2000

[...] nie opuscilem + treningi, wyrzeczenia itd ale do takie jformy mi ojj daleko :) To samo znajomy który ćwiczy również 2,5 roku wydaje na suplementy 1000zł miesiecznie + blisko 2000 na diete, regularne treningi pod okiem Akopa Szostaka i niestety ale do twojej formy "pez11" duużo mu brakuje :) Chyba rośnie nam drugi Arnold :D taki gen.. [...]

[...] nie opuscilem + treningi, wyrzeczenia itd ale do takie jformy mi ojj daleko :) To samo znajomy który ćwiczy również 2,5 roku wydaje na suplementy 1000zł miesiecznie + blisko 2000 na diete, regularne treningi pod okiem Akopa Szostaka i niestety ale do twojej formy "pez11" duużo mu brakuje :) Chyba rośnie nam drugi Arnold :D taki gen.. [...]

[...] bez zmian Obwód łydki : 44,5 cm bez zmian Wagowo szału nie ma, cieszą 3cm z brzucha :) Zobaczymy co będzie po następnym tyg. Wcześniej przez 2 miesiące jadłem bardzo mało 2000-2500 nieregularnie, więc może organizmy musisz się przyzwyczaić do tych 3000-3200kcal i regularnych posiłków co 2-3h. Dieta 100% Rowerek 1h, tętno 135-140. 25km [...]

Bold na 8 tyg? Jak ok 6 tyg się rozkręca? 500 mg co 5 dni? Poważnie? Ja lecę ok tyle testa a na saa jestem od 30 lat i mam za sobą dziesiątki cykli Dieta porazka dziewczyny redukują na 2000/2500kcal po 60-70 kg wagi Wrzuc wyniki badań po ostatnim cyklu już po pct Badałeś tarczyce?

6th - Roelly ($2000) 5th - Ronnie Rockel ($3000) 4th - Robert Piot ($5000) Oh dear... 3rd - Toney Freeman ($8000) 2nd - Johnnie Jackson ($12,000) 1st - Shawn Rhoden ($20,000)

[...] Kevin English startowal z podobnie znieksztalconymi barkami i pozniej wygrwal Olympie 202.. /SFD/Images/2016/7/10/568365eba99f4f5aa55e16be960ed83e.jpg /SFD/Images/2016/7/10/e1d7001344514413947f95f992950d72.jpg Kevin English NoC 2000 /SFD/Images/2016/7/10/e9c2eff660004e03a39068f88cf88c12.jpg Zmieniony przez - Possible w dniu 2016-07-10 22:02:57

[...] ze Stambułu, gdyż otrzymał ofertę z Włoch, z jednej z byłych drużyn. Przypomnijmy, iż jeden z najwybitniejszych atakujących na świecie reprezentował barwy Maceraty w latach 2000-2007, po czym odszedł do Rzymu. Jak jednak można mniemać - M. Roma Volley tym razem, ze względu na swoje problemy finansowe, nie wchodzi w grę. Dodatkowo kilka ofert z [...]

Ja bym zaczęłą od 2000 kcal, żeby potem było z czego ciąć a to będzie i tak pewnie dużo mniej niż jadłaś do tej pory, więc powinnaś ładnie chudnąć białko 1.8g/kg wagi, tłuszcze 80-90g, reszta węgle to tak na początek a potem się zweryfikuje w zależności od wyników Postaraj się, żeby większosć węgli pochodziła z warzyw a mniej ze zbóż i kasz

Mi sie udaje cos tam progresowac mimo deficytu bo to bardziej odrobianie strat silowych u mnie teraz. Bo tak to watpie zebym sile utrzymal chociaz na kcal na poziomie 2000-2500 bo tak gdzies mi wyjdzie.

Mi sie udaje cos tam progresowac mimo deficytu bo to bardziej odrobianie strat silowych u mnie teraz. Bo tak to watpie zebym sile utrzymal chociaz na kcal na poziomie 2000-2500 bo tak gdzies mi wyjdzie. Ten progres będzie do czasu bo tutaj masz jeszcze odrabianie strat plus adaptację układu nerwowego ale z reguły po jakimś czasie na ujemnym [...]

.. kuracje aminkami .. wez przestań ... czego ty oczekujesz ?? ... ja polecam Amino 2000 Ultimate Nutrition ... opływowy kształ daje łatwą lykalność .. no i w 100% z WPI .... członek-mafia.suple.hardcor.pl

[...] byl na koksie choc mozna odniesc takie wrazenie jak sie go zobaczy na zywo. Kazdy kto przy pomocy srodkow dopingujacych odnosi sukcesy nie moze ich odnosic tak dlugo (1980-2000 nie przegral walki, 15 lat nie oddal nawet punktu). Obecnie jest poborca podatkowym. To smieszne ale okreg z ktorego on pochodzi jako jedyny w Rosji nie zalega z [...]

[...] Garmulewicz-Piast Wola, jest on 3-krotny Mistrzem Europy, wielokrotnym medalistom Mistrzostw Świata i Europy, na Olimpiadzie w Sydney zajął 4 miejsce(kat. 97 kg). W roku 2000 wygrał Mistrzostwa Europy w wadze do 130 kg wygrywając w finale z Davidem Musulbes który w tej wadze został Mistrzem Olimpijskim. Musulbes jest najlepszym zawodnikiem [...]

Tak to wygląda :) tzn. pamietaj że jeśli chodzi o kcal, to musisz dostarczać o wiele więcej niż dostarczasz. Np. ty spalasz 2000, wiec musisz dostarczać z jedzenia 2500-3000. musisz dostarczać nadmiar kalorii aby waga szła do góry. Ułoż dietę, i może wyjdzię że odpowiednią ilość kalorii dostarczysz tylko z jedzenia i nie potrzebujesz gainera. Ale [...]

znaczy 1700 powinna jeść, tak? spójrz, co jadła do tej pory- jakieś 700-800, czyli o tysiąc za mało. przynajmniej o tysiąc. ja bym polecał 2000.

[...] o to dokładnie chodziło. Ser do śniadania to za mało - musisz zwiększyć kaloryczność diety do minimum 1800 kcal (aż się boję powiedzieć, ale ja wszedłbym na tydzień na 2000 kcal, potem dopiero zszedł na 1800 - ale znając paniczny strach pań przed tycviem nie wiem czy byś sie na to zdecydowała ). Potem pozostawałbym na 1800 kcal tak długo, [...]

[...] Co do kalorii to po przeanalizowaniu całego mojego planu i wysiłku fizycznego w ciągu dnia faktycznie uznałam, że 1500 kcal to odrobinę za mało. Tak jak przewidywałes suma 2000 kcal jest dla mnie przerażająca więc narazie pozostanę przy 1800kcal i w razie potrzeby zmniejszę kalorie o 100-200 po dwóch tygodniach jeśli żadnych efektów nie będzie. [...]

Marian ;) 1. Szbko = chu... - cała pierwsza strona o tym pisze ;) możemy to już sobie darować ;) 2. Tutaj się zgadzam, żadna dieta mniej niż 2000 kcal nie jest fajna (chociaż czasem stosuje ;C ) 3. Moj błąd 150 g węgli - co do 0,5g/kg - sam tak stosowałem dawało doobry efekt a jak już podsylamy linki to dodam też coś od siebie: [...]

Moja Roxi ;D Owczarek Niemiecki -15 miechów . Zajepsiak ! Hmm . Mam ochotę wrzucić około 2000 zdj. z telefonu ale to będzie przesada :D. Starczy tyle co jest. Chcecie wiecej ;D? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/487ceefb12614f918e012dcd0b2c69d7.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6e50bccc81e34de59d259a7f8c1ce863.jpg Zmieniony przez - Kulturysta97 w dniu 2012-08-18 [...]

ja z trybulisów to tylko próbowałaem Acetosteron , byłem zadowolony . a ktoś próbował tego nowego trecka - tribulis 2000 ?