2000

Pytanie tylko czy BMR Ci się przesunęło z 2000 coś na 3500 kcal, czy szwankuje gospodarka insulinowa i leptynowa od nadmiaru kcal.

[...] 1994 http://i.dailymail.co.uk/i/pix/2011/05/19/article-1388875-0C26F1CB00000578-403_468x691.jpg 2000 i wiadomo z kim :) http://i.dailymail.co.uk/i/pix/2011/05/19/article-1388875-0C26F21C00000578-570_468x618.jpg i 1997 w ciąży z synem Arniego (może nie dokońca z tematem, [...]

A dokladnie daje, 7,8 bialek, 80g platkow owsianych, 50g maki zytniej typ 2000, 30g masla orzechowego no i z 25g rodzynek plus z 3,4g kakao

To chodź do mnie do pracy. 2000 lekką ręką wyciągniesz i jeszcze podjesz

1. Te 2000 kalorii to chyba dla osoby która nic nie ćwiczy? - obetnij max 450 kcal z zapotrzebowania dziennego 2. W kalkulatorze na stronie https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html wychodzi mi że ćwicząc 3-4 razy w tygodniu powinienem dostarczyć organizmowi ~3200 kalorii, czy ta wartość odnosi się także do diety low [...]

@psychopata "1. Te 2000 kalorii to chyba dla osoby która nic nie ćwiczy? - obetnij max 450 kcal z zapotrzebowania dziennego 2. W kalkulatorze na stronie https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html wychodzi mi że ćwicząc 3-4 razy w tygodniu powinienem dostarczyć organizmowi ~3200 kalorii, czy ta wartość odnosi się także do [...]

[...] - Masters - IFBB, 2nd 1996 : Olympia - Masters - IFBB, 4th 1997 : Olympia - Masters - IFBB, Masters 50+, 1st 1998 : Arnold Classic - IFBB, Masters, 3rd Masters Arnold - IFBB, 3rd 1999: Olympia - Masters - IFBB, 6th 2000 : Olympia - Masters - IFBB, 3rd Olympia - Masters - IFBB, Masters 50+, 1st 2001 : Olympia - Masters - IFBB, 4th

wsumie http://biosklep.com.pl/pl/p/Maka-Orkiszowa-Razowa-Typ-2000-BIO-1kg-Bio-Planet/260 ale ci jeszcze jedną znajde

[...] Jastrzębiu i Radomiu. W następnych kolejkach będzie lepiej, bo siatkarze będą walczyli w Bełchatowie (trybuny na 2500 widzów), Rzeszowie (4300), Warszawie (2200), Olsztynie (2000) i bydgoskiej Łuczniczce, która może pomieścić ponad 5000 widzów. Z niektórych hal możemy być naprawdę dumni, większość spełnia nawet najsurowsze wymogi. Wciąż [...]

jadę na LC, 80-100 w DT i teraz do jutra mam 2000 kcal, nie wiem czy podnosić dalej od poniedziałku, ale to chyba po pomiarach będzie ustalane

Właśnie wbiłam nowy rozkład w dziennik i wychodzi przy 2000 kcal 130/100/150 BTW, jeśli mam podnosić dalej kalorie to węgli będzie coraz więcej. Po prostu ciężko mi wcinać tyle ww, już połowa tego jest dla mnie wyzwaniem bo zdecydowanie wole zjeść garść orzechów, no ale może przywyknę :-) Zmieniony przez - DuzaGocha w dniu 2012-07-29 01:19:22

Ale ja wtedy bym mieso, ryby + tluszcz jadla... Naprawde %-) Musze troche panowac nad moja ochota na bialko tluszcz. Iza mi mowila zeby jesc okolo 2000, 100-100 b, do 100 g tluszczu i reszta z wegli ... Jakie to jest meczace!

Jutro wrzucę kategorie do 178 cm i powyżej 178 cm oraz open...Mam ok 2000 zdjeć i 2 godziny filmów wszystko w obróbce o przygotowaniu do zamieszczenia.Do tego mam wolny internet i nie firmową ładowarkę-gdy pracuje na lapku nie ma siły już doładowywac baterii. Pogoda dzis mocno siadła-teraz jest 6 stopni w ciagu dnia było 14 max-odzież mam na 20-30 [...]

To by mnie chyba musieli rurką na siłę paść i przerobić potem na foie gras ;)To 1800-2000 to już jem na siłę i nijak nie ma poprawy w tej kwestii po pół roku na forum :/ Taka serio masa, to by była dla mnie męka. A paznokietki urocze, można sobie dorobić taki zestaw pierwszej pomocy jak w scyzoryku szwajcarskim.

a czy ta dietka mogła by być, wgl to mam problem z wyliczeniem dziennego zapotrzebowania na kalorie z jednego wzoru wychodzi mi 2000 kalori a z innego 2500 a to zadużo przecież jeść /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/007ab62a680248478be12fc2c5f6fd65.gif

Skerx - tylko szukam jakiejs dobrej maki do np. pizzy/nalesnikow, bo jak wiadomo razowa typ 2000 nie zabardzo da sie wyrobic. Natomiast ostatnio ktos mi doradzil, ze maka durum bedzie gicio, a co myslisz o owsianej do takich celow? Co do makaronu to u mnie w "miescie" chyba durum to najlepszy wybor. Chyba trza bedzie z neta zamowic z pol toy na [...]

czasem dłużej siedzę w pracy i kończą mi się posiłki czy jeżeli wróce do domu i np zjem 3 i 4 posiłek naraz (około 2000 kcal obydwa razem) a 2 ostatnie już normalnie czy to odbije się w jakimś stopniu na sylwetce?

Chleb najwyższej jakości na pewno nie jest. Sama mąka kosztuje około 3-4zł typ 2000. Na zakwasie taki chlebek kosztuje około 7-8zł( jak dobrze pójdzie to i za 5-6 się znajdzie) ale na zakwasie o wiele więcej roboty z nim jest więc taki na drożdżach byłby tańszy przy masowej produkcji ale raczej myślę, że aż taki tani by nie był. W lidlu nie bywam [...]

Mam pytanko: aktualnie palę tłuszcz i robię sobie chleb w domu na zakwasie z mąki żytniej typ 2000 razowej, czy mogę jeść takich chlebek? ( dieta zbilansowana, jestem początkującym z krótkim stażem, endomorfik, 73 kg wagi , 1,82 m wzrostu )

ja robię naleśniki na żytniej razowej typ 2000 i wychodzą dobre :) a zawsze to zdrowiej Zmieniony przez - wojtekpab w dniu 2013-01-30 20:30:28