów : 1968 1999 Puchar Zdobywców Pucharów : 1991 Mistrzostwo Anglii : 1993 1994 1995 1996 1997 1999 2000 2001 Mistrzostwo Div 1 : 1908 1911 1947 1948 1949 1951 1952 1956 1957 1959 1964 1965 1967 1968 1980 1988 1992 Puchar Anglii : 1909 1948 1957 1958 1963 1976 1977 1979 [...]

[...] wie co to znaczy oglądać mecz o wszystko, jakie to emocje. Do dziś nie moge zapomnieć jak się czułem po poraszkach United z realem (psami) madryd. Serce mi pękało. Od 2000 roku nie nawidze realu właśnie za MANU. Na zakończenie chciałbym powiedzieć że prawdziwe kibicowanie polega na byciu z zespołem w dobrych i złych chwilach, a ludzi [...]

[...] ● 11 – Sunderland w sezonie 2002/2003 ● 12 – Sunderland w sezonie 2005/2006 ● 14 – Coventry City w sezonie 2000/2001 ● 15 – Leicester City w sezonie 2001/2002 ● 15 – Crystal Palace w sezonie 1997/1998 ● 15 – Nottingham [...]

[...] Klubowy Puchar Świata (1999) oraz Superpuchar Europy. Jest on także jedynym menedżerem, który zdobył tytuł trzy razy z rzędu z tym samym klubem w sezonie 1998/1999, 1999/2000 i 2001/2002. 6 listopada 1986 roku zastąpił na stanowisku trenera Manchester United Rona Atkinsona i od tamtego czasu związany jest nieustannie z "Czerwonymi [...]