2000

Wybierając się po kłodę do lasu, wypada najpierw gajowego odwiedzić, tym bardziej jeśli z nim w dobrej komitywie żyjesz.. Z kłodami za młodu trochę trenowałem Zawsze mialem szacunek do tradycji, a wedle mezczyzn o sklonnosciach do dzieci, szczegolnie chlopcow, i sukienek, glownie czarnych, tradycja ta ma juz grubo ponad 2000 lat ;)

[...] w dobrej komitywie żyjesz.. Z kłodami za młodu trochę trenowałem Zawsze mialem szacunek do tradycji, a wedle mezczyzn o sklonnosciach do dzieci, szczegolnie chlopcow, i sukienek, glownie czarnych, tradycja ta ma juz grubo ponad 2000 lat ;) Mnie do tej tradycji nie mieszaj (tu miałem wkleić emotikonkę, ale nie znalazłem odpowiedniej do sytuacji).

[...] i po ostatnich 50 powtórzeniach czułem że przy kolejnych rundach byłby problem z oddychaniem. Również na pewno w moim przypadku, nie da się lecieć tym programem na 2000 kcal. Trochę jeszcze poćwiczę i nakręcę jakiś filmik, by mój mentor mógł ocenić technikę ;-) Nie, no muszę się przyznać. Udało mi się zrobić oburącz zarzut do rack [...]

[...] W DT 150 węgli, w DNT - 50 Nie wiem co myśleć o tej mojej redukcji. Waga niby powoli w dół, ale bardzo powoli, prawie niezauważalnie. Lecę chyba na sporym deficycie, bo 2000 kcal to trochę mało. Progres w obciążenia właściwie cały czas, a obwody w dół. Ubijam się czy jak? /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/515b85db38b04acc8f902fde3c9f5392.png

[...] W DT 150 węgli, w DNT - 50 Nie wiem co myśleć o tej mojej redukcji. Waga niby powoli w dół, ale bardzo powoli, prawie niezauważalnie. Lecę chyba na sporym deficycie, bo 2000 kcal to trochę mało. Progres w obciążenia właściwie cały czas, a obwody w dół. Ubijam się czy jak? progres siłowy na deficycie możliwy tylko u Świeżaków jak dla mnie [...]

[...] W DT 150 węgli, w DNT - 50 Nie wiem co myśleć o tej mojej redukcji. Waga niby powoli w dół, ale bardzo powoli, prawie niezauważalnie. Lecę chyba na sporym deficycie, bo 2000 kcal to trochę mało. Progres w obciążenia właściwie cały czas, a obwody w dół. Ubijam się czy jak? progres siłowy na deficycie możliwy tylko u Świeżaków jak dla mnie [...]

[...] Szala zwycięstwa przechyla się na moją stronę. Doszczętnie zniszczyłem siły wroga, niedobitki w ilości nie przkraczającej 30 sztuk, planuję pokonać w nadchodzącej potyczce. Co prawda wróg w odwodzie wciąż trzyma całą brygadę w liczbie 2000 sztuk, ale liczę na to iż nie zdąży ich użyć. Tymczasem ... Dzień bez treningu, bo mnie dupa napiedala.

Liczyłem na Szajbę, bo chyba najwięcej wierci. Dokładnie tak jak piszesz. Sporo wiercę i dla tego nie polecę niczego w cenie do 200PLN. Tak jak Kabo napisał, w cenie do 2000, można wybierać, ale i tutaj raczej nie używa się urządzeń wielofunkcyjnych, a specjalizowanych. Osobiście uważam, że wiertarka z szczękowym uchwytem wiertarskim nie nadaje [...]

W końcu jakiś konkret! Po wiertarkę mam daleko.. W pracy mam dużą makitę (bankowo nie za 2000, ale coś może koło 500; ma już swoje lata, nie wiem ile kosztuje taka, ale firma nie jest zbyt rozrzutna!) - wiercę pod instalacje kablowe przez ścianki, ściany nośne, stropy a najczęściej - przez elewację budynku wiertłami które mają ponad 1m.. Jest SDS. [...]

1000 00:04:03 00:04:03 1500 00:06:14 00:04:10 2000 00:08:29 00:04:14 3000 00:13:03 00:04:21 5000 00:22:29 00:04:30 10000 00:47:00 00:04:42 wyniki z kalkulatora biegowego, używam od lat, działa ułomnie ale coś tam odzwierciedla.

nie wliczaj warzyw, poza strączkowymi ;-) zero tortilli (chyba, że sama robisz z mąki żytnie 2000) i nie jemy batonów proteinowych - wyczytałaś chyba, że nie jemy przetworzonych produktów? no i mimo zapewnień na opakowaniu, niektóre produkty zawierają cukier - twój zawiera. Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2012-10-05 22:20:13

Czy ten chleb zytni jest ok? nie, chleb żytni ma mieć skład: mąka żytnia 2000, woda, sól i nic poza tym. Na przyszłość staraj się jeść makaron raz na jakiś czas i najlepiej w jednym posiłku, jedz ryż, kasze, warzywa strączkowe, owoce z rana czy po treningu, marchew czy buraki - które też wliczamy do bilansu, a nabijają węglowodany. 130g to mało [...]

[...] dwu dniowym - szok) Tymczasem publikuje co wymyslilam (i juz mam gotowe prawie) na jutro: Aha, i jeszcze wytlumaczenie dla Unknown - wiem ze powiesz ze chleb z maki typ 2000, ale skoncze ten co mam, i poki co to niewiem skad do diabla mam wziasc te make, patrzylam juz w polskich sklepach ale nie znalazlam nic ciekawego - moze to w jakichs [...]

[...] HIIT czwartek: trening domowy "AB" piatek: orbitrek - HIIT sobota: trening domowy "AB" niedziela: NIC Aha, jeszcze jedno - udalo mi sie w koncu kupic make razowa zytnia typ 2000 8-) i wczoraj zaczelam hodowac zakwas na chleb zgodnie z przepisem na forum SFD - miejmy nadzieje ze cos z tego bedzie :-) Teraz miska - plan na jutro [...]

I tak powinno byc Wojtku, robic to co daje nam radosc a nie co Mainstream promuje. Masz racje na silkach juz nie jest tak jak kiedys. Jak zaczalem chodzic na silke w 2000 roku to 90kg kolesie to byli sredniacy, reszta to konkretne dziki az sie czlowiek czasem bal popatrzec %-) Teraz niestety masz sixpack i jestes juz kozak ale mnie to tez nie bawi [...]

według kalkulatora masz CMP 2100kcal jesz w okolicach 2000 chcesz schudnąć jeść dużo śmieciowego żarcia do tego walisz cheat day'e gdzie pewnie sam nie wiesz ile masz tych kcal i jeszcze chcesz dodać kcal? @@-) masować chcesz? Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-03-06 10:34:03

Jak teraz jechałem na 2000 kcal? Coś w tym stylu? /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/895c55aee6824f90a67532844f9aca35.png Zmieniony przez - vidalsfd w dniu 2014-12-22 18:13:55

[...] zawsze silniejsza strona bedzie kompensowac. co do diety to wcale nie tak malo. przy indywidualnych opornych predyspozycjach kalkulatory sie nie przydaja.ja spozywam ponizej 2000 przy obecnej wadze 97 kg a wydatek dosc spory bo 3 x w tyg ciezkie fbw i z 10-12h aerobow tygodniowo leci bardzo opornie. a bilans jest mocno ponizej 1000 kcal na minus. [...]

Solares jestem tak w ok 2000 w ostatnim tygodniu startowałem z 2600. Nie boksuje nie szrpie się ani nie mam sparingów tylko rano bieganie i siłka a poza tym to cały dzień nic nie robieOglądanie mistrzostw świata to najbardziej wyczerpujące zajęcie

[...] Tu się nie popisałem ale to była w sumie pierwsza w miare przemyślana redukcja ,uczyłem sie własnego organizmu. Zaczynałem z pułapu ok 3000kalori schodząc w okolice 2100-2000 w ostatnim tygodniu.Starałem się trzymać 5 posiłków dziennie i w większości się udawało. Cenne doświadczenie na przyszłość ,będę wiedział co i jak. A i nie mam wagi [...]