Nie bardzo redukcja poniżej 1500 nawet poniżej 2000 jak osoba jest trenująca to już mało, najlepiej wyliczyć ile trzeba spożywać http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_BF-t276436.html Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2018-04-25 08:27:42
Nie trzymam sie ścisło kcal. ok 2000 kcal z czego 100-120 bialka, 80 tluszczy. Nie zawsze licze i jem intuicyjnie. Zwykle w weekendy odpuszczam liczenie, ale jem z glową. Czesto mam takie same powtarzajace posilki np owsianka z owocem i białkiem czy czy shake na bazie skyru i zieleniny + owoce i sok z buraka. Stale elementy diety. Dużą część [...]
Wiesz co, do klubów i siłowni, to raczej sprzęt bliżej 7-8k. Widziałem w Kettlerze takie za 1000-2000 - generalnie nędza - rachityczna budowa, cienkie rurki, delikatne łączniki, śruby, poza tym ergonomia trochę słaba - ciężar regulujesz takim dużym pokrętłem, całkowicie mechanicznie. W tych lepszych nacisk regulujesz elektronicznie, poza tym masz [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] finansowe- mogę się dostosować :) Stosowanie wcześniejszej diety /kg ciała Białko-2 Tłuszcz-1.5 Węglowodany-reszta (w zależności od diety redukcja/masa czyli 1800-2000/2600-3200) Wrażliwość na stymulanty-chyba nie Stosowane preparaty-wcześniej BCAA tylko przez treningiem, a teraz witaminy na codzień i białko tylko po treningu na [...]
co sądzicie o tych zestawieniach , które lepiej wychodzi : 1.Olimp Provit 85 2400g + Gain bolic 6000 2000 g + Vitalmax Kreatyna 900 gr 2.Shock Therapy 1008g + Storm 756g ( promocja w sklepie sfd )
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] jedynie na pełnoziarnistych, orkiszowych, i 100% durum) żadnych zwykłych -płatki owsiane, płatki jęczmienne, opcjonalnie kukurydziane -mąki pełnoziarniste, ryżowe, typ 2000, orkiszowe, gryczane(nie jakies takie zwykłe jak pewno w domu używasz) -chleb/bułki jak jesz to najlepiej jakis pełnoziarnisty, te białe się do niczego nie nadają [...]
[...] jednocześnie? W dodatku od początku redukcji mam te 2500 więc dlatego mnie tak "kusi" obciąć dla szybszych efektów, bo jak widzę tu niektórzy chłopy po 80-90 kg i jedzą ok 2000 a czasami i mniej kcal a ja trochę ponad 70 i 2500 :-] Zmieniony przez - bobasekgru w dniu 2014-05-12 17:45:47 Zmieniony przez - bobasekgru w dniu 2014-05-12 18:14:13
Przede wszystkim warto przeanalizować czy jest sens inwestowania w taką siłownię. Oczywiście można ją urządzić w 1000-2000 złotych, ale trzeba mieć świadomość tego, że nie będzie to zbyt dobre pod względem jakości i raczej na kilka lat i ograniczeniami. Wiele zależy od tego ile pieniędzy możesz na nią przeznaczyć. Wyżej sugerowany zestaw drążka, [...]
Na takiej powierzchni da się już coś urządzić, tylko pytanie, czy będzie się to opłacało. Taką najprostszą siłownię możesz zbudować już za około 1500-2000. To najtańsza opcja: zwykła sztanga z allegro, obciążenie bitumiczne, jakieś stojaki, zwykła ławka regulowana, hantelki i drążek. Wszystko do kupienia po taniości na allegro. Tyle, że niestety [...]
[...] sie ok, a jak ja zbijam to czuje że jednak ok nie było Idz do lekarza domowego może bez kons. z endokrynologiem przepisze bromergon czy dostinex U mie tak było i zawsze jak mam prolaktyne wysoko dostaje bromergon Co do twojej witaminy D kup vigantol w pierwsze kilka dni daj po 40 kropli w kolejne po 4 krople czyli 2000 jednostek powinno być ok
Za mało tłuszczy, za dużo białka. Białko raczej 2-2.5, a tłuszcze 1-1.2 bym proponował. Jeżeli masz pracę fizyczną to na początku 2000 kcal to może być rzeczywiście za mało. Nie ma co się bardzo spieszyć.
Ok dam turę od poczatku. A jak byś zaproponował rozbić hcg podczas cyklu?. Na początku uderzam 2000, uznałem to za rozsądne bo teraz była oxa solo 10 tyg bez pct.
[...] MS-D001 - 179 zł http://www.marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-porecze-do-cwiczen-regulowane-chwyty-d001.html DODATKOWE OBCIĄŻENIE ( 2x10kg, 2x5kg, 2x2,5kg, 4x1kg ) - 195 zł ---------------- RAZEM: 2021 zł CENA PO RABACIE: 2001 zł Dzięki temu, że zamówienie przekracza 2000 zł dostajesz jeszcze DOWÓZ NA TERENIE POLSKI GRATIS !
Może to być magnez- pij wody wysoko- lub średnio- zmineralizowane. Przykładowo: Muszynianka, Piwniczanka, Kryniczanka, Staropolanka 2000. Może to być wpływ ewentualnych leków lub suplementów, stresu, może to mieć też poważniejsze przyczyny.
[...] jarze co z tymi WW, 215 kcal z węgli ?210 gram białka ? ważysz 105kg ?. Tak:( teraz ważę 105, to tylem białka sobie ustalił. Tłuszcz na 1 gr /kg i to co zostalo po odjęciu z 2000kcal B i T- to wyszło WW. I chciałbym zapytać czy czegoś za mało , czy za dużo, czy źle zbilansowane jak na diete 2000kcal kotrej założeniem jest chudnięcie i nie [...]
[...] jest brak. Z wielką uwagą przeczytałem wszystkie artykuły w PB i tutaj na forum dotyczące witaminy D i już do mnie leci przesyłka z wit. D3 200 kapsułek o gramaturze 2000 IU . Tak sobie myślę że zarzucę 2 razy dziennie po jednej kapsułce, rano i wieczorem, da to 4000 IU. Czyli opakowanie starczy na 100 dni przy cenie 24.90. Wapnia nie [...]
Carpe Diem,czyli Chwytaj Dzień Ponad 2000 lat temu napisał to Horacy-rzymski poeta i jest to aktualne jak najbardziej po dzień dzisiejszy. Pełniejszy cytat tak brzmi : Chwytaj dzień,bo przecież nikt się nie dowie,jaką nam przyszłość zgotują bogowie. Co to konkretnie ma wspólnego z rozpoczęciem,wznowieniem treningów,czy dalszym trenowaniem - [...]