Dziękuję. Czy na utrzymanie można wejść z dnia na dzień czy powinnam to zrobić stopniowo? Dla 158cm i 63,5 kg zero na poziomie 2000 będzie w porządku czy to za dużo?
faktycznie zrobilem pomylke i nie policzylo czegos i troche za malo wyszlo kcal ktore byly w tamtej diecie to ok 2500 a nie 2000 1.posilek 5:30 100 gram platkow owsianych z mlekim i jajecznica z 5 jajek +warzywo tylko jakie ?? 2 posilek 10:00 170g piersi z kurczaka 30 g orzeszkow(16g tluszczu)+100g surowki 3 posilek 14:30 (przedtreningowy na [...]
akaahyymm tą co podałęś za 30 zeta mozna kupić, miałem w pracy, ogólnie to shit jest, lepiej jakbyś coś obrotowego znalazł, tą co podał kawojdi ma 2000 wat, więc wiadomo ile ciągnie prądu, one ciągną prąd jak zus pieniądze od polaków. Ale ja nie każe mu kupić shita za 30 zł tylko coś konkretnego w dobrym sklepie, moja służy już z 3 dobre lata i [...]
Nie zmieniło się nadal jest wymagane 12 zawodników. Ale wiem, że i stypendia były po 2000 zł na miesiąc. No i zapewne niektórzy maja nagrody i stypendia z miasta.
Oj, oj tam. Już lepiej ta niż biała. Dokup najwyżej żytnią 2000 i mieszaj je w różnych proporcjach. Ja np. upiekłem sobie dzisiaj bułeczkę ze 100g tej mąki z Lubelli i 50g żytniej.
jest jeszcze Mąka razowa żytnia typ 2000 - i taka mąka moim zdaniem z powodzeniem może zastępować płatki owsiane, ryz itp... to świetne źrodło ww...ja np robie placki z białek jaj, takiej wlasnie mąki i płatków poł na pół z mąką...wychodzi pyszne i bardzo zdrowe
"Mąka razowa żytnia typ 2000" - W mniejszych marketach typu lidl,carrefour express, kaufland, netto - nie udało mi się znaleźć. Popyt większy niż podaż ? Albo brak popytu...a więc i podaży? %-) Mam nadzieję, że w realu trafię.
4fit oczywiscie , że dieta musi byc urozmaicona i że powinnismy korzystać z różnych źrodeł ww ale mąka razowa typ 2000 jest równie dobra pod tym wzgledem co ryz/kasza itp
4fit oczywiscie , że dieta musi byc urozmaicona i że powinnismy korzystać z różnych źrodeł ww ale mąka razowa typ 2000 jest równie dobra pod tym wzgledem co ryz/kasza itp - moim zdaniem nie jest. Z pewną nieufnością podchodzę do produktów zbożowych takich jak pszenica, jęczmień i żyto. Spora zawartosć substyancji odżywczych, obecność białek [...]
na oko to tutaj nie ma 2000 kalori
[...] kalorii i Twój typ budowy ciała oraz niedobrany do niej rodzaj diety. Ja osobiście siebie nie widze na diecie typu IIFYM połączonej z IF gdzie w np 4 godziny mam zjeść 2000 kcal, z cheeriosów i białka, bo się zaleję tłuszczem. 117 kg przy 189 to dużo. Jeżeli jesteś osoba która szybko się otłuszcza to jedz białko - jak na Ciebie z 200 g [...]
erm - nie ogladałem,bo bylem nad jeziorem 3 dni a telewizor byl w pawilonie a ze bylem z dziewczyną to nie zabardzo chciala mnie puszczac na mecze ja tam chciałbym powtórke finalu z EURO 2000
Najlepszy turniej piłki nożnej na globie to ?
Za to Euro 2000 i poprzednie były naprawdę dobrymi imprezami. Euro 2004 rzeczywiście słabiej wyglądało, ale i tak podobało mi się bardziej od MŚ 2002.
Najlepszy turniej piłki nożnej na globie to ?
ciekawsze mecze..szczegolnie te z udzialem Grekow mnie bardziej podobaly sie mecze w MS 02' euro 2000 bardzo dobre- tu sie zgodze :) ale 2004 naprawde nie bylo jakies arcyciekawe, przecietne mecze, malo bramek, lipny zwyciezca..
Najlepszy turniej piłki nożnej na globie to ?
Exactly Ale Euro 2000 i tak wymiata !
Atakuj REAL,CARRFOUR. Sa 2 rodzaje PSZENNA i ZYTNIA. Patrz, zeby bylo napisane RAZOWA i spojrz na typ uzytej maki, musi byc typ 2000. Innej nie bierz bo to lipa. cena waha sie okolo 3,70. Jak bys chcial to jutro wstawie fotke:)
[...] panie odslylaly mnie corac badziej w glab fabrykii lubelli , wkoncu zostalem polaczony z laboratorium, dopiero 3 pani potrafila odpowiedziec na moje pytanie, ilosc popiolu wacha sie w granicach 1,8-2,0 czyli maka ta to typ 1800-2000, martwi mnie tylko fakt iz maka ta jest mocno zmielona, jak myslicie czy nie wplywa to na indeks glikemiczny?
[...] dzienny bilans chyba ig wegli nie jest az tak wazne. Problem polega na tym ze zachcialo mi sie upiec wlasny chleb, niestety u mnie nigdzie nie mozna dostac maki pszennej 2000, jest tylko zytnia, a tutaj trzeba sie bawic z zakwaszanie czekanie, nie mam na to czasu, a mieszanki mak do pieczenienia chleba mnie nie przkonuja, chyba wybiore sie do [...]
[...] lub wciskaja ja miedzy tortowa a wroclawska:) Gdybys jednak nie znalazl to poszukaj w miescie sklepu ze zdrowa zywnoscia, ekologiczna zywnoscia itp. http://www.tabele-kalorii.pl/kalorie,Mąka-pszenna-razowa-Melvit.html <-maka pszenna typ 2000, u mnie w miescie w REAL,CARRfour i chyba Piotr i Pawel. Ja wole zytnia, uzywam do omletow z ranca:P
zdecydowanie za mało kcal tak jak wyżej napisane powinnaś kcal trzymać ok 2000 żeby później ewentualnie móc trochę ciąć kalorie jeśli chcesz redukować. co prawda dawno dodany ostatni komentarz ale może moja wiadomość na coś się przyda :)
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
